Có nên chườm bụng sau sinh không

Sau khi sinh, phụ nữ ai cũng muốn lấy lại vóc dáng của mình. Tuy nhiên, nhiều người lại quá nôn nóng mà thực hiện không đúng cách khi tự chườm nóng bụng sau sinh tại nhà. Các phương pháp nịt quế, thảo dược, quấn nóng cũng có tác dụng nhưng hiệu quả không thể nhanh và nhiều như quảng cáo.

Chườm nóng bụng có tốt không?

Sau khi sinh, da bụng của chị em phụ nữ thường bị căng ra và kém đàn hồi, dẫn đến tình trạng rạn da. Rạn da xảy ra khi lớp mô dưới da bị rách, tạo thành các vết sẹo. Ban đầu, vết rạn có màu đỏ và sau đó chuyển sang màu nhạt giống với màu da.

Mặc dù tập luyện có thể giúp săn chắc cơ bụng, nhưng vết rạn da khó mà biến mất hoàn toàn. Các sản phẩm kem và mát-xa có thể giúp làm giảm tình trạng rạn da nhưng không thể loại bỏ hoàn toàn. Tuy nhiên, một số chị em phụ nữ tự chữa bằng cách chườm nóng bụng sau sinh, điều này không nên được khuyến khích vì có thể gây hại cho da.

Tại sao chườm nóng bụng sau sinh lại không tốt?

Sau khi sinh con, tử cung của phụ nữ sẽ tự co lại để cầm máu. Ban đầu, tử cung co lại đến mức ngang rốn, và sau đó, mỗi ngày sẽ co lại thêm 1cm. Khoảng hai tuần sau khi sinh, tử cung sẽ nhỏ xuống dưới xương chậu.

Sau 6 tuần, các cơ quan sinh dục sẽ trở lại bình thường. Trong thời gian này, nếu phụ nữ chườm nóng, dùng quế hoặc dùng các loại thảo dược nóng, sẽ làm tử cung không co lại được, gây ra tình trạng băng huyết sau sinh.

Ngoài ra, chườm nóng bụng sau sinh không tốt vì nó có thể làm tăng lượng máu đổ vào khu vực đó, gây ra viêm nhiễm và làm trầm trọng thêm vết rạn da. Đặc biệt, trong giai đoạn sau sinh, da bụng của phụ nữ đã bị căng ra và đàn hồi kém, do đó việc chườm nóng có thể làm giãn các sợi collagen và elastin còn lại trong da, gây thêm tổn thương. Bên cạnh đó, nếu sử dụng các sản phẩm không rõ nguồn gốc và không được bộ y tế chứng nhận, kiểm duyệt, có thể gây kích ứng và dị ứng da. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe sau sinh của mình, phụ nữ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp chăm sóc nào.

Thực hiện chườm nóng sau sinh lúc nào là hợp lý?

Thực hiện chườm nóng sau sinh cần phải chờ đợi ít nhất 6 tuần sau khi sinh, khi các cơ quan sinh dục của phụ nữ đã trở về bình thường. Việc chờ đợi này giúp tử cung có thể co lại bình thường và đầy đủ để tránh các vấn đề băng huyết hoặc nhiễm trùng.

Ngoài ra, trước khi thực hiện chườm nóng, cần phải thảo luận với bác sĩ để đảm bảo rằng sức khỏe của mẹ và bé đều ổn định và không có bất kỳ biến chứng nào. Việc chườm nóng cũng nên được thực hiện dưới sự giám sát của người thân hoặc nhân viên y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Tuy nhiên, các phương pháp này không có hiệu quả nhanh chóng như quảng cáo vì chúng chỉ có tác dụng hỗ trợ và không thể thay thế cho chế độ ăn uống và luyện tập thường xuyên.

Việc lấy lại vóc dáng cũng như vòng hai trước khi sinh là một quá trình lâu dài, không thể đưa ra được mốc thời gian chính xác bởi nó phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, chế độ ăn uống, luyện tập, độ tuổi của mẹ…

Lưu ý khi chườm nóng bụng

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại muối thảo dược được quảng cáo là giúp phụ nữ sau sinh lấy lại vóc dáng, đặc biệt là giảm số đo vòng bụng và giảm nhăn nheo nhanh chóng. Chườm muối nóng, mát-xa bụng, nịt bụng đều có tác dụng giảm vòng hai sau sinh và kết hợp cả ba phương pháp này sẽ có hiệu quả tốt.

Tuy nhiên, bà mẹ sau sinh cần lưu ý một số điểm khi chườm muối.

Thời điểm thực hiện: Các mẹ nên chờ ít nhất 6 tuần sau khi sinh để tử cung và các cơ quan sinh dục trở lại bình thường trước khi thực hiện chườm nóng bụng.
Cần chọn loại muối sạch và đảm bảo chất lượng để tránh gây dị ứng.
Nếu có vết thương, đau rát có thể xuất hiện khi chườm muối, đặc biệt là trong trường hợp có vết mổ sau khi sinh con, nên đợi vết thương lành trước khi chườm để tránh nhiễm trùng vết mổ.
Nên kiểm tra nhiệt độ chườm trước khi sử dụng để tránh gây bỏng da. Không được chườm quá nóng. Nên sử dụng khăn bông dày để lót hoặc quấn quanh bụng trước khi chườm để giảm tác động của nhiệt lên da.
Thời gian thực hiện: Không nên thực hiện quá lâu, khoảng 15-20 phút là đủ. Nên thực hiện chườm nóng bụng 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt.
Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu không bình thường nào, nghi ngờ bị dị ứng, ví dụ như đau bụng, đỏ da, nổi mẩn hoặc ngứa rát, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ.

Ngoài ra, để lấy lại vóc dáng, các mẹ cần kết hợp tập thể dục, ăn uống lành mạnh, giảm chất béo, giảm đường và uống đủ nước. Cho con bú mẹ hoàn toàn không chỉ tốt cho trẻ mà còn giúp người mẹ có vòng hai thon gọn và giảm cân hiệu quả.