Cân nhắc rủi ro có thể coi là lý do chính khiến massage cho bà bầu tại nhà hiện nay chưa được hầu hết các bà bầu chấp nhận. Trên thực tế, dịch vụ massage cho bà bầu tại ngày càng được khuyến khích rộng rãi với những lợi ích không ngờ: Để thư giãn các cơ của sản phụ, kích thích các cơ của cơ thể,các lớp dưới da,..

Massage khi mang thai không nguy hiểm nếu thực hiện đúng cách nên các mẹ cần lưu ý chọn cơ sở massage uy tín, nhân viên có tay nghề, được đào tạo bài bản. Mẹ không nên tự ý ấn mạnh để tránh nguy hiểm. Nếu mẹ bầu có biểu hiện khó chịu về thể chất mà muốn xoa bóp để giải cảm thì mẹ nên xoa bóp dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. Cùng Chamsocmebe đi vào tìm hiểu ngay

Tại sao nên massage cho bà bầu

Trong giai đoạn giữa và cuối của thai kỳ, cảm thấy khó chịu về thể chất và tinh thần của mẹ bầu là không thể tránh khỏi. Tình trạng mệt mỏi, đau nhức, chất lượng giấc ngủ kém, v.v. của mẹ bầu có thể giảm bớt qua quá trình massage.Tuy nhiên không phải lúc nào mẹ bầu cũng có thời gian để đi đến những spa, trung tâm massage nên việc thuê những chuyên gia massage về nhà là điều cần thiết.

Trong quá trình mang thai vất vả hầu hết mẹ bầu sẽ gặp phải những tình trạng như: dễ xúc động, căng thẳng, mệt mỏi, mỏi vai gáy; tê bì chân tay, khó chịu về thể chất và tinh thần… Nhưng mẹ trớ nhầm tưởng đây là bệnh mà tìm thuốc điều trị đặc hiệu. Chính vì sự nhầm tưởng đó mà mẹ bầu chỉ biết dựa vào sự kiên nhẫn để vượt qua những triệu chứng khó chịu của thai kỳ?

Trên thực tế, ở châu Âu, Mỹ, Nhật Bản và các nước khác, khi gặp tình trạng này họ tìm đến massage – một dịch vụ còn khá xa lạ đối với bà bầu Việt Nam. Dịch vụ massage cho bà bầu được áp dụng vào quá trình mang thai với hình thức tại trung tâm massage hoặc ở nhà với mục đích giảm bớt những khó chịu về thể chất và tinh thần cho mẹ bầu. Hiện nay, dịch vụ massage cho bà bầu ở Việt Nam vẫn đang trong giai đoạn phát triển nhưng chưa gây được tiếng vang lớn đến mẹ bầu trên toàn quốc. Và hầu hết mọi người đặc biệt là các mẹ bầu không biết nhiều về massage tại nhà khi mang thai. Thông qua bài viết này, chúng ta hãy đi sâu vào thế giới của massage bà bầu và xem xét kỹ hơn nhé!

Lợi ích của massage cho bà bầu tại nhà

Mẹ bầu sẽ trải qua những thay đổi về thể chất và tâm lý khi mang thai. Ví dụ như thay đổi nội tiết tố có thể gây ra các vấn đề như chất lượng da kém, suy nhược; và do sự phát triển liên tục của thai nhi, cơ thể cũng sẽ có những thay đổi khác nhau và các triệu chứng khó chịu. Ảnh hưởng đến thai kỳ. Sức khỏe và Tâm trạng của Mẹ.

Massage cho bà bầu tại nhà có thể được thực hiện liên tục. Tiết kiệm được thời gian di chuyển hay những chi phí như thuê chuyên gia. Sự thoải mái là thứ mà mẹ bầu rất cần trong thời gian mang thai. Chính vì vậy mà khi được massae tại nhà, mẹ sẽ cảm thấy thư giãn, vui vẻ. Điều này thì rất tốt cho thai nhi. Mẹ vui vẻ thì sự phát triển của thai nhi sẽ được đảm bảo. Tốt cho tương lai của con.

Mát-xa cơ thể vừa phải và kịp thời khi mang thai không chỉ có thể cải thiện lưu thông máu, lưu thông bạch huyết. Điều chỉnh hệ thống miễn dịch và cải thiện sức đề kháng, mà còn làm giảm những khó chịu khác nhau khi mang thai.

Chẳng hạn như như ốm nghén, chuột rút, phù nề và các vấn đề khác. Nó có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm giải phóng hormone căng thẳng. Loại bỏ căng thẳng, giảm căng thẳng, giảm căng thẳng thần kinh và cơ, giúp giảm đau cơ thể của phụ nữ mang thai. Đạt được thư giãn toàn thân thực sự, và cũng giúp cho sự phát triển của thai nhi.

Cần lưu ý những gì khi massage cho bà bầu tại nhà

Trong từng giai đoạn của thai kỳ, tình trạng thể chất khác nhau sẽ xảy ra các vấn đề về sức khoẻ khác nhau nên để đảm bảo các mẹ cần liên hệ các chuyên gia trong ngành để được tư vấn về cách massage. Trong quá trình massage, chỉ cần thai phụ cảm thấy khó chịu hoặc bất thường  thì nên dừng ngay massage và nên nghỉ ngơi tại giường.

Ngoài ra, các mẹ còn có thể lựa chọn các loại tinh dầu massage. Nếu các mẹ để ý, sẽ thấy các nhà nghiên cứu cũng đưa ra những gợi ý về việc sử dụng tinh dầu sao cho dễ chịu, thoái mái và tốt cho sức khoẻ. Một chuyên gia trị liệu bằng hương thơm chuyên nghiệp đã đánh giá thông qua một bài viết loại tinh dầu nào nên sử dụng tùy theo tình trạng thể chất của mẹ bầu, và điều này sẽ được các chuyên gia massage lưu ý. Nhưng chủ yếu các tinh dầu massage là các loại tinh dầu nguyên chất từ cam quýt nhẹ, chẳng hạn như cam ngọt, cam bergamot, hoa cam, v.v.

Sau đây là mô tả những điểm chính của massage khi mang thai cho bà bầu tại nhà.

Mang thai sớm

Khi mang thai trong 3 tháng đầu, mẹ bầu được khuyến cáo tuyệt đối không nên massage. Bởi lúc này sự phát triển của phôi thai trong bụng mẹ chưa ổn định, việc massage trong giai đoạn này có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Ngoài ra, một lí do khác các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng là do quá trình làm tổ của phôi thai vẫn chưa ổn định trong giai đoạn đầu của thai kỳ. Nên khi massage một số loại tinh dầu như ngải cứu, hoa hồng, xô thơm, oải hương và các loại tinh dầu khác có chứa kích thích tố thực vật, lưu thông máu kinh và co thắt cơ trơn từ đó có thể ảnh hưởng đến phôi thai vẫn đang trong quá trình biệt hóa và gây ra các cơn co thắt tử cung cực kỳ không tốt cho mẹ.

Trong trường hợp thai phụ bị ốm nghén nặng, khó tiêu, mệt mỏi, uể oải và các vấn đề khác trong giai đoạn đầu của thai kỳ, mẹ nên tìm gặp và hỏi ý kiến của bác sĩ sản khoa hay các chuyên gia.Ví dụ như các thầy thuốc Đông y am hiểu về xoa bóp bấm huyệt phụ khoa để đưa ra phương pháp phù hợp cho mẹ và bé. Mẹ có thể tìm hiểu những động tác xoa bóp đơn giản, hiệu quả mà không ảnh hưởng đến thai nhi, ví dụ khi ốm nghén có thể nhẹ nhàng kích thích và xoa bóp huyệt Neiguan (huyệt nằm ở hai gân bên trong cẳng tay và cách cổ tay hai tấc).

Tam cá nguyệt thứ hai

Thai kỳ tương đối ổn định khi bước vào giai đoạn giữa và sau của thai kỳ. Trong giai đoạn này massage vừa phải có thể giúp thai phụ đạt được mục đích về sức khỏe thể chất và tinh thần. Cũng trong thời điểm này phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ 2 thường gặp các vấn đề về tuần hoàn, đau lưng, tâm trạng kém nên massage nhẹ nhàng toàn thân có thể giảm các triệu chứng này.

Các triệu chứng như đau lưng và chuột rút chân dần trở nên rõ ràng do sự thay đổi trọng tâm trong giai đoạn giữa và cuối thai kỳ. Việc xoa bóp đơn giản có thể làm giảm căng cơ và giảm đau nhức. Nhưng mẹ cần lưu ý, trong khi xoa bóp vùng bụng với các kỹ thuật và sức mạnh phù hợp có thể ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng. Rạn da có thể được cải thiện khi chạm vào da để thúc đẩy sự phát triển của tế bào não của thai nhi. Nhưng nên xoa bóp bụng nhẹ nhàng và cẩn thận, đúng kỹ thuật.

Thai muộn

Áp lực lên khoang bụng của thai phụ ngày càng lớn ở giai đoạn sau của thai kỳ. Các vấn đề như phù nề sẽ xuất hiện, lúc này mẹ bầu có thể xoa bóp nhẹ nhàng, cẩn thận vùng bụng, bàn chân và những khu vực khác. Việc xoa bóp trong giai đoạn cuối thai kỳ chủ yếu là cho chi dưới và lưng bị đau và mỏi. Lúc này thai phụ nên nằm nghiêng, kê nhiều gối ở lưng và chi dưới để nâng đỡ. Lưu ý, hời gian massage không nên quá lâu, khoảng 40 phút, tránh trường hợp thai nhi không thoải mái khi nằm nghiêng quá lâu.

Những lưu ý cho người nhà giúp massage cho bà bầu tại nhà

• Trước hết cần lưu ý không để quá đói, quá no khi mẹ bầu khi được gia đình massage tại nhà,
• Tuyệt đối không nên massage trong vòng 1 giờ sau khi ăn, thời gian massage mỗi lần khoảng 20 – 30 phút, mẹ nên để ý.
• Khi massage bà bầu có thể nằm tư thế ngồi thoải mái, hoặc nằm nghỉ ngơi, nếu massage ngồi thì tốt nhất bà bầu nên tựa ghế, quay mặt vào lưng ghế và dùng hai tay giữ nhẹ ghế. Tư thế thoái mái sẽ giúp quá trình massage trở lên hiệu quả
• Quan sát biểu hiện của phụ nữ mang thai bất cứ lúc nào và hỏi xem họ cảm thấy thế nào, nếu có khó chịu thì nên điều chỉnh kỹ thuật và độ mạnh. Khi cơ thể có phản ứng mạnh hãy dừng ngay việc massage lại và hỏi ý kiến của bác sĩ.

Sử dụng máy massage cho bà bầu tại nhà – phương pháp an toàn chủ động

Massage là cả một quá trình, không phải lúc nào cũng có người massage cho mình vì vậy mà bầu nên được trang bị những thiết bị tiện ích. Máy massage có lẽ là sản phẩm tối ưu nhất. Với máy massage, bà bầu có thể sử dụng bất cứ lúc nào. Tùy thuộc vào thể trạng và nhu cầu của bản thân, mẹ bầu lựa chọn những chế độ từ cực nhẹ đến mạnh. Mẹ cũng có thể học những động tác massage đơn giản, hiệu quả.