Các phương pháp massage mặt ngày càng được nhiều người ưa chuộng bởi hiệu quả cao, chi phí rẻ, dễ dàng thực hiện. Vậy có những cách massage mặt thon gọn nào? Hãy cùng Chăm sóc Mẹ bé giải đáp chi tiết thắc mắc trong bài viết dưới đây.

Massage mặt thon gọn có đúng sự thật không?

Kỹ thuật massage mặt là việc sử dụng bàn tay hoặc các dụng cụ massage để thực hiện các chuyển động như vuốt, véo, chạm,…lên vùng da và cơ trên khuôn mặt. Massage thon gọn khuôn mặt là một phương pháp đơn giản giúp bạn có được gương mặt thanh thoát và thon gọn hơn. Thực hiện việc massage khuôn mặt trong vòng 5-10 phút mỗi ngày sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho da và cơ trên khuôn mặt như:

• Nâng các cơ trên mặt, hạn chế tình trạng da chảy xệ, nhăn nheo, giúp khuôn mặt thon gọn hơn.
• Loại bỏ nọng cằm, mỡ thừa, kéo căng cơ dưới hàm, làm căng đầy và săn chắc hai gò má.
• Thư giãn da mặt, giúp da trở nên đàn hồi và căng bóng, ức chế quá trình lão hóa.
• Tăng cường lưu thông máu, giảm thiểu quầng thâm và bọng mắt, làm đều màu da.

Chuẩn bị 

Ngoài việc rửa sạch mặt và tay trước khi massage mặt, bạn nên sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm để giữ cho da mặt luôn mềm mại và không bị khô. Điều này cũng giúp tăng cường hiệu quả của massage và giảm thiểu kích ứng da. Nếu sử dụng dụng cụ massage, hãy đảm bảo chúng sạch sẽ và không gây tổn thương cho da mặt. Sau khi massage, nên dùng nước hoa hồng để cân bằng pH da và kết thúc bằng kem dưỡng để giữ ẩm cho da.

Các phương pháp kết hợp massage mặt

Massage mặt nhỏ gọn bằng phương pháp Tanaka

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết 8 bước massage mặt thon gọn bằng phương pháp Tanaka của người Nhật:

• Dùng hai ngón tay trỏ đặt dọc theo sống mũi, nâng sống mũi lên khoảng 5-10 giây, sau đó thả tay ra. Thực hiện lặp lại 5-7 lần.
• Dùng ngón giữa và ngón đeo nhẫn vuốt nhẹ từ đầu múi đến sống mũi và trán trong khoảng 30 giây.
• Nắm hai tay lại rồi đặt dưới cằm, dùng lực kéo căng vùng da khóe miệng sang hai bên trong khoảng 5 giây, sau đó thả tay ra. Thực hiện lặp lại 5-7 lần.
• Đặt ngón tay trỏ và ngón tay giữa của cùng một tay lên vùng da cằm ngay dưới miệng, massage theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong 30 giây.
• Khép 4 ngón tay lại (trừ ngón tay cái) và đặt bàn tay sao cho cạnh bàn tay vuông góc với mặt. Dùng ngón cái ấn dưới cằm và ngửa đầu ra sau mỗi lần thực hiện. Lặp lại động tác từ 8-10 lần.
• Tay phải vuốt từ phía tai về cằm, tay trái vuốt từ dưới cổ lên đến tai. Mỗi bên mặt thực hiện động tác từ 5-7 lần.
• Dùng các ngón tay ấn nhẹ vào vùng gò má, sau đó thả nhẹ và thở ra. Thực hiện từng bên mặt và lặp lại động tác 5 lần với mỗi bên.
• Khép 4 ngón tay lại và vuốt nhẹ từ xương gò má xuống đến cằm. Thực hiện 5-7 lần với mỗi bên mặt.

Lưu ý: Nên thực hiện động tác massage mặt thon gọn bằng phương pháp Tanaka mỗi ngày, từ 5-10 phút mỗi lần và lặp lại các bước thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Cách massage giúp mặt thon gọn bằng thanh lăn

Khi sử dụng thanh lăn massage mặt, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Chọn loại thanh lăn phù hợp với nhu cầu và tình trạng da của bạn. Nếu bạn có da nhạy cảm, nên chọn loại thanh lăn nhẹ nhàng, không quá áp lực lên da.
• Tránh sử dụng quá nhiều áp lực khi massage để tránh làm tổn thương da mặt.
• Vệ sinh thanh lăn thường xuyên để đảm bảo vệ sinh và tránh lây nhiễm vi khuẩn.
• Không chia sẻ thanh lăn massage với người khác để tránh lây nhiễm các bệnh ngoài da.
• Kết hợp sử dụng thanh lăn massage với các sản phẩm dưỡng da như serum, kem dưỡng để đạt hiệu quả tốt hơn.

Ngoài ra, để đạt được hiệu quả tốt nhất khi massage mặt, bạn cần kết hợp với một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh. Nên ăn uống đầy đủ các dưỡng chất, tránh thức ăn nhanh, đồ ăn chiên xào, uống đủ nước để giảm bớt tình trạng sưng phù trên khuôn mặt. Bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên để giữ dáng và cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể.

Massage gọn mặt từ đá lạnh

Việc massage mặt bằng đá lạnh cũng là một phương pháp rất hiệu quả và đơn giản. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đá lạnh có thể gây kích ứng và đau nhức trên da nếu sử dụng quá lâu hoặc áp lực quá mạnh. Do đó, bạn nên thực hiện massage mặt bằng đá lạnh chỉ từ 5-9 phút và với lực áp đủ để tạo cảm giác dễ chịu. Ngoài ra, nếu da bạn nhạy cảm hoặc bị mụn, nên tư vấn với bác sĩ da liễu trước khi sử dụng phương pháp này.

Massage mặt thon gọn từ máy massage mặt

Các dòng máy massage cho mặt nhỏ gọn được sử dụng theo từng chế độ và tính năng khác nhau. Để massage mặt bằng máy massage, bạn cần thực hiện các bước sau:

• Bước 1: Làm sạch máy massage trước khi sử dụng, đặc biệt là vùng đầu máy tiếp xúc trực tiếp với da.
• Bước 2: Lau sạch da mặt và da tay trước khi bắt đầu massage mặt.
• Bước 3: Chọn chế độ và mức massage phù hợp với máy.
• Bước 4: Thực hiện massage bằng máy theo chiều nâng cơ trong khoảng thời gian được cài đặt sẵn trên thiết bị.

Cách massage mặt thon gọn đơn giản

Để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc massage mặt thon gọn, hãy tuân theo các bước sau đây:

• Bước 1: Làm sạch da mặt và sử dụng dầu dưỡng

Sau khi làm sạch da bằng cách sử dụng dầu tẩy trang và rửa mặt, hãy thoa đều một lượng dầu dưỡng và kem dưỡng để làm da mềm, giúp da dễ hấp thụ các dưỡng chất.

• Bước 2: Bắt đầu với phần trán

Dùng lòng bàn tay áp nhẹ lên phần trán giữa lông mày, giữ trong khoảng 5 giây rồi xoay tròn nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông tốt hơn.

Tiếp theo, di chuyển tay lên trên 1 chút và thực hiện động tác tương tự. Sau đó, dần dần thực hiện từ vị trí giữa 2 hàng chân mày kéo lên đến trán và sát chân tóc thì dừng lại.

• Bước 3: Với phần lông mày

Tiếp tục dùng lòng bàn tay áp nhẹ vào lông mày bên trái và giữ trong 5 giây, sau đó xoay tròn như với phần trán.

Thực hiện lần lượt từ phía đỉnh lông mày đến cuối hàng lông mày rồi chuyển sang thực hiện bên lông mày còn lại. Động tác này giúp giảm bớt căng thẳng, giúp bạn thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn.

• Bước 4: Hai bên thái dương

Với 2 bên thái dương, bạn thực hiện động tác tương tự như bước 3.

• Bước 5: Hai bên gò má

Dùng ngón trỏ xác định điểm cao nhất của gò má, rồi thực hiện động tác giữ lòng bàn tay trong 5 giây, sau đó xoa tròn nhẹ nhàng. Thực hiện tương tự đối với gò má còn lại.

• Bước 6: Kết thúc

Cuối cùng, dùng ngón tay trỏ áp nhẹ từ phần sống mũi, kéo dọc sang 2 bên má xuống đến hết cổ để hoàn thiện bài massage.

Các lưu ý massage mặt 

Để đạt hiệu quả cao nhất với phương pháp massage mặt thon gọn, hãy chú ý đến các điểm sau:

• Làm sạch mặt, tay và dụng cụ massage trước khi thực hiện.
• Không áp dụng massage khi mặt có mụn trứng cá, vết thương hở.
• Sử dụng lực tay đều ở cả hai bên mặt để tránh các tác dụng không mong muốn như làm biến dạng cơ mặt, hai mặt không đồng đều. Tránh sử dụng lực massage quá mạnh để không làm tổn thương da.
• Thực hiện massage với tần suất vừa phải từ 2-5 lần mỗi bước để cải thiện tình trạng lão hoá da và giúp khuôn mặt thon gọn.
• Kiên trì thực hiện massage mỗi ngày để đạt được hiệu quả như mong muốn.
• Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng để tăng hiệu quả trẻ hoá da.
• Có thể đến các cơ sở chăm sóc da chuyên nghiệp để được tư vấn cách massage giúp mặt thon gọn.

Trên đây là hướng dẫn chi tiết về massage mặt thon gọn. Hy vọng rằng với những chia sẻ trên sẽ giúp bạn đọc có thêm kiến thức về cách massage làm khuôn mặt thon gọn.