Chế độ ăn giảm béo sau khi sinh con

Hầu hết phụ nữ trong thời kì mang thai sẽ tăng cân ít nhất từ 10 – 25kg và sau khi sinh con các mẹ bỉm sữa cũng phải đối mặt với: Thân hình xồ xề, mất cân đối, bụng nhiều mỡ thừa, rạn da, da sần vỏ cam…Việc lựa chọn được cách giảm cân sau khi sinh nhanh, hiệu quả nhưng không gây ảnh hưởng tới bé khiến nhiều chị em phải đau đầu buồn phiền.

Các loại thực phẩm dưới đây tuy không phải là chế độ ăn giảm béo sau khi sinh cấp tốc nhưng chúng góp phần hỗ trợ cho quá trình giảm cân của bạn được diễn ra một cách khoa học và an toàn. Còn nếu bạn muốn giảm cân nhưng lại quá bận rộn hoặc đang cần giảm cân nhanh và an toàn…thì hãy đến ngay với Mẹ Bé Hoàng Gia, chúng tôi sẽ giải quyết vấn đề này thay bạn. Hãy cùng tìm hiểu những giải pháp này qua bài viết sau:

Chế độ ăn giảm béo sau khi sinh

+ Cá hồi và măng tây

Cá hồi giàu axit béo omega-3 rất tốt cho việc giảm cân và sức khỏe tim mạch. Trong khi đó, chất xơ và protein trong măng tây giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên hấp hoặc nướng chúng với nhau để có món ăn ngon nhất.

Chế độ ăn giảm béo sau khi sinh

+ Chế độ ăn giảm béo sau khi sinh với các loại hạt đậu và ngô

Những nghiên cứu gần đây nhất cho thấy, các loại đậu giàu protein và chất xơ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn chế độ ăn không chứa đậu. Ngoài ra, ngô chứa tinh bột kháng có tác dụng tốt cho ruột và hệ thống miễn dịch, làm giảm tình trạng khó tiêu, giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn. Sự kết hợp giữa ngô và các loại đậu sẽ giúp bạn thon thả nhanh chóng.

+ Chế độ ăn giảm béo sau khi sinh với quả bơ

Quả bơ chứa chất béo không bão hòa đơn đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tạo cảm giác nhanh no, giúp bạn giảm cân. Để có vóc dáng thon gọn như ý và thay đổi khẩu vị cho chế độ ăn kiêng của mình, bạn hãy làm sinh tố bơ, bơ nhồi cà chua, bơ nhồi trứng,…

Chế độ ăn giảm béo sau khi sinh

Nếu việc đong đếm quá khó mẹ có thể nhờ vào sự tư vấn của đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp tại Mẹ Bé Hoàng Gia. Ngoài ra, để giảm béo sau sinh được hiệu quả hơn mẹ có thể thực hiện dịch vụ chăm sóc sau sinh. Chăm sóc sau sinh tại nhà tại Viện Chăm sóc Mẹ Bé Hoàng Gia vừa giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe, sắc đẹp lại vừa có thêm hiểu biết để chăm sóc tốt nhất cho con.

Tin Liên Quan