Giảm cân, giảm béo là những thuật ngữ không còn xa lạ với chị em chúng mình. Tuy nhiên nếu hiểu sai hoặc có những phương pháp giảm cân sai lầm thì có thể dẫn đến những hậu quả không lường. Vậy giảm cân như thế nào là đúng? Đến với Mẹ bé Hoàng Gia, với những chuyên gia tư vấn hàng đầu các mẹ, các chị sẽ nắm bắt được những sai lầm cơ bản khi giảm cân, đặc biệt là cái nhìn toàn diện về việc giảm cân sau sinh.

Nhịn ăn để giảm cân

Điều các mẹ quan tâm chắc hẳn là việc giảm cân như thế nào để sức khỏe dẻo dai, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con mà vẫn đào thải được mỡ thừa không cần thiết ra ngoài cơ thể. Việc cắt giảm khẩu phần ăn hoặc nhịn ăn có hẳn điều tốt nhất? Các chị em nên biết rằng việc cắt giảm bữa ăn hay nhịn ăn ( đặc biệt là nhịn bữa sáng) có hại vô cùng đến sức khoẻ của chính bản thân mình: tụt huyết áp, cơ thể suy nhược, người thiếu sức sống, giảm cân không thành…Bên cạnh đó, còn gây các vấn đề về dạ dày, có khả năng gây ngược tác dụng làm cho các mẹ, các chị ham muốn ăn trở lại nhiều hơn.

Ăn nhiều rau chứa nhiều tinh bột

Nhiều chị em không biết rằng có nhiều loại rau chứa nhiều tinh bột. Nên không phải cứ ăn rau là giảm cân mà điều quan trọng là việc lựa chọn rau cho đúng. Ngô, đậu , đỗ… là 3 loại rau tiêu biểu chứa nhiều tinh bột mà các chị em thường xuyên không biết. Về bản chất, các loại rau này sẽ chứa nhiều kalo sau đó chuyển hóa khiến cho các chị em hấp thụ tinh bột tốt hơn.

Chế biến rau củ không đúng cách

Rất nhiều chị em lầm tưởng việc giảm cân bằng cách chỉ cần ăn rau tuy nhiên nó còn phụ thuộc nhiều vào cách chế biến rau củ: luộc, xào, hấp… Để giảm cân các mẹ cần hạn chế ăn chế biến rau xào bởi khi xào rau chứa nhiều muối và mỡ sẽ khiến cho món rau nhiều chất béo, khiến cho cơ thể hấp thụ chất béo nhiều hơn.

Cắt giảm chất béo không hiệu quả

Muốn giảm cân hiệu quả kèm với đó là không bị thiếu dinh dưỡng các mẹ nên lựa chọn những loại chất béo lành mạnh như dầu cá, dầu các loại hạt, dầu dừa dầu oliu trong thực đơn hàng ngày thay cho mỡ động vật bởi trong mỡ động vật chứa nhiều calo hơn hẳn so với các loại chất béo có nguồn gốc thực vật.

Tuân theo chế độ ăn kiêng cụ thể

Ăn đúng chế độ giảm cân thôi là chưa đủ, để có một cơ thể đẹp bạn đừng quên việc luyện tập rèn luyện cơ thể hợp lý. Để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn bao giờ hết thì việc rèn luyện tập thể dục là vô cùng cần thiết. Có rất nhiều cách xây dựng thực đơn ăn kiêng và các chế độ giảm cân phù hợp: Chăm chỉ tập thể dục để có thể giảm lượng calo dư thừa trong cơ thể, đơn giản từ những việc nhỏ như làm việc nhà, đi bộ, đi lên xuống cầu thang….bạn sẽ có thân hình bạn mong muốn! 

Ăn thường xuyên ở ngoài

Nếu bạn đi ăn ở ngoài thì nhớ nên kiểm soát bản thân của mình, kiểm soát cơn thèm ăn cho chính mình, tránh xa những cửa hàng buffet, để ý lượng kalo nạp vào cơ thể….

Trên đây là những tổng hợp về các sai lầm khi các mẹ muốn giảm cân sau sinh, chỉ cần bạn có ý định giảm cân và chưa biết có một chế độ giảm cân khoa học đúng cách thì Mẹ Bé Hoàng Gia luôn là phương án tối ưu nhất. Mẹ Bé Hoàng Gia luôn là nơi uy tín về dịch vụ giảm béo sau sinh được rất nhiều các mẹ, các sao Việt lựa chọn và tin tưởng sử dụng.