Phương pháp EASY là gì? Đây một trong những phương pháp chăm con đang được ưa chuộng. Được các mẹ bỉm sữa áp dụng để tập cho con ngủ nghỉ đúng giờ. Hãy cùng Chăm sóc Mẹ bé tìm hiểu cụ thể phương pháp này trong bài viết dưới đây nhé!
Mỗi em bé đều có một “tính cách” khác nhau, có em năng động, có em điềm tĩnh dễ chăm. Nhưng nuôi con có khó hay không, điều này không chỉ nằm ở con mà còn ở kỹ năng nuôi con của mẹ.
Phương pháp EASY là gì?
Khi nói đến chăm sóc trẻ nhỏ, các bậc cha mẹ thường cảm thấy căng thẳng vì thời gian ngủ của trẻ khác hoàn toàn so với người lớn. Trẻ thường ngủ ngày và thức đêm, có thể khiến cha mẹ mệt mỏi. Tuy nhiên, việc đáp ứng nhu cầu thể chất của trẻ dưới 1 tuổi là rất quan trọng để giúp trẻ thoải mái và tránh quấy khóc.
Theo cuốn sách “Baby Whisperer” của Tracy Hogg, một chế độ [EASY] đã được đề xuất để giúp trẻ hình thành thói quen làm việc và nghỉ ngơi đều đặn. [EASY] đại diện cho Eat (ăn), Activity (chơi), Sleep (ngủ) và Your time (thời gian để mẹ thư giãn). Thông qua việc phát triển thói quen làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên của bé theo quy tắc ăn, chơi và ngủ, bố mẹ có thể giúp con trở thành “thiên thần nhỏ” mà không cần lo lắng.
Phương pháp chăm bé dưới 6 tháng
Đối với trẻ sơ sinh, đặc biệt là bé dưới 6 tháng tuổi, chúng chỉ thực hiện ba hoạt động chính là ăn, ngủ và đi tiêu. Thật ra, chơi chỉ chiếm một phần nhỏ trong thời gian của bé, bé dành nhiều thời gian cho việc ngủ. Tuy nhiên, nếu cha mẹ đã có khuôn mẫu giáo dục nhất định, việc dự đoán các hành vi của trẻ cũng sẽ dễ dàng hơn. Quá trình tương tác giữa cha mẹ và con cũng được hình thành trong thời gian này.
Trẻ sơ sinh
Phương pháp EASY là một phương pháp giáo dục trẻ sơ sinh được đề xuất bởi tác giả Tracy Hogg. EASY là viết tắt của các từ tiếng Anh Eat (ăn), Activity (chơi), Sleep (ngủ), Your time (thời gian của mẹ). Phương pháp này giúp hình thành thói quen làm việc và nghỉ ngơi đều đặn cho bé theo quy tắc ăn, chơi và ngủ.
Cụ thể, phương pháp EASY đề xuất rằng bé nên bú ăn từ 15 đến 20 phút, sau đó chơi khoảng 45 phút và ngủ khoảng 2 tiếng. Thời gian giữa các lần bú nên là 2,5 đến 3 giờ và nếu bé ngủ quá 3 giờ thì nên đánh thức bé dậy để bú.
Ngoài ra, phương pháp EASY cũng khuyến khích mẹ dành thời gian của riêng mình để thư giãn và giảm stress.
Trẻ nhỏ 4-8 tuần
Bước sang tháng thứ hai, thời gian và khoảng cách bú của bé sẽ tương đối kéo dài. Mỗi lần bé bú có thể mất nửa tiếng, thời gian thức cũng kéo dài đến khoảng 1 tiếng.
Chu kỳ vẫn theo khuôn mẫu ăn, chơi và ngủ. Mẹ có thể tham khảo chi tiết lịch trình cho trẻ nhỏ 4-8 tuần:
- Bú từ 15 đến 30 phút, khoảng cách từ 2,5 đến 3 giờ
- Chơi từ 45 đến 60 phút
- Ngủ từ 1 đến 2 giờ, với chu kỳ 3-4 giờ
Trong thời gian này, bé có thể bắt đầu đạt được một số mốc phát triển như giật tay, cử động đầu, cười và nói chuyện với mẹ bằng những âm thanh đơn giản. Cha mẹ cần tiếp tục tạo môi trường an toàn và thoải mái cho bé để giúp bé phát triển tốt hơn.
Lưu ý khi áp dụng phương pháp EASY là gì?
Để làm tốt phương pháp EASY, mẹ cần nhớ rằng nó không phải là một lịch trình cứng nhắc và không phải ngày nào cũng giống nhau. Thời gian bắt đầu của EASY sẽ phụ thuộc vào thời gian bé dậy và nó có thể thay đổi mỗi ngày. EASY chỉ áp dụng trong ban ngày và không áp dụng vào ban đêm.
Nếu mẹ cứng nhắc ép con làm theo lịch trình EASY, có thể gây áp lực cho cả mẹ và bé. Thay vì vậy, hãy giúp bé hình thành các thói quen tốt một cách dễ dàng và hạ thấp kỳ vọng của mình.
Nếu mẹ đã chuẩn bị tốt cho bé từ ngay sau khi sinh, việc áp dụng phương pháp EASY sẽ rất dễ dàng trong khoảng 4-8 tuần đầu.
Đối với trẻ từ 2 tháng đến 3 tháng, mẹ có thể cho bé tập bơi thủy liệu trước giấc ngủ tối để giúp bé tỉnh táo, khởi động xương khớp và ngủ một giấc dài hơn vào ban đêm. Điều này sẽ giúp tránh tình trạng bé thức đêm, giúp mẹ có giấc ngủ ngon hơn.
Chăm sóc Mẹ bé chúc các mẹ thành công.
