Ngâm chân bằng gừng nóng là một phương pháp hiệu quả giúp giải cảm, hỗ trợ ngủ ngon và giúp làm dịu trung khu thần kinh phó giao cảm. Bên cạnh đó, ngâm chân giúp thúc đẩy tuần hoàn, giảm viêm và giúp loại bỏ vi khuẩn và vi rút. Vì gừng vừa cung cấp năng lượng vừa làm ấm cơ thể, nên nó đặc biệt hữu ích khi thời tiết lạnh. Bài viết sau đây cung cấp cho bạn những thông tin về tác dụng của nước gừng ngâm chân.

Tác dụng của ngâm chân bằng nước gừng

Theo Y Học Cổ Truyền Châu Á, cơ thể như một cái cây và bàn chân được coi như gốc rễ của cái cây đó. Cây cối suy tàn, rễ cây khô héo tương tự như khi chúng ta già đi hoặc gặp các vấn đề sức khỏe mãn tính, các triệu chứng liên quan đến bàn chân như giãn tĩnh mạch, đau dây thần kinh và các vấn đề về tuần hoàn hoặc sự mất cân bằng sẽ xảy ra. Khi thời tiết nóng bức, hãy ngâm chân nước ấm do lợi ích hạ nhiệt của nó. Ngâm chân thường xuyên với các loại thảo mộc sẽ giúp cho chân của bạn chắc khỏe và cơ thể của bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn từ việc đó. Dưới đây là một số tác dụng của việc ngâm chân bằng nước gừng mang lại.

Giảm đau trong viêm đa khớp và viêm khớp

Nước gừng có pha muối có tác dụng làm dịu cơn đau do viêm khớp, phòng chống bệnh đau gót chân, đau khớp cổ. Khi bạn ngâm chân bằng nước nóng có pha muối và gừng giã nhuyễn hàng ngày vào buổi tối vừa có lợi cho chân vừa có thể phòng ngừa nhiều bệnh cho chính bản thân mình.

Điều trị chân lạnh cóng

Thực hiện ngâm chân trong nước ấm (40 – 50 độ C) có pha muối và gừng giã nhuyễn trong khoảng 20 phút hằng ngày giúp làm giãn các mạch máu, giúp cho máu huyết lưu thông khắp cơ thể. Bạn có thể ngâm cả tay của bạn trong hỗn hợp nước này cũng giúp cho bạn có một giấc ngủ sâu hơn. Trong quá trình ngâm chân và tay bạn nên xoa bóp hay massage nhẹ nhàng chân và tay để tăng cường tuần hoàn máu.

Giảm đau chấn thương vùng chân

Phương pháp này chỉ phù hợp với vết thương phần mềm, không áp dụng trong trường hợp các vết thương hở.

Trong các phương pháp giảm đau của kỹ thuật phục hồi chức năng sau chấn thương có hai phương pháp là chườm nóng và chườm lạnh. Phương pháp ngâm chân hoặc tay với nước gừng ấm có pha muối giúp giảm các cơn đau cơ chân, tay tức thì đồng thời giúp đầu óc bạn thư thái, thoải mái hơn.

Chữa hoa mắt chóng mặt và cao huyết áp

Do đặc tính làm giãn mạch của việc ngâm chân bằng nước gừng nóng nên đồng thời cũng khiến cho huyết áp của bạn giảm đáng kể khi bị tăng cao đột ngột. Nước gừng ấm nóng giã nhuyễn tuy tiếp xúc với bên ngoài da chân của bạn nhưng thông qua đó các huyệt đạo ở lòng bàn chân sẽ khiến huyết quản giãn nở, theo đó huyết áp giảm xuống từ từ.

Chữa chứng mất ngủ

Một liệu pháp chữa chứng mất ngủ an toàn, rẻ tiền mà lại vô cùng hữu hiệu chính là ngâm chân với nước gừng ấm mỗi tối trước khi đi ngủ. Lý do là khi bạn về nhà sau một ngày làm việc mệt mỏi, ngâm chân trong chậu nước gừng ấm không chỉ giải tỏa mệt mỏi mà còn khiến cho hệ thống trung khu thần kinh của bạn được kích thích nhẹ nhàng, ức chế vỏ đại não, giúp bạn ngủ sâu, ngon giấc và mau khỏe lại

Chữa chứng xuất tinh sớm, di tinh

Một lợi ích phải kể đến của việc ngâm chân bằng muối gừng chínhh là bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, thúc đẩy lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có cơ quan sinh dục. Dưới tác động của nước ấm và muối gừng các đầu mút thần kinh ở bàn chân sẽ được kích thích và tác động tích cực đến hệ thần kinh trung ương giúp thư giãn tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ. Nhờ vậy mà việc ngâm chân bằng nước muối ấm có thể hỗ trợ quá trình chữa yếu sinh lý một cách hiệu quả hơn.

Loại trừ mệt mỏi

Chỉ đơn giản ngâm chân bằng nước ấm thôi cũng sẽ khiến bạn dễ chịu, làm ấm cơ thể và khi bạn kết hợp nước ấm, gừng giã nhuyễn với một chút muối sẽ khiến cho tác dụng của việc làm này tăng lên gấp bội, làm cho đầu óc thư thái, lưu thông khí huyết. Các huyệt đạo ở  bàn chân được kích hoạt giúp tăng cường chức năng thải độc của hầu hết các bộ phận trong cơ thể, các mạch máu ở não giãn nở khiến cho dòng chảy máu huyết dễ dàng hơn và cung cấp oxy lên não tốt hơn.

Giảm viêm tắc tĩnh mạch chi dưới

Phụ nữ mang thai bước vào giai đoạn bụng bầu lớn thường bị đau mỏi bắp chân và hông, phù chân, máu lưu thông kém thì ngâm chân bằng nước gừng ấm đặc biệt hiệu quả và an toàn cho mẹ và con. Điều này không áp dụng cho bệnh nhân bị giãn tĩnh mạch chi dưới.

Điều trị mụn nhọt vùng chân

Tác dụng của muối gừng là tẩy da chết, dưỡng ẩm, giảm ngứa, giảm viêm nhiễm và đau nhức đồng thời có thể sát trùng nhẹ da giúp vùng da bị mụn nhọt nhanh chóng phục hồi. Hơn nữa, muối có tính sát trùng cao, có thể ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn nhọt ở chân.

Giảm phù chân

Muối gừng pha với nước ấm giúp làm giảm phù bàn chân, nước nóng giúp cải thiện lưu thông máu. Cách ngâm chân như vậy sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, làm giảm và ngăn ngừa việc ứ đọng máu và dịch ở chân/mắt cá chân

Các cách ngâm chân bằng nước gừng

Cách ngâm chân bằng nước gừng truyền thống

Để phát huy được tối đa tác dụng của gừng, hãy sử dụng gừng tươi và đun nhỏ lửa. (Tránh đun sôi sẽ loại bỏ đi tinh dầu của nó và do đó làm giảm dược tính của nó.) Mặc dù gừng khô có thể được sử dụng để ngâm chân, tốt nhất là nên sử dụng gừng tươi.

• Cắt gừng thành những miếng nhỏ tầm 1 đốt ngón tay và  giã nhuyễn hoặc xay nhỏ.
• Cho gừng đã nạo vào  nồi cỡ vừa và thêm 1 lít nước. Đun  nhỏ lửa trong 15-20 phút. Không đun sôi.
• Trong khi đó, đổ nước nóng vào chậu (chậu cần đủ lớn cho cả hai bàn chân). Lọc dịch gừng vào thùng lớn hơn với nước nóng, sau đó bỏ gừng. Ngâm bàn chân thoải mái, thư giãn và tận hưởng.
• Khi nước ngâm chân nguội đi, hãy làm mới chậu bằng nước nóng để duy trì nhiệt độ phù hợp. Chuẩn bị sẵn một phích nước nóng hoặc ấm pha trà bằng điện.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng các loại máy ngâm chân có sẵn trên thị trường rất tiện lợi mà giá cả cũng rất phải chăng. Bạn chỉ việc chế biến gừng và bọc vào một chiếc túi lọc thả vào máy ngâm chân, bật công tắc khởi động, sau đó tận hưởng nó.

Nước gừng ngâm chân với các vị thuốc khác.

Các vị thuốc khác cải thiện một loạt các triệu chứng. Hãy thêm một vài giọt tinh dầu như tinh dầu hoa oải hương hoặc tinh dầu hoa hồng để tạo cảm giác sảng khoái cũng như các đặc tính chữa bệnh, . Thêm gừng vào bất cứ loại nước sắc nào sau đây nếu bạn cũng muốn tăng cường lưu thông và chống cảm lạnh.

• Đun nhỏ lửa 1/4 đến 1/3 cốc thảo mộc khô (chẳng hạn như bạch chỉ hoặc bồ công anh) trong vòng 40 phút.
• Đun nhỏ lửa với 1 chén thảo mộc tươi (chẳng hạn như hương thảo) trong vòng 20 phút.
• Thêm trực tiếp vào bồn tắm nước nóng: giấm, nước chanh, muối Epsom, rượu hoặc năm giọt tinh dầu

Rễ cây bạch chỉ (1/3 chén) và quả nhãn khô (2 thìa canh) —Hỗ trợ thư giãn, làm sáng da và giúp giảm các vấn đề về sắc tố

Rễ bồ công anh — Thanh nhiệt và thải độc tố gây bệnh

Muối Epsom — Trị táo bón, chống mệt mỏi và thư giãn cơ bắp

Hương thảo — Hỗ trợ trí nhớ và tạo sự ấm áp

Dầu cây trà (thêm 5 giọt dầu vào dầu vận chuyển như dầu ô liu) hoặc giấm —Chống lại mùi hôi chân đối với nhiễm nấm

Nước chanh hoặc giấm — Làm mềm bàn chân chai sạn

Vodka hoặc rượu whisky (1/4 cốc) — Giúp tăng cường lưu thông (rượu rẻ tiền cũng tốt)