Tác dụng của axit folic đối với mẹ bầu

Axit folic là là dạng hòa tan trong nước của vitamin B9, đây là một loại vitamin quan trọng đối với bà bầu, giúp thai nhi phát triển toàn diện, đặc biệt là hệ thần kinh. Bổ sung axit folic trước và trong 3 tháng đầu của thai kỳ giúp giảm thiểu tới 70% nguy cơ khuyết tật ống thần kinh.

Tác dụng của axit folic đối với mẹ bầu

axit folic đối với mẹ bầuThiếu axit folic quá nhiều sẽ có nguy cơ sảy thai, sinh non hoặc dễ mắc các chứng rối loạn sau sinh, khiến bào thai bị suy dinh dưỡng. Trẻ sinh ra cũng dễ mắc các bệnh về thần kinh như bệnh nứt vô sọ. Đây là một loại dị vật xảy ra ở thai nhi do một vài ống thần kinh xung quanh hệ thần kinh trung ương không khép kín hoàn toàn, đặc biệt là trong 7 tuần đầu của thai kỳ, các bệnh viện tim mạch, hở hàm ếch.

Bổ sung đầy đủ axit folic đối với mẹ bầu còn giúp phòng dị tật về môi, tim, ống tiểu và chân tay. Do đó việc bổ sung axit folic trước và trong khi mang thai là điều cực kỳ quan trọng và cần thiết.

Thời điểm cần bổ sung axit folic nhất chính là giai đoạn 3 tháng trước khi mang thai và ngay sau khi thụ thai. Do đó, khi vợ chồng bạn có kế hoạch sinh con, hãy chủ động bổ sung axit folic cho mẹ để thai nhi sau này có điều kiện để phát triển toàn diện.

Axit folic có trong những thực phẩm nào?

axit folic đối với mẹ bầuSau đây là những thực phẩm chứa nhiều axit folic mà bạn có thể sử dụng để bổ sung:

+ Cam

+ Sữa

+ Măng tây

+ Rau chân vịt

+ Súp lơ

+ Lòng đỏ trứng

+ Đậu tương

+ Khoai tây

+ Ngũ cốc thô

+ Quả bơ

Ngoài việc bổ sung axit folic qua đường ăn uống, bạn cũng có thể bổ sung bằng thuốc và các thực phẩm chức năng. Tuy nhiên việc này cần có sự hướng dẫn của bác sĩ, không nên tự ý sử dụng một cách tùy tiện khi chưa hiểu rõ về sản phẩm cũng như liều lượng.

Liều lượng axit folic đối với mẹ bầu là bao nhiêu?

axit folic đối với mẹ bầuTheo khuyến cáo của các bác sĩ chuyên khoa:

+ Phụ nữ trước khi mang thai cần bổ sung 400 microgram axit folic mỗi ngày

+ Giai đoạn mang thai cần 500 đến 600 microgram mỗi ngày

+ Giai đoạn cho con bú cần 500 microgram  mỗi ngày

Đây là lượng axit folic bao gồm cả trong thức ăn và viên uống tổng hợp. Nếu bà bầu có sử dụng viên uống tổng hợp thì nên kham khảo ý kiến của bác sĩ

Cần nhớ rằng, nếu bổ sung quá nhiều axit folic đối với mẹ bầu có thể gây hại cho sức khỏe. Thừa axit folic khiến các tế bào phát triển quá nhanh, gây nguy cơ thoái hóa tủy sống. Với những người có khối u sẽ làm khối u phát triển nhanh hơn bình thường.

axit folic đối với mẹ bầuBà bầu khi thừa axit folic có thể có các triệu chứng nổi mề đay, nổi mẩn ngứa và rối loạn tiêu hóa. Trường hợp này cần uống nhiều nước để loại bớt axit folic ra khỏi cơ thể.

Hãy nhớ rằng, một chế độ ăn uống tốt nhất là một chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng các chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó các mẹ cần chú ý, mang thai là khoảng thời gian khó khăn khi cơ thể người mẹ yếu và phải nằm trong nhà khiến bản thân cảm thấy ức chế, khó chịu lâu dần sẽ bị stress, căng thẳng khi mang thai rất nguy hiểm cho cả mẹ lẫn bé.

axit folic đối với mẹ bầuHiểu được nỗi lòng này của các mẹ, Mẹ bé Hoàng Gia đã cho ra đời dịch vụ chăm sóc bầu và tiện lợi hơn khi các mẹ có thể đăng ký chăm sóc bầu tại nhà giúp các mẹ giải tỏa mệt mỏi, giúp đánh tan căng thẳng stress suốt thai kỳ để tự tin vui khỏe chào đón bé yêu. Hãy chăm sóc bản thân mình thật tốt, để cùng chồng chăm sóc gia đình hạnh phúc của mình các mẹ nhé!

Tin Liên Quan