Việc massage bầu hàng ngày giúp giảm thiểu căng thẳng cho phụ nữ mang thai. Massage đúng cách đả thông các mạch máu, cải thiện lưu thông máu và có lợi cho sức khỏe của mẹ và em bé. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và em bé, cần tìm hiểu kỹ về vấn đề này. Massage bầu không đúng cách có thể gây nguy hiểm lớn. Chăm sóc Mẹ bé sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về việc massage bầu đúng cách.

Massage bà bầu là massage như thế nào?

Massage cho phụ nữ mang thai là việc xoa, vuốt và miết nhẹ lên cơ thể để giúp bà bầu thư giãn, sử dụng dầu massage chuyên dụng. Chị em phụ nữ thường có tình trạng đau buốt chân tay khi mang thai, và massage thường xuyên giúp giảm bớt tình trạng này và mang lại cảm giác thoải mái cho cơ thể của bạn.

Nguyên nhân khiến đau lưng khi mang thai

Bà bầu thường xuyên cảm thấy đau lưng, đặc biệt là ở vùng lưng dưới. Nguyên nhân của tình trạng này là do trọng lượng của thai nhi tăng dần theo ngày, làm thay đổi trọng tâm của cơ thể. Bụng to lên càng làm cột sống cong về phía trước để làm điểm tựa đỡ thai nhi. Tình trạng đau lưng kéo dài có thể gây ra những tác động tiêu cực như cong dây chằng, sai lệch khớp, ảnh hưởng đến đốt sống,…

Thời điểm bà bầu cảm thấy đau nhất là từ tháng thứ 4 đến 3 tháng cuối thai kỳ. Tuy nhiên, nếu bà bầu chăm chỉ rèn luyện và duy trì chế độ ăn uống đầy đủ, cơn đau lưng sẽ không kéo dài và được giảm bớt.

Tại sao cần massage cho bà bầu?

Mang thai là quá trình phức tạp, đòi hỏi cơ thể mẹ phải chịu nhiều thay đổi về thể chất và tâm lý. Mẹ bầu thường cảm thấy mệt mỏi và cần được quan tâm, chăm sóc. Theo thống kê, khoảng 80% mẹ bầu gặp đau nhức, ốm, nghén… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hàng ngày.

Tuy nhiên, massage bầu có thể giúp giải quyết các cảm giác khó chịu trên. Việc thường xuyên massage giúp máu lưu thông tốt hơn và giải quyết các tình trạng chuột rút ban đêm. Vì vậy, massage là điều cần thiết và có ý nghĩa quan trọng cho sức khỏe của phụ nữ mang thai.

Lợi ích của việc massage cho bà bầu đúng cách

• Massage bầu đúng cách có thể tăng cường tuần hoàn máu và loại bỏ các độc tố trong cơ thể
• Giảm phù nề và đau nhức trong quá trình mang thai.
• Đồng thời, nó cũng giúp làm cho da trở nên căng mịn và giảm thiểu tình trạng rạn da.
• Qua quá trình massage, thai nhi có thể phát triển tốt hơn và quá trình lâm bồn cũng được thuận lợi hơn.
• Massage không chỉ tác động trực tiếp lên mẹ mà còn giúp em bé trong bụng cảm thấy thoải mái hơn.
• Ngoài ra, massage còn giúp giảm căng thẳng và trầm cảm, giúp tâm lý của mẹ bầu được thư giãn và giấc ngủ được nâng cao.

Những lưu ý khi massage cho bà bầu tại nhà

Việc massage cho mẹ bầu tại nhà là hoàn toàn khả thi, tuy nhiên, cần lưu ý một số điều sau đây để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé trong bụng:

• Học đúng kỹ thuật massage để đảm bảo tất cả lợi ích trong quá trình này được phát triển trên cơ thể mẹ và đứa bé trong bụng.
• Sử dụng dầu massage có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không gây kích ứng cho da mẹ bầu.
• Nếu thuê dịch vụ massage bầu tại nhà, cần liên hệ với cơ sở uy tín và chuyên nghiệp. Chăm sóc Mẹ bé là một sự lựa chọn tốt dành cho bạn với đội ngũ nhân viên tay nghề và kinh nghiệm lâu năm để mang đến cho mẹ bầu những giây phút thư giãn và thoải mái nhất.
• Không gian massage cần thông thoáng và thoải mái để mẹ bầu có thể tận hưởng không gian thư giãn tốt nhất.

Cách massage bụng đúng các cho bà bầu tại Chăm sóc Mẹ bé

Massage đúng cách làm tăng hiệu quả cho người mang thai. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu tiên của thai kỳ, việc massage nên được hạn chế bởi nó có thể gây ra chóng mặt và ốm nghén. Thông thường, mẹ bầu nên bắt đầu massage thường xuyên vào tháng thứ 4 để giúp phát triển sự phát triển của em bé trong bụng nhanh hơn.

Massage mẹ bầu từ sau 4-5 tháng

Để massage cho thai nhi trong bụng, trước hết mẹ bầu cần nằm ngửa và thả lòng cơ thể, đặc biệt là phần bụng. Sau đó, sử dụng tay vỗ nhẹ và di chuyển từ trên xuống dưới bụng, lặp lại thao tác từ trái qua phải. Cần dùng ngón tay ấn nhẹ theo chuyển động như trên, không nên dùng quá nhiều sức.

Các thao tác cần lặp lại trong khoảng 5 phút, và khi thành công kích thích thai nhi cử động, có thể tăng tần suất lên đến 5 hoặc 10 phút. Phương pháp massage này sẽ giúp mẹ bầu kết nối với em bé trong bụng và tạo điều kiện cho em bé có những hành động linh hoạt và phản ứng nhanh.

Cách massage bà bầu đúng cách cho mẹ bầu từ 6-7 tháng

Massage cho mẹ bầu từ 6 đến 7 tháng cần được thực hiện cẩn thận vì đây là thời điểm bụng đã rất lớn. Trong quá trình massage, mẹ bầu cần nằm ngửa, gối đầu vừa phải và cơ thể luôn phải trong trạng thái thả lỏng và hít thở nhẹ nhàng. Bạn có thể bật một giai điệu du dương để tạo không khí thư giãn hơn.

Mẹ bầu nên dùng tay vuốt nhẹ từ trên xuống dưới bụng và di chuyển từ trái qua phải. Khi làm các thao tác này, không nên sử dụng lực mạnh và cần hạn chế tối đa em bé xoay đầu. Trong tháng 6 và 7, massage chỉ nên kéo dài từ 2 đến 5 phút và nên thực hiện 2 lần mỗi ngày. Nên chỉ vuốt ve và không được sử dụng lực tác động lên bụng.

Cách massage sẽ khác nhau trong hai giai đoạn thai nhi khác nhau, tuy nhiên, mẹ bầu nên thực hiện cố định khoảng 9 giờ tối để không ảnh hưởng đến việc phát triển của em bé. Không nên massage bụng trong hai tháng cuối để tránh nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.

Massage mẹ bầu ở những bộ phận khác như thế nào cho đúng cách?

Massage cho phụ nữ mang thai không chỉ đơn thuần là massage bụng, mục đích của massage là giảm phù nề, sưng, mỏi và đau nhức cho mẹ bầu, do đó, massage có thể được áp dụng trên nhiều vùng khác nhau của cơ thể để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Massage đầu

Bà bầu cần nằm ngửa và đầu được đặt ở tư thế thoải mái. Dùng tay vuốt nhẹ lọn tóc và ấn nhẹ ở vùng xung quanh để tạo cảm giác thư giãn. Massage đầu giúp phụ nữ mang thai giải tỏa những điều bức bối trong lòng, tâm trạng thanh thản.

Massage lưng

Các động tác massage lưng phải được thực hiện nhẹ nhàng. Cần massage từ gáy xuống hông rồi ngược lại với lực nhẹ, vừa phải. Tiếp đó có thể dùng tay ấn nhẹ để kéo giãn các cơ và xoa vùng lưng. Việc này giúp máu được lưu thông tốt hơn và giảm áp lực lên lưng.

Massage vai

Massage vai cần làm từ xương vai xuống cơ vai rồi đến xương cánh tay. Hành động được lặp đi lặp lại trong khoảng năm phút. Thực hiện đúng sẽ giúp vai của bà bầu được thả lỏng, giảm áp lực trong quá trình ngủ.

Massage mặt

Thực hiện massage mặt cho người mang bầu bằng cách đặt hai bàn tay lên giữa trán rồi từ từ vuốt hai bàn tay về hai bên thái dương. Lặp lại thao tác một cách nhẹ nhàng, uyển chuyển. Massage mặt giúp phụ nữ mang thai giảm đau đầu và giải tỏa căng thẳng.

Dịch vụ massage cho bà bầu tại nhà

Khi bụng ngày càng lớn, nhiều mẹ bầu hạn chế đi lại để đảm bảo an toàn cho bản thân và em bé. Chăm sóc Mẹ Bé cung cấp gói massage bầu tại nhà để giúp bạn giảm đau và cảm thấy thoải mái hơn.

Chăm sóc Mẹ Bé có đội ngũ nhân viên tay nghề cao, giàu kinh nghiệm để thực hiện các động tác massage đúng tiêu chuẩn và phương pháp, nhẹ nhàng massage ở vùng đầu, cổ, vai gáy, lưng và hông. Ngoài ra, chúng tôi còn cung cấp nhiều liệu pháp massage riêng dành cho bà bầu. Hãy liên hệ với Chăm sóc Mẹ Bé để nhận được tư vấn tốt nhất.

Thông tin liên hệ:

Chăm sóc Mẹ bé

Website: https://chamsocmebe.vn/

Email: chamsocmebe@gmail.com

Hotline:0968161916 – 0942389889