Thời điểm vàng để lấy lại vóc dáng thon gọn cho mẹ, giảm cân sau sinh hiệu quả chính là 3 tháng 10 ngày sau khi sinh. Làm sau để lấy lại vóc dáng thon gon, thân hình cân đối chính là những điều mà các chị em hướng đến. Điều đó, khiến cho vấn đề cân nặng, việc giảm cân nhận được sự quan tâm lớn hơn bao giờ hết. 

Nhận thấy sự quan tâm và tầm quan trọng của vấn đề Mẹ bé Hoàng Gia xin chia sẻ với các mẹ những bí quyết giảm cân hiệu quả sớm có được vóc dáng thon gọn cho mẹ mới sinh.

Giảm cân vốn đã khó, giảm cân sau sinh càng là vấn đề nhức nhối hơn. Bởi, giảm cân thôi là chưa đủ các mẹ cần phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho bé và cho chính bản thân minh. Bên cạnh đó, quỹ thời gian eo hẹp do các mẹ bận việc nhà việc chăm sóc con sẽ khiến vấn đề giảm cân trở nên nan giải. Nhưng các mẹ đừng quá lo lắng bởi giảm cân với mẹ bầu sau sinh không hề khó nhưng đòi hỏi các mẹ sự kiên trì và xây dựng một khung giảm cân khoa học, hợp lí.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Ăn nhiều hoa quả và sau xanh, cân bằng các chất dinh dưỡng trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày là điều cần thiết. Chất dinh dưỡng sẽ đảm bảo cho da dẻ của bạn căng mịn hồng hào, sức khỏe ổn định.

Khi ăn các món mặn các mẹ nên chú ý: Nếu sinh mổ các mẹ nên kiên thịt gà, ăn nhiều thịt bò, thịt lợn, bởi đây đều là những món ăn nhiều dinh dưỡng và protein cần thiết cho cơ thể người mẹ sau sinh. Không nên ăn những món chiên rán vì gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe, dễ tăng cân. Hạn chế những đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, khoai lang chiên,… thay vào đó hãy uống những loại nước ép hoa quả, đồ ăn vặt bằng các loại sữa chua góp phần bổ sung canxi cho cả mẹ và bé

Massage giảm béo

Massage với tinh dầu hoặc với các loại cốt rượu gừng, hoặc cốt nghệ vàng là điều rất cần thiết, nên massage để trực tiếp tác động lên vùng cần giảm cân, giảm béo. Bên cạnh đó, các mẹ cần lưu ý nên chọn các trung tâm, dịch vụ massage uy tín, thực hiện massage thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất. Với công nghệ hiện đại cùng với những bí quyết giúp vòng eo sớm thon thả trở lại, Mẹ Bé Hoàng Gia là nơi được rất nhiều các mẹ và sao Việt lựa chọn để thực hiện dịch vụ massage giảm béo.
Ngoài ra, một cách giảm cân hiệu quả nữa là, các mẹ có thể cuốn bụng với gừng rang nóng cùng với muối. Hơi nóng từ muối và gừng sẽ tác động lên vùng bụng, làm đốt cháy lượng mỡ thừa, tiêu hao năng lượng vùng bụng. Các mẹ lưu ý nên sử dụng thường xuyên để đạt hiệu quả cao nhất.

Tập thể dục

Tập thể dục được xem như cách giảm cân hiệu quả và an toàn nhất, một ngày các mẹ chỉ cần bỏ ra 1 giờ để tập thể dục giảm cân thì việc giảm cân đối với các mẹ là không thành vấn đề. Khi không vận động lượng mỡ thừa cứ thế không giảm đi mà còn tích tụ lại khiến cho cơ thể của bạn trở lên nặng nề, các ngấn mỡ cứ thế không hề giảm. Lúc bắt đầu tập, các mẹ có thể khởi đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng, sau đó dần dần tăng cường độ lên. Nếu các mẹ không thể dành thời gian để tập thể dục hãy làm việc nhà, trong quá trình làm việc nhà các mẹ có thể khiến năng lượng tiêu hao một cách đáng kể, từ đó cân nặng cũng sẽ giảm dần. Hãy tham khảo những chế độ tập luyện phù hợp với thể trạng các mẹ nhé! Việc cho em bé bú nhiều bữa trong ngày cũng rất có lợi cho việc giảm cân của các mẹ.

Chúc các mẹ có được những tip giảm cân sau sinh hiệu quả,có thể giảm cân nhanh chóng, vóc dáng thon gọn đồng thời an toàn, khoa học, vừa đảm bảo chất dinh dưỡng lại có lợi cho cả mẹ và bé!