Mới có bầu nên ăn gì?

Ăn uống luôn là nền tảng cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi, vì vậy vấn đề người mang thai nên ăn gì luôn nhận được sự quan tâm của chị em. Mẹ bầu nên bổ sung dinh dưỡng khi mang thai bằng cách tập trung vào những thực phẩm phù hợp với tình trạng thể chất cũng như sức khỏe của mình. Trong bài viết này chúng tôi xin chia sẻ đến các mẹ vấn đề mới có bầu nên ăn gì?

Mới có bầu nên ăn gì tốt cho mẹ?

Cá hồi là loại cá nước ngọt có giá trị dinh dưỡng cực kì cao. Đây cũng là nguyên liệu được các chuyên gia dinh dưỡng xếp vào hàng thực phẩm “vàng” trong suốt quá trình mang thai và là câu trả lời lý tưởng cho vấn đề mới có bầu nên ăn gì tốt?

Mới có bầu nên ăn gì?

Cá hồi có chứa axít béo không no DHA, rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Nguồn dinh dưỡng này còn góp phần hình thành và phát triển các bộ phận của xương. Ngoài ra, cá hồi còn có khả năng ổn định tâm trạng bà bầu. Điều này có được là nhờ vào nguồn DHA trong cá hồi cao hơn rất nhiều so với nguồn DHA chứa trong các loại sữa dinh dưỡng cho bà bầu. Nó có thể giúp cải thiện tâm trạng, ổn định tinh thần cho các bà mẹ trẻ.

Các nghiên cứu còn chứng mình cá hồi còn có thể bảo vệ tim mạch rất hiệu quả. Oxy hóa bên cạnh tác dụng dinh dưỡng như vitamin A, E, selen, kẽm trong cá hồi giúp bảo vệ bộ gen di truyền trong tế bào của bé và sức khỏe tim mạch của mẹ với các tác nhân ngoại lai.

Các chuyên gia sản khoa cũng nhận định, các vitamin B3, B6, B12 giúp hỗ trợ chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong thức ăn…và chất béo omega-3 trong cá hồi khá cao giúp cho sự phát triển hệ thần kinh và võng mạc mắt của thai nhi.

Ngoài ra, trong món ăn cũng bổ sung lượng chất xơ khá dồi dào từ các loại bông bí, bông hẹ, bông so đũa, lá giang giúp hỗ trợ tiêu hóa tránh táo bón cho các thai phụ. Với những tính năng tuyệt vời này, cá hồi thực sự là món ăn bổ dưỡng và thiết yếu dành cho bà bầu. Mẹ bầu có thể chế biến món cá hồi nấu sữa thơm ngon bổ dưỡng để cải thiện bữa ăn của mình nhé!

Bên cạnh đó, việc ổn định thai kỳ và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé cũng là điều cực kỳ quan trọng. Để được thuận lợi hơn trong vấn đề này mẹ có thể áp dụng dịch vụ chăm sóc bầu tại Mẹ Bé Hoàng Gia.

Mới có bầu nên ăn gì?

Đội ngũ chuyên viên chăm sóc – massage bầu tại Mẹ Bé Hoàng Gia là những chuyên viên có tay nghề, được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp sẽ mang đến cho mẹ những giây phút tuyệt vời và giải tỏa những căng thẳng, stress trong thai kỳ.

Tin Liên Quan