Đối với mẹ bầu, làm mẹ là một quá trình đầy thiêng liêng. Bên cạnh niềm hạnh phúc vô bờ bến, các mẹ bầu cũng phải đối mặt với tình trạng đau nhức thai kỳ. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Nhằm giúp các mẹ bầu thoát khỏi nỗi ám ảnh này, viện Chăm Sóc Mẹ Bé sẽ dạy massage bầu cho Mẹ đơn giản, hiệu quả tại nhà. Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!
Lợi ích của việc Massage bầu
Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời của việc massage bầu đem lại như:
- Giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ vậy mà các dưỡng chất cung cấp cho bé cũng được vận chuyển tốt hơn. Hỗ trợ tốt nhất cho quá trình thai giáo.
- Giảm cảm giác đau trong quá trình vượt cạn. Giúp các mẹ có đầy đủ sức khỏe về tinh thần cũng như thể chất để đón bé yêu chào đời.
- Giúp tinh thần mẹ bầu được vui tươi, thoải mái hơn. Tác động tích cực đến em bé.
- Giảm đau nhức mỏi trong thai kỳ. Giúp nâng cao chất lượng cuộc sống của mẹ bầu.
Hướng dẫn massage bầu tại nhà hiệu quả
Sau đây, Viện Chăm Sóc Mẹ Bé sẽ chia sẻ cách massage bầu cơ bản, dễ dàng áp dụng tại nhà:
Massage đầu cho bà bầu
- Bà bầu ở trạng thái nằm ngửa, kê gối ở chân, lưng. Để ở vị trí thoải mái nhất.
- Dùng đầu ngón tay vuốt nhẹ, rẽ tóc sao cho thấy đường chân tóc. Tiến hành ấn nhẹ nhàng từ trên xuống để mẹ bầu có cảm giác thoải mái nhất. Giúp giải tỏa âu lo, căng thẳng mệt mỏi.
- Để mẹ bầu thư giãn, thoải mái trong bài massage này.
Massage bàn chân cho bà bầu
- Bà bầu tiến hành ngâm chân với nước ấm. Pha vào nước 1 chút muối, gừng và ngải cứu, chanh. Các nguyên liệu này sẽ giúp kích thích các huyệt đạo của bà bầu.
- Dùng dầu và làm ấm dầu để vuốt mu bàn chân, lòng bàn chân cho đến từng ngón chân, khớp nối của cẳng chân. Bàn chân khi được xoa vuốt sẽ giúp đem lại cho mẹ bầu cảm giác thư giãn, thoải mái.
Massage vai cho bà bầu
- Các bạn có thể sử dụng dầu ủ từ lavender hay rosemary để cho mẹ bầu vừa được thư giãn, vừa được trị liệu bằng mùi hương an toàn.
- Massage nhẹ nhàng từ cơ vai xuống nửa trên lưng. Sau đó xoay tròn vùng xương cánh tay. Lặp lại động tác trên.
- Tiến hành động tác này sẽ giúp cho mẹ bầu được thả lỏng phần vai. Giúp giảm mỏi nhức vai và ngủ ngon giấc hơn.
Hướng dẫn cách massage lưng cho bà bầu
- Massage nhẹ nhàng từ gáy xuống phần hông. Sau đó tiếp tục làm ngược lại.
- Dùng tay ấn nhẹ 2 đường cơ 2 bên xương sống để làm mềm phần cơ.
- Đối với mẹ bầu bị đau lưng, việc này sẽ giúp ích rất nhiều, giúp các mẹ giảm nhức mỏi hiệu quả.
Trên đây là những chia sẻ của Chăm Sóc Mẹ Bé về massage bầu tại nhà. Nếu các mẹ bầu bận hoặc chưa có người trợ giúp massage, đừng ngần ngại liên hệ ngay với viện Chăm Sóc Mẹ Bé để được đặt lịch tư vấn hoàn toàn miễn phí nhé.
Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh!
