Các bà bầu nên ăn gì khi bị cảm cúm?

Những ngày mưa lạnh, không khí ẩm ướt và nhiệt độ thấp khiến bà bầu rất dễ mắc các bệnh cảm cúm thông thường. Vậy các bà bầu nên ăn gì khi bị cảm cúm?

Các bà bầu nên ăn gì giúp mau khỏi bệnh khi bị cảm cúm

các bà bầu nên ăn gìSúp gà

Súp thịt gà từ lâu đã có tiếng là món ăn giúp bồi bổ sức khỏe cho con người nói chung và mẹ bầu nói riêng, súp có tính kháng viêm nhẹ, có thể làm giảm sản xuất chất nhầy và sưng cổ họng. Nó còn làm tăng nhiệt độ trong cơ thể, giúp mẹ bầu chống nhiễm lạnh.

Bà bầu bầu nên cho thêm nhiều tỏi và rau xanh như rau bina, đậu Hà lan, cải xoong, rau mùi… sẽ tối đa hóa tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Thêm nữa, đừng quên dùng nước hầm xương gà để nấu súp hoặc nấu canh, sẽ cung cấp nhiều canxi, bổ sung nguồn dinh dưỡng cho bà bầu.

Sinh tố rau xanh

Nếu là người lười ăn rau, hãy nghĩ đến những ly sinh tố từ các loại rau lá xanh đậm như rau bina, rau diếp, rau mùi tây, bạc hà, cần tây… cộng thêm với cà rốt, chuối, cam, và cho chút xíu gừng cho thêm hương vị. Uống một ly sinh tố này mỗi buổi sáng đảm bảo sẽ rất tốt cho cơ thể mẹ bầu.

Một ly sinh tố từ rau xanh có chứa folate, vitamin C, vitamin B6, và beta-carotene… tất cả đều giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch. Thêm vào đó một chế độ ăn uống nhiều rau xanh, trái cây tươi sẽ giúp mẹ bầu không lo bị vi khuẩn, virut tấn công.

Cá hồi

các bà bầu nên ăn gìCá hồi rất giàu omega-3 và các khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, bà bầu hãy thêm món cá hồi vào thực đơn ngày mưa để phòng tránh nguy cơ nhiễm bệnh nhé.

Trà gừng và nước mật ong ấm

Gừng có tính giải cảm rất tốt lại giúp làm ấm cơ thể để chống lại sự xâm nhập lạnh. Một cốc trà gừng nóng trong ngày mưa nồm sẽ giúp bà bầu tăng sức đề kháng cho cơ thể và phòng trừ cảm cúm rất hiệu quả.

các bà bầu nên ăn gìTrong mật ong chứa rất nhiều vitamin lại giúp giảm ho, giải cảm rất tốt. Mẹ bầu có thể pha 2 thìa cà phê mật ong vào cốc nước ấm và uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Trà hoa cúc và trà xanh

Trong trà xanh và hoa cúc chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có tính kháng virus mạnh và tính kháng khuẩn cao. Trà hoa cúc và trà xanh là những thức uống thơm ngon, lại giúp bà bầu tránh được nguy cơ cảm cúm rất hiệu quả.

các bà bầu nên ăn gìNgoài việc quan tâm đến vấn đề các bà bầu nên ăn gì khi bị cúm mẹ cũng cần được chăm sóc bầu để được massage, thư giãn và có 1 thai kỳ thoải mái. Với dịch vụ chăm sóc bầu sẽ giúp mẹ giảm mỏi cơ vùng cổ, vai, gáy, lưng, hông, đào thải đoc tố bên trong cơ thể mẹ giúp khỏe mạnh, thư thái…

Những dịch vụ chăm sóc bầu hiện nay tại Mẹ Bé Hoàng Gia luôn đặt việc chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho các mẹ là ưu tiên hàng đầu giúp các mẹ luôn vui, khỏe ngay cả khi đang mang thai.

Tin Liên Quan