Massage cho bà bầu như thế nào tốt nhất để có một giai đoạn căng thẳng với tất cả các mẹ bầu và việc massage cũng có thể là một cách hữu hiệu nhất là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu hiện nay rất quan tâm. Thấu hiểu tâm trạng của các mẹ, thông qua bài viết này chúng tôi sẽ giúp các mẹ giải đáp những câu hỏi như: Việc massage lúc đang mang thai có gì khác với bình thường không? Với việc massage giúp mang lại khá lợi ích cho mẹ bầu? Vậy cách massage cho mẹ bầu như thế nào để mang lại hiệu quả cao?

Tác dụng của việc thực hiện massage cho mẹ bầu như thế nào?

Vậy tại sao cần phải massage cho bà bầu?

Như các mẹ đã biết, trong quá trình mang thai, cơ thể của người phụ nữ thường rất khó khăn, họ phải chịu cả các áp lực về tinh thần và các khó khăn về mặt thể chất do ảnh hưởng của thai nhi.

Trong gia đoạn đầu, với phụ nữ mang thai tình trạng ốm nghén xuất hiện dẫn tới cơ thể bị mệt mỏi, chán ăn từ đó sức khỏe bị giảm sút. Tuy nhiên tuỳ thuộc vào thể chất của các mẹ mà thời gian và mức độ bị ốm nghén cũng khác nhau, cũng có người bị nôn nhiều, có người nôn ít, nhưng về cơ bản các mẹ đều phải chịu về sự mệt mỏi và khó chịu.

Khi tới giai đoạn tiếp theo, thai nhi ổn định hơn, tình trạng ốm nghén không còn nữa nhưng thai nhi dần dần lớn lên mang theo các cảm giác nặng nề.

Tới các tháng cuổi của thai kỳ, cùng với sự lớn lên của thai nhi, thì kèm theo đó là các triệu chứng về cơ thể của mẹ như bị đau người, đau lưng, ngủ không được thoải mái, bị đau cổ và đặc biệt là bị chuột rút và bị tê chân tay.

Đối với những khó khăn về sức khỏe như vậy, việc massage cho bà bầu là điều vô cùng cần thiết, khiến cho các mẹ bầu luôn cảm thấy khá thoải mái hơn và giảm bớt phần nào đó các hiện tượng mệt mỏi, vật vả trong suốt quá trình chào đón về một sinh linh mới được chào đời.

Các lợi ích khi thực hiện massage cho mẹ bầu

Massage cho mẹ bầu đúng cách không những giúp mẹ tăng thêm lượng máu lưu thông, giảm các tình trạng bị căng thẳng, và đặc biệt bị căng cơ trong các tháng cuối mà con làm giảm tình trạng chuột rút và bị co cơ khá hiệu quả rõ rệt.

Điều quan trọng nhất và được khá nhiều mẹ quan tâm tới cả về vệc massage cho bà bầu có tác dụng tích cực cho bé. Bên cạnh việc, giảm căng thẳng đến từ những người tác động ở bên trong cơ thể của mẹ massage còn mang lai lợi ích cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.

Chính vì vậy, chắc chắn massage cho mẹ bầu là điều cần thiết và hợp lý. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất thì các mẹ lưu ý cần phải massage đúng cách nhất và đúng theo hướng dẫn để tránh các tình trạng về phản tác dụng.

Hướng cách massage cho bà bầu như thế nào tốt nhất tại nhà?

Theo cơ bản, có tới 5 nơi cần thực hiện về việc massage thư giãn cho mẹ bầu trên cơ thể của bà bầu gồm có: massage đầu, massage bàn chân cho mẹ bầu, massage lưng, massage vai và massage bụng. Trong khi đó, với massage đầu được biết đến có thể là quan trọng nhất, khó nhất và khá cần nhiều lưu ý đặc biệt.

Massage đầu cho bà bầu

Massage đầu cho mẹ bầu không những giúp cơ thể giảm tình trạng bị căng thẳng, mệt mỏi mà còn giúp cho cảm giác trở nên thư thái nhất, tạo ra cảm giác được dễ chịu lan tỏa nhất.

Quy trình thực hiện: Khi massage đầu, mẹ bầu cần nằm ngửa ở những tư thế thoải mái nhất, sau đó sử dụng tay vuốt nhẹ nhàng những lọn tóc và nhấn nhẹ nhàng vào các vùng xung quanh để mẹ bầu cảm thấy được thoải mái. Trong quá trình đó mẹ hãy thả lỏng, giải tỏa những điều bức bối ở trong đầu, tâm trạng sẽ thoái mái hơn rất nhiều.

Masage chân cho bà bầu

Bàn chân là bộ phận quan trọng trong cơ thể. Bởi gan bàn chân được coi là trái tim thứ 2 của con người. Ở vùng này, chứa rất nhiều huyệt đạo. Chính vì thế, khi massage chân sẽ giúp bà bầu máu lưu thông thông suốt trong cơ thể và mang lại hiệu quả lớn cho bà bầu, giảm hiện tượng co cơ và chuột rút. Đặc biệt là đến những tháng cuối, giảm tình trạng bị phù chân..

Quy trình massage gót chân, bàn chân khá đơn giản: Bạn chỉ cần nhẹ nhàng xoa bóp gan bàn chân. Điều này giúp mẹ bầu lưu thông máu và giảm áp lực cho đôi chân trong việc chống đỡ sức nặng của cơ thể trong cả ngày dài. Và sẽ khiến bạn cảm thấy được sự thoải mái, hiệu quả nhanh chóng.

Hướng dẫn cách massage lưng cho bà bầu

Khi thực hiện massage bà bầu không thể tự làm được mà phải cần có sự giúp đỡ của người khác, thích hợp nhất là người chồng

Quy trình massage cũng rất đơn giản: Massage nhẹ nhàng từ gáy xuống hông rồi lại ngược lại, sau đó có thể dùng tay ấn nhẹ để kéo giãn các cơ và xoa vùng lưng…Những động tác massage đơn này này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn ở phần lưng và giảm áp lực cơ của lưng, giúp cơ thể của mẹ bầu luôn trong tình trạng thoải mái, nhẹ nhõm nhất..

Hướng dẫn cách massage bụng cho bà bầu

Nhưng đã nói ở trên, khi massage bụng cho bà bầu thì cần hết sức lưu ý. Bên cạnh việc massage bụng giúp mang lại hiệu quả lớn cho cả mẹ và bé, thì lại khá nguy hiểm. Nếu người massage không chú ý về lực tay vừa phải và không hề đọc kỹ các lưu ý trong suốt quá trình massage bụng thì có thể dẫn đến những sự việc không đáng có cho mẹ và bé.

Massage vai cho bà bầu

Massage vai cũng chính là vị trí massage mà bà bầu không thể tự mình làm được mà cần có sự giúp đỡ từ những người yêu thương.

Quy tình massage cũng hết sức đơn giản: Massage từ xương vai cho xuống cơ vai tới phần đế xương cánh tay rồi lặp lại. Với những động tác đơn giản này sẽ giúp mẹ thả lỏng phần vai bởi phần vai cũng chính là phần chịu mọi áp lực lớn của các mẹ bầu, và đặc biệt là trong các giấc ngủ bởi khi mang thai bà bầu thường phải nằm nghiêng.

Cách massage mặt cho bà bầu

Ngoài các bộ phần được massage cơ bản trên, hiện nay mẹ còn có thể tự mình thực hiện về việc massage mặt.

Quy trình massage: Mẹ bầu đặt bàn tay lên giữa trán rồi sẽ từ từ vuốt nhẹ vào 2 bàn tay và hai bên phía của thái dương, và cần phải lặp đi lặp lại thao tác này một cách nhẹ nhàng và uyển chuyển nhất.

Động tác này sẽ giúp mẹ lgiảm các cảm giác bị mệt mỏi, giảm tình trạng bị đau nhức đầu như: thư thái đầu óc, làm giảm tình trạng đau đầu, giảm khả năng bị chóng mặt.

Không chỉ với cách xoa từ trán về 2 thái dương, mẹ bầu cũng có thể massage bằng cách vỗ nhẹ nhàng trên mặt từ cằm lên trên trán rồi ngược lại, động tác này sẽ giúp thúc đẩy về quá trình lưu thông máu khá tốt.

Những lưu ý khi massage cho bà bầu đúng cách

Khi thực hiện về massage cho mẹ bầu, người thực hiện cần đặc biệt chú ý tới các điểm sau, nhằm tránh ảnh hưởng tới việc mẹ và bé:

• Nên thực hiên theo các khuyến cáo của các bác sĩ đối với người có tiền sử sinh non, có các nguy cơ sinh non, có tình rạng bị rối loạn đông máu và một số bệnh trạng khác..Để đảm bảo nhất thì bạn không nên massage và đặc biệt là massage tại vùng bụng.
• Trong vòng 3 tháng đầu tiên của thai kỳ tuyệt đối không được massage cho mẹ bầu bởi tai thời điểm này thì thai nhi chưa được ổn định sẽ rất dễ xảy ra về tình trạng không hay hoặc bị xảy thai.
• Trong khoảng thời gian mà quá dài hoặc quá nhiều lần trong cùng một ngày, mẹ bầu cũng không nên massage. Thời gian được cho là hợp lý nhất để massage là cách 4 lần/ngày, mỗi lần không được vượt quá 5 phút.
• Tránh nhấn mạnh hoặc sử dụng lực tay quá mạnh khi đã massage,phải thật nhẹ nhàng, chậm rãi…
• Massage theo thứ tự từ dưới lên đến trên.
• Nếu như cơ thể có các biểu hiện bất thường như: buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt hay với bất kể biểu hiện nào không được thoải mái nào của cơ thể thì phải dùng ngay việc massage.
• Tiêu chí quan trọng nhất của việc massage cho bà bầu chính là không làm ảnh hưởng tới bất kỳ điều gì liên quan tới sự phát triển của thai nhi, các mẹ cần phải nhớ kỹ.
• Đối với việc kết hợp massage bụng với massage cho các bộ phận khác ở trên cơ thể của bà bầu như: vai, lòng bàn chân, eo, lưng, với những nơi thường hay bị ảnh hưởng của suốt quá trình co cơ, khi tạo ra một cảm giác khó chịu cho mẹ bầu thì phải dừng lại ngay lập tức.

Dịch vụ massage cho bà bầu tại nhà

Hiện nay, xã hội phát triển, các mẹ được tiếp cận gần hơn với công nghệ 4.0. Chính vì vậy, dịch vụ massage cho bà bầu là dịch vụ mà được các mẹ bầu biết đến và sử dụng rất nhiều, cùng với các hiệu quả mà chúng mang lại cho mẹ bầu và bé một sức khỏe tốt. Khi sử dụng dịch vụ massage cho bà bầu đã mang lại những lợi ích như sau:

• Ổn định về huyết áp và giúp các mẹ tư vấn về các triệu chứng như: nhức mỏi cơ, khớp – chính là tiền đề để giúp cho mẹ tăng lượng sữa sau sinh.
• Giúp các mẹ làm dịu các chứng đau ở các hệ thần kinh vùng xương chậu và các tình trạng làm căng thẳng cơ hông của mẹ bầu.
• Giấc ngủ rất quan trọng với mẹ bầu, khi massage sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, ngủ sâu giấc hơn.
• Hạn chế mối lo âu của mẹ về tình trạng bị rạn da do quá trình mang thai đã gây ra, giúp cho mẹ bầu nhanh lấy lại được làn da trắng hồng tự nhiên, ngăn ngừa tình trạng bị mụn nhọt, nám da khi mang thai.
• Kiểm soát cân nặng được kịp thời, tránh tăng cân đột biến và tư vấn sữa mẹ sau khi sinh.
• Trong quá trình massage, em bé trong bụng sẽ nhận được khá nhiều oxy và dinh dưỡng, giúp cho bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện hơn khi ở trong bụng mẹ.
• Việc massage nhẹ nhàng giúp bé có được các cảm giác tiếp xúc với mẹ, kích thích về hệ thần kinh phát triển của bé, giúp cho trẻ thông minh hơn.
• Massage sẽ tác động tới bé, giúp cho thai nhi tăng trưởng về chiều cao vượt trội về sau này.
• Thư giãn, tinh thần thoải mái, tác động tích cực tới cảm xúc của mẹ sẽ giúp cho bé luôn có tính cách vui vẻ, hoạt bát hơn mỗi khi lớn lên.
• Massage cho bà bầu được xem là phương pháp thai giáo qua các xúc giác, tác động trực tiếp đến bé, giúp bé được thư giãn, ngủ ngon hơn.

Dịch vụ massage cho bà bầu của Mẹ bé Hoàng Gia là đơn vị tiên phong trong việc chăm sóc bà bầu hàng đầu tại Việt Nam. Mẹ cũng có thể hoàn toàn yên tâm bởi với phương pháp này của Mẹ bé Hoàng Gia: Không bấm huyết, không giúp tác động vào bụng, không làm ảnh hưởng tới thai nhi. Mẹ bé Hoàng Gia luôn tự hào là đơn vị sở hữu 100% nhân viên được tốt nghiệp y sĩ, điều dưỡng đều có bằng cấp về y khoa, được đào tạo thật cẩn thận về tất cả các kiến thức giúp chăm sóc sản phụ, luôn đảm bảo về lý thuyết lẫn tay nghề, nhận được sự tín nhiệm và yêu thương của tất cả các mẹ. Bên cạnh đó, tất cả những sản phẩm sử dụng trong việc chăm sóc, massage bầu đều 100% tự nhiên, không được bảo quản bằng hóa chất như:Sả, nghệ, trứng gà, gừng,….