Tư thế ngủ tốt cho bà bầu tháng thứ 8

Tư thế ngủ như thế nào sẽ tốt cho bà bầu tháng thứ 8 và cả thai nhi? Bài viết dưới đây sẽ là câu trả lời đầy đủ cho mẹ bầu.

1. Tư thế nằm ảnh hưởng tới bà bầu tháng thứ 8 như thế nào?

– Nằm lâu, nghỉ nhiều và không chịu vận động: Nghỉ ngơi là điều cần thiết đối với các bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu tháng thứ 8 nên thường xuyên đi lại và vận động sẽ tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Điều này còn giúp cho quá trình sinh nở sắp tới dễ dàng hơn. Trừ những trường hợp doạ sảy thai được các bác sĩ khuyến cáo nên nằm bất động trên giường, thì mẹ bầu không nên nằm quá lâu, nghỉ ngơi quá nhiều và lười biếng vận động.

bà bầu tháng thứ 8
– Nằm ngửa: Mẹ bầu có biết nằm ngửa sẽ khiến cho nguy cơ thai bị chết lưu cao gấp 6 lần so với bình thường? Nguyên nhân giải thích cho điều này là vì khi thai phụ nằm ngửa tử cung và phổi sẽ bị chèn ép, dẫn đến suy hô hấp ở mẹ và thai nhi. Thai nhi sẽ bị thiếu oxi và thiếu máu, làm chậm quá trình hấp thu và phát triển bình thường. Do vậy đây chắc chắn không phải là tư thế ngủ tốt cho bà bầu tháng thứ 8 rồi.

bà bầu tháng thứ 8
– Nằm sấp hoặc gục đầu xuống bàn: Tư thế ngủ này thường xuất hiện ở các bà bầu tháng thứ 8 là nhân viên văn phòng. Không phải công ty và cơ quan làm việc nào cũng có chỗ nghỉ ngơi thoải mái cho nhân viên vào giờ giải lao, nên mọi người thường lựa chọn cách gục đầu xuống bàn để ngủ. Do một số điều kiện hạn chế nên các thai phụ thường có thói quen nằm gục đầu ở mặt bàn. Tư thế này cực kì nguy hiểm, vì sẽ gây ngạt cho thai nhi do thiếu oxi. Đồng thời khí CO2 tồn đọng trong cơ thể mẹ sẽ tăng nguy cơ bị nhiễm độc ở thai nhi lên gấp nhiều lần.

bà bầu tháng thứ 8
– Nằm nghiêng về bên trái: Một số mẹ bầu tháng thứ 8 lựa chọn cách nằm nghiêng về bên trái do thai nhi nằm hướng bên phải. Việc hai mẹ con anwmf ngược lại với nhau khiến nhiều thai phụ cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên tư thế nằm này cũng không tốt vì sẽ khiến dây rốn bị quấn nhiều vòng ở cổ thai nhi và gây xoắn mạch máu ở tử cung. Mẹ bầu nên lưu ý điều này nhé.

2. Tư thế ngủ nào tốt cho bà bầu tháng thứ 8

Theo như nội dung bài viết nay giờ, 4 tư thế bên trên được cho vào danh sách tư thế ngủ không tốt cho bà bầu tháng thứ 8. Vì vậy lời khuyên của các chuyên gia sản phụ đó là bà bầu nên nằm nghiêng về bên phải ở những tháng cuối thai kỳ.

bà bầu tháng thứ 8
Do thai nhi nằm nghiêng về phía bên trái nên thai phụ cần nằm về phía bên phải để tránh xoắn mạch máu ở tử cung, đồng thời làm giảm áp lực của dây chằng và của tử cung, tăng cường lượng máu và lượng oxi nuôi thai nhi và giảm nguy cơ sinh non gấp nhiều lần.
Ngoài ra, nếu có điều kiện, mẹ bầu có thể nhờ đến sự hỗ trợ của các loại gối chuyên dụng dành cho bà bầu. Những chiếc gối này có công dụng nâng đỡ bụng bầu và giúp bà bầu ngủ ngon giấc hơn, tránh ngạt thở và chuột rút.
Hoặc khi nằm nghiêng để ngủ, bà bầu tháng thứ 8 nên lựa chọn một chiếc gối chèn phía sau lưng để tránh mỏi lưng và tạo cảm giác an toàn hơn. Lưu ý nên lựa chọn gối mềm và chất đệm không lún quá sâu vì sẽ khiến bà bầu bị mỏi lưng và ngạt. Từ tháng thứ 8 trở đi mẹ bầu nên chèn gối giữa 2 đùi khi ngủ để tránh chuột rút nhé.

bà bầu tháng thứ 8
Ngoài ra, để tình trạng đau nhức lưng, hông và háng được giảm bớt, mẹ bầu nên tìm hiểu các dịch vụ chăm sóc bà bầu để trải nghiệm các bài massage bằng các loại dược liệu. Những động tác massage nhẹ nhàng, uyển chuyển giúp tác động đến các huyệt đạo trên cơ thể, nhờ vậy kích thích các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn, cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường lưu thông khí huyết.

bà bầu tháng thứ 8
Viện chăm sóc Mẹ Bé Hoàng Gia tự hào là địa chỉ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho các mẹ bầu và sau sinh hàng đầu Việt Nam. Hân hạnh được mang đến những diều tốt đẹp nhát cho các mẹ bầu. Chúc chị em có một thai kỳ thật khỏe mạnh và vượt cạn thành công nhé.

Tin Liên Quan