logobig

Giỏ hàng

0 item(s)

0 item(s)trong giỏ hàng
Tổng: 0
Contact Info
  • 0989 555 301
  • Số 37/1 Thanh Bình, Phường Mộ Lao, Quận Hà Đông, Thành phố Hà Nội, Việt Nam
  • Mon - Fri: 7am to 10pm
    Sat - Sun: 8am to 10pm
Chamsocmebe.vn - Mẹ bỉm nhiễm COVID có nên cho con bú (1)

Bí quyết giúp bé ngủ ngon

Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, thời gian ngủ của trẻ sơ sinh không cố định và thường thay đổi theo từng giai đoạn phát triển của bé. Điều này có thể ảnh hưởng đến giờ ngủ và sinh hoạt của mẹ, khiến mẹ thường phải thức dậy vào ban đêm để thay tã, cho con bú, ru bé sơ sinh ngủ. Hãy cùng Chăm sóc Mẹ bé tìm hiểu thêm về giấc ngủ của bé nhé.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh quan trọng như thế nào?

Chamsocmebe.vn - Mẹ bỉm nhiễm COVID có nên cho con bú
Chamsocmebe.vn – Mẹ bỉm nhiễm COVID có nên cho con bú

Đa số thời gian trong ngày bé sơ sinh dành cho giấc ngủ. Theo các chuyên gia, bé chỉ thức dậy để bú sữa mẹ hoặc thực hiện các hoạt động cơ bản như đi tiêu/ tiểu tiện.

Nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ nhiều là do bé vẫn chưa quen với môi trường ánh sáng bên ngoài và cảm giác thức dậy. Trong khi ở trong bụng mẹ, bé luôn ở trong môi trường tối và yên tĩnh. Việc ngủ đủ giấc giúp bé phát triển toàn diện về cả trí não và thể chất.

Lợi ích của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh

Việc giấc ngủ chiếm phần lớn thời gian của trẻ sơ sinh không ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của bé. Thực tế, giấc ngủ có rất nhiều lợi ích với sức khỏe và sự phát triển của trẻ, như:

  • Phát triển cơ thể: Trong giấc ngủ, cơ thể bé tiết ra hormone tăng trưởng giúp bé phát triển chiều cao, tăng cường khả năng miễn dịch, phục hồi cơ bắp và tăng cường sức khỏe tổng thể.
  • Phát triển não bộ: Trong giấc ngủ, não bộ của bé tiếp nhận thông tin và tiếp tục xử lý các ký ức, tạo ra những kết nối não bộ mới giúp bé học hỏi và phát triển trí tuệ.
  • Hỗ trợ trẻ sơ sinh trong việc học hỏi: Giấc ngủ giúp bé giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng cường khả năng tập trung. Điều này giúp bé tự tin hơn trong việc khám phá thế giới xung quanh, học hỏi từ các kinh nghiệm mới và phát triển các kỹ năng mới.
  • Hỗ trợ trẻ sơ sinh trong việc rèn luyện các kỹ năng sống: Trong giấc ngủ, bé có cơ hội thực hành các kỹ năng như tự chăm sóc bản thân, tránh va đập hoặc ngã do những vật thể xung quanh.
  • Giúp bé ổn định hệ thống nội tiết: Giấc ngủ đủ giấc giúp hệ thống nội tiết của bé ổn định, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến rối loạn nội tiết.

Vì vậy, mẹ bầu và người chăm sóc trẻ cần chú ý tạo điều kiện cho bé ngủ đủ giấc trong ngày để giúp bé phát triển tốt hơn.

Giờ ngủ của trẻ sơ sinh

Chamsocmebe.vn - Mẹ bỉm nhiễm COVID có nên cho con bú
Chamsocmebe.vn – Mẹ bỉm nhiễm COVID có nên cho con bú

Trẻ sơ sinh nên ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày? Thời gian ngủ của bé phụ thuộc vào giai đoạn phát triển của bé. Giấc ngủ của bé sơ sinh thường có chu kỳ ngắn, do đó bé dễ ngủ và thức giấc dễ dàng. Mặc dù bé ngủ nhiều, nhưng mắt của bé thường chuyển động nhanh trong giấc ngủ REM, điều này rất tốt cho sự phát triển não bộ của bé.

Khi bé đến 6-8 tuần tuổi, bé bắt đầu ngủ ít hơn vào ban ngày và giấc ngủ ban đêm kéo dài hơn. Bé cũng bắt đầu chuyển sang trạng thái ngủ sâu non – REM. Trung bình, bé thức dậy 2-3 lần trong đêm để bú sữa mẹ. Vì vậy, bé bắt đầu thức nhiều hơn vào ban ngày.

Bé bắt đầu ngủ sâu khi đến 4-6 tháng tuổi. Lúc này, giấc ngủ của bé sơ sinh vào ban đêm có thể kéo dài 8-12 giờ và ít quấy giấc hơn của mẹ. Một số bé có thể thích nghi với giấc ngủ sâu từ 6 tuần tuổi. Tuy nhiên, thực tế là bé chỉ hình thành giấc ngủ sâu vào khoảng 5-6 tháng tuổi.

Ngủ đủ giấc được cho là tốt cho sự phát triển toàn diện của bé. Tuy nhiên, nếu bé ngủ nhiều hơn so với thời gian khuyến cáo, mẹ cần chú ý theo dõi và có thể hỏi ý kiến từ bác sĩ.

Cách rèn giấc ngủ cho trẻ sơ sinh

Chamsocmebe.vn - Mẹ bỉm nhiễm COVID có nên cho con bú
Chamsocmebe.vn – Mẹ bỉm nhiễm COVID có nên cho con bú

Để thiết lập thời gian biểu ngủ phù hợp cho bé, bố mẹ cần:

Dạy bé phân biệt ngày và đêm

Một số gợi ý để rèn cho bé phân biệt ngày và đêm là:

  • Trong ban ngày, để bé tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên, cho bé chơi và tiếp xúc với môi trường xung quanh nhiều hơn.
  • Giảm thiểu các tiếng ồn lớn và ánh sáng chói để bé có thể ngủ ngon hơn.
  • Khi bé tỉnh giấc vào ban ngày, chơi và tương tác nhiều với bé, còn vào ban đêm, hạn chế hoạt động và tiếng ồn.
  • Tạo ra một không gian yên tĩnh, tối tăm để bé có thể chìm vào giấc ngủ.
  • Tránh cho bé uống nhiều sữa vào ban đêm và đánh thức bé dậy nếu bé ngủ quên khi đang ti sữa.
  • Để bé thức dậy vào ban ngày bằng ánh sáng tự nhiên và giữ bé ở trạng thái hoạt động và tương tác nhiều với môi trường xung quanh.

Bằng cách rèn cho bé phân biệt ngày và đêm, mẹ có thể giúp bé tăng cường giấc ngủ ban đêm và tăng khả năng tập trung của bé vào ban ngày.

Cho bé ngủ đúng giờ

Bé từ 6-8 tuần tuổi thường chỉ có khả năng thức được khoảng 1-2 giờ trước khi phải ngủ lại. Việc để bé mệt mỏi và quấy khóc có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển của bé. Bên cạnh đó, nó cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm trạng của bố mẹ. Do đó, việc giúp bé có giấc ngủ đầy đủ và đúng giờ sẽ mang lại lợi ích cho cả bé và gia đình.

Các dấu hiệu cho thấy bé đang mệt mỏi

Khi bé thể hiện các dấu hiệu như dụi mắt, ngáp, mắt lờ đờ, ít tương tác, quấy khóc, gắt gỏng,… thì đó là dấu hiệu bé đang mệt mỏi và buồn ngủ. Trong trường hợp này, mẹ nên cho bé đi ngủ ngay để giúp bé nhanh chóng hồi phục sức khỏe và phát triển toàn diện.

Tạo thói quen ngủ đêm cho trẻ

Thói quen ngủ tốt có thể được hình thành từ rất sớm. Bạn có thể tạo ra một bước quen thuộc cho bé trước khi đi ngủ, ví dụ như một quy trình vệ sinh trước giờ ngủ và một vài hoạt động thư giãn nhẹ nhàng. Bạn có thể đọc cho bé một câu chuyện ngắn hoặc hát một bài hát ru bé. Như vậy, bé sẽ nhận ra rằng nếu bạn thực hiện các thao tác này, đó là dấu hiệu cho việc đi ngủ. Các thói quen ngủ tốt sẽ giúp bé yên tĩnh và thoải mái hơn trong giấc ngủ và giúp bé có giấc ngủ ngon hơn.

Tập cho bé ngủ một mình

Mẹ có thể cho bé nằm một mình trên giường khi bé đã có dấu hiệu buồn ngủ ở độ tuổi 6-8 tuần. Bé sẽ tự mình đưa mình vào giấc ngủ mà không cần sự ở bên của mẹ.

Hy vọng với những thông tin Chăm sóc Mẹ bé vừa chia sẻ, mẹ sẽ hiểu thêm về giấc ngủ của trẻ sơ sinh và có những cách giúp con ngủ ngon hơn.

Bài liên quan

x