Làm thế nào để giảm cân sau khi sinh mổ nhanh nhất?

Làm thế nào để giảm cân sau khi sinh mổ an toàn mà lại không bị ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như nguồn sữa cho con là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm? Hãy cùng tham khảo phương pháp giảm cân sau khi sinh mổ dưới đây nhé!

Làm thế nào để giảm cân sau khi sinh mổ nhanh nhất?

Làm thế nào để giảm cân sau khi sinh mổ?

Kết hợp chế độ ăn uống hợp lý + phương pháp tập luyện chính là câu trả lời cho vấn đề làm thế nào để giảm cân sau khi sinh mổ.

+ Về chế độ ăn uống: Mẹ cần kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể trung bình từ 30 Kcal/kg cân nặng/ ngày. Không nên ăn cố, hạn chế chất béo, chất bột đường như: cơm, bún phở, bánh kẹo ngọt, trái cây ngọt, thức ăn nhanh hay đồ chiên rán…Mẹ có thể ăn nhiều rau xanh, củ, quả ngọt… Duy trì uống từ 2-3 lít nước/ngày để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, không uống các thức uống có cồn như: rượu bia và nước ngọt có ga…

+ Về chế độ tập luyện: Mẹ sau khi sinh cần duy trì tập tối thiểu 30 phút mỗi ngày, tập từ 5 buổi/tuần với các môn thể thao phù hợp. Tập luyện khi đang nuôi con nhỏ là rất khó nhưng mẹ có thể thử một số hoạt động như dạo bộ với chiếc xe đẩy em bé hoặc có thể tham khảo các bài tập thể dục tại nhà để tranh thủ tập khi bé đang ngủ.

+ Ngoài ra, để nâng cao hiệu quả luyện tập, mẹ hãy khởi động trước khi thực hiện một bài thể dục cho dù chỉ là một bài thể dục nhẹ và xoa bóp các cơ sau khi kết thúc. Bên cạnh đó, mẹ cũng lưu ý đến cả việc lựa chọn trang phục và dụng cụ tập luyện sao cho phù hợp cho từng môn.

Ngoài ra, mẹ có thể thực hiện dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia. Viện chăm sóc Mẹ Bé Hoàng Gia là một trong những hệ thống chăm sóc sức khoẻ và làm đẹp cho bà bầu và phụ nữ sau sinh theo phương pháp Dưỡng Sinh Nhật Bản hàng đầu Việt Nam.

Lợi ích từ phương pháp chăm sóc sau sinh Nhật Bản tại Mẹ Bé Hoàng Gia dành cho mẹ:

+ Giảm đau nhức mỏi, giúp cơ thể thư giãn và thoải mái.

+ Massage nhẹ nhàng đúng cách giúp tuyến sữa ra đều và nhiều hơn, đồng thời giúp vòng 1 săn chắc hơn và sớm trở lại như ban đầu.

+ Massage sau sinh giúp phục hồi cơ thể, đẩy nhanh sản dịch, cải thiện hiện tượng tiểu nhiều, tiểu khó.

+ Xử lý các vùng da thâm rạn, trắng hồng toàn thân

+ Lấy lại vóc dáng thon gon thách thức đầm ôm khi mẹ trở lại với công việc.

Làm thế nào để giảm cân sau khi sinh mổ nhanh nhất?

Càng để lâu càng khó giảm cân và mất nhiều chi phí. Vì vậy, mẹ đừng tiết kiệm cho gói dịch vụ chăm sóc sau sinh mẹ nhé! Mẹ có thể kiếm tiền cả đời, còn thời điểm vàng để làm đẹp sau sinh chỉ có 3 tháng 10 ngày.

Tin Liên Quan