Béo bụng là một vấn đề không mong muốn mà rất nhiều người gặp phải. Nguyên nhân gây béo bụng thường là do thói quen sinh hoạt, ăn uống không điều độ; phụ nữ sau sinh,… Điều này không chỉ khiến bạn tự ti về ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ. Ở bài viết sau, Chăm sóc Mẹ bé sẽ mách bạn 7 cách giảm cân bằng muối hiệu quả ngay trong 1 tuần đánh bay mỡ bụng.

Tác dụng làm giảm mỡ của muối

Theo y học cổ truyền muối có tính nóng, sinh và giữ nhiệt lâu. Vì vậy, khi muối rang nóng lên và được sử dụng theo phương pháp ủ hoặc massage sẽ làm tan biến được lượng mỡ dư thừa ở phần bụng. Muối không những giúp làm mềm và giữ ấm vùng cơ bụng mà còn phòng ngừa được một bệnh phụ khoa, giúp thanh lọc, chống oxy hoá và săn chắc da hạn chế tình trạng da chảy xệ.

• Uống nước muối: tạo ra các cơn co thắt cơ trong hệ tiêu hóa, giúp đào thải các chất độc hại ra ngoài, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và cải thiện vóc dáng
• Dùng muối chườm: kích thích sự đóng mở lỗ chân lông từ đó giúp cho các hoạt chất đi vào tiêu thụ lượng mỡ thừa.

7 cách giảm cân bằng muối

Có khá nhiều phương pháp để giảm mỡ bụng với các nguyên liệu và cách thực hiện khác nhau. Sau đây là 7 phương pháp giảm cân bằng muối giúp giảm mỡ bụng hiệu quả với cách thực hiện rất đơn giản và tiết kiệm chi phí.

Uống nước muối pha loãng

Muối có thành phần chính là NaCl – một chất hóa học tự nhiên có vai trò tăng cường trao đổi chất cho cơ thể, làm sạch hệ tiêu hóa và giúp thanh lọc cơ thể. Nước muối còn chứa các loại khoáng chất tự nhiên có tác dụng làm dịu hệ thần kinh. Ngoài ra chúng còn giúp ức chế hình thành cortisol, adrenaline. Nhờ đó mà những chất béo dư thừa, tích tụ trong cơ thể được đào thải ra ngoài.

Nếu tối trước đó bạn ăn nhiều đồ ăn chứa dầu mỡ, đồ ngọt, tinh bột thì sáng ra nên uống một cốc muối loãng để đào thải và cân bằng lại cơ thể. Ion âm trong nước kết hợp với ion dương trong muối sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

Cách thực hiện:

• Pha 2 thìa cafe nước muối biển tinh chế (loại không chứa Iot) với 1 lít nước ấm. Nếu dùng được muối hồng Himalaya sẽ tốt hơn
• Hòa tan hỗn hợp và uống vào sáng sớm, khi mới thức dậy.

Chú ý, bạn nên uống từ từ từng ngụm một. Sẽ tốt hơn khi kết hợp nhai trong khi uống để điều tiết tốc độ.

Ưu điểm: Biện pháp này khá đơn giản, dễ áp dụng với những nguyên liệu sẵn có, giúp cải thiện vóc dáng, làn da, tăng cường sức khỏe khả năng thanh lọc cơ thể và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Nhược điểm: Nước muối pha loãng khá khó uống vì chứa vị lợ. Ngoài ra, rất nhiều người không có thói quen uống nước vào buổi sáng nên cảm thấy rất khó uống nước muối loãng.

Giảm cân bằng muối: Chườm muối hột rang nóng

Muối khi được rang nóng lên sẽ kích thích sự hoạt động của hai chất điện phân có tên là cation và nation có sẵn trong muối. Cơ chế hoạt động mạnh mẽ của hai chất điện phân này giúp đánh tan mỡ bụng. Muối ở nhiệt độ cao kích thích mạch máu lưu thông, hỗ trợ chuyển hóa mô mỡ, giải phóng ra bên ngoài cơ thể qua đường bài tiết mồ hôi.

Cách thực hiện:

• Rang nóng 1 kg muối hạt
• Để nguội 5 đến 10 phút rồi bọc vào túi vải mỏng
• Chườm lên bụng và massage theo chiều kim đồng hồ đến khi muối nguội hẳn
• Để đạt được hiệu quả, bạn nên thực hiện 2 – 3 lần một tuần.

Ưu điểm: Phương pháp giảm cân bằng muối này khá dễ thực hiện, không tốn kém do nguyên liệu giá rẻ có sẵn trong bếp của bạn.

Kết hợp muối và ngải cứu

Phương pháp này rất dễ thực hiện với nguyên liệu rẻ, dễ tìm. Mùi của rau ngải cứu khi rang lên có mùi thơm dịu nhẹ làm giảm căng thẳng, kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể.

Cách thực hiện

• Rửa thật sạch 1 nắm lá ngải cứu
• Bỏ lên bếp sao đến khi chuyển màu thẫm thì bỏ 500 g muối vào và rang thêm 10 phút
• Rang lửa vừa rồi chuyển dần sang rang lửa nhỏ
• Bọc hỗn hợp đã nguội bớt vào khăn rồi chườm quanh bụng.

Ưu điểm: Phương pháp này có các nguyên liệu tương đối rẻ, dễ làm, giúp đánh tan mỡ và giúp tăng cường tuần hoàn máu.

Dùng muối và gừng

Gừng có tính nóng, chứa chất gingerol và shogaol giúp phân hủy chất béo, ức chế sự hình thành tế bào mỡ có tác dụng hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Khi rang gừng và muối cùng nhau sẽ giúp sinh nhiệt lớn, đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Đồng thời phương pháp này còn giúp giảm đau bụng do bị lạnh hoặc đến tháng.

Cách thực hiện

• 1 kg gừng đem rửa sạch, cạo vỏ, đập dập
• Rang gừng trong 15 phút ở lửa vừa, rồi cho 1 kg muối vào rang tiếp đến khi gừng săn lại
• Đổ vào khăn và chườm bụng

Ưu điểm: Muối và gừng có tác dụng đánh tan mỡ thừa, hỗ trợ giảm đau bụng do lạnh bụng hoặc đến tháng. Phù hợp cho các chị em đang đến tháng.

Muối và giấm táo

Giấm táo có chứa những loại enzyme có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu ở mức ổn định, góp phần làm giảm cơn đói và cảm giác thèm ăn. Đặc biệt khi các enzyme này kết hợp với acid sẽ làm giảm việc sản sinh insulin, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Cách thực hiện

• Hòa khoảng 20 g muối vào 100 ml giấm.
• Đun nóng hỗn hợp giấm và muối
• Đợi khi hỗn hợp này nguội bớt, dùng vải mỏng thấm hỗn hợp này rồi xoa đều lên vùng bụng.

Nhược điểm: Mùi giấm hơi nồng và chua nên sẽ có một số người cảm thấy khó chịu khi sử dụng cách làm này.

Rượu gừng và muối

Gừng và rượu là hai nguyên liệu có tính nóng, khả năng sinh nhiệt cao. Rượu gừng là một chất chống oxy hóa, giúp tăng độ pH của dạ dày. Ngoài ra, rượu gừng còn làm giảm mức Triglyceride và Cholesterol có tác dụng đốt cháy mỡ thừa,  giảm mỡ bụng nhanh chóng, gừng còn rất tốt cho tim mạch và sức khỏe. Do đó, khi kết hợp rượu gừng cùng muối rang nóng sẽ thúc đẩy quá trình đốt mỡ thừa tốt hơn.

Cách thực hiện

• 1kg muối rang nóng ở lửa vừa
• Xoa rượu gừng (ngâm ít nhất 3 năm) lên vùng bụng
• Cho muối vào túi rồi chườm lên khi muối đang còn ấm.

Nhược điểm: Mùi rượu khá nồng và gây cảm giác nóng rát khi thoa lên da. Ngoài ra, rượu gừng ngâm cần ít nhất 3 năm nên đây là nguyên liệu khá khó kiếm, không sẵn có. Lúc đầu sử dụng có hơi bị vàng da, nhưng da sẽ nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường.

Kết hợp chanh và muối

Để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng, bạn có thể kết hợp chanh và nước muối loãng uống vào mỗi sáng sau khi thức dậy. Phương pháp này giúp detox cơ thể, đào thải và hạn chế lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, đồng thời làm đẹp da và giảm mỡ bụng. Mặc dù vậy, do chanh có nồng độ axit cao nên không phù hợp với những người có vấn đề về dạ dày.

Cách thực hiện

• Pha loãng 1 nhúm muối nhỏ với 0,5 l nước.
• Vắt 1 trái chanh vào ly nước rồi uống.
• Uống sau mỗi bữa ăn tầm 20 phút.

Lưu ý khi dùng muối nóng giảm mỡ bụng

Phương pháp giảm cân bằng muối hỗ trợ giúp bạn làm mềm mô mỡ và dễ dàng đốt cháy lượng mỡ thừa hơn khi kết hợp cùng các phương pháp giảm cân khác. Nếu như bạn đã tin tưởng và đang nỗ lực để thực hiện phương pháp này, hãy đảm bảo bạn sẽ nhớ các điều sau đây để đạt được kết quả tốt nhất.

• Đảm bảo phải là muối sạch, là muối hạt nhưng không được lẫn các tạp chất, những đốm đen. Hoặc nên mua tại siêu thị để có được nguồn gốc thương hiệu rõ ràng.
• Phân biệt rõ: sử dụng muối ăn chứ không phải sử dụng NaCl ( hợp chất hóa học tìm thấy trong muối ăn hay còn gọi là muối công nghiệp).
• Hạn chế chườm khi trên bụng đang có những vết thương hở
• Đê tránh bỏng da, chúng ta không nên để muối rang nóng mà chườm lên bụng. Vùng bụng là da non mỏng nên rất mẫn cảm.
• Vệ sinh lại bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.

Review tác dụng giảm mỡ bằng muối thực tế từ chị em

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên áp dụng biện pháp nào? Liệu nó có tác dụng hay không? Cần thực hiện trong bao lâu thì có hiệu quả? Hãy tham khảo những review chân thực từ những trải nghiệm của các chị em đã từng áp dụng biện pháp giảm cân bằng muối.

Review từ các diễn đàn giảm cân

Trên các diễn đàn giảm cân nhiều thành viên vừa sinh em bé, vừa gặp phải tình trạng tăng cân nhanh, dẫn đến tích nhiều mỡ ở vùng bụng. Phần bụng nhiều mỡ thừa, chảy xệ, kém săn chắc. Do đó, họ cũng đã thử biện pháp giảm cân bằng cách chườm muối nóng, kết hợp cùng với gừng hoặc ngải cứu. Tuy nhiên, họ cho biết phải gần 4 tháng mới có sự thay đổi nhỏ. Bên cạnh đó, không chỉ mỗi chườm bụng mà còn cần kết hợp thêm cả ăn uống lành mạnh, tập yoga nhẹ nhàng.

Review giảm cân bằng muối từ group facebook

Các group về chủ đề “giảm cân, giảm mỡ bụng” trên Facebook luôn thu hút sự quan tâm của rất nhiều chị em.

Một bạn gái chia sẻ rằng:

“Đợt ôn thi vừa rồi, mình bị căng thẳng kéo dài dẫn đến tình trạng ăn uống phản khoa học và ngủ nghỉ không điều độ. Vì thế, mình bị tăng cân nhanh và tích mỡ toàn thân. Mình đã lên mạng và tìm hiểu và thử áp dụng song song hai việc uống chanh pha muối và chườm muối nóng. Tuy nhiên, sau 2 tháng thì mới có một ít tác động. Ngoài ra, mình cũng phải cắt giảm thói quen ăn vặt của mình. Giảm cân không nhanh nhưng mình thấy cơ thể có phần khỏe khoắn, da đẹp hơn.”

 Review từ web chia sẻ

Trong một số bài báo trên các web chia sẻ, một số độc giả bày tỏ quan điểm: “Dùng muối nóng chườm, mát xa mà không cẩn thận thì sẽ rất dễ bị bỏng như mình. Ngoài ra, công đoạn chuẩn bị cũng mất khá nhiều thời gian, làm xong phải dùng luôn không để dành được. Về kết quả thì phải kiên nhẫn lắm mới có thể giảm cân được theo cách này đấy”

Chuyên gia đánh giá tác dụng

• Trường hợp mỡ bụng dày, cứng đã tích tụ nhiều năm thì những mẹo gần như KHÔNG đem đến tác dụng.
• Mẹ bầu sau sinh có cơ địa da nhạy cảm, vết thương chưa lành áp dụng cách làm này sẽ gây ra rất nhiều nguy hiểm như: da đau rát, vết mổ viêm loét…

Những biện pháp giảm cân bằng muối trên cần sự kiên trì, thực hiện lâu dài. Đối với phụ nữ sau sinh sử dùng kiên trì đều đặn từ 3-4 tháng trở lên mới thấy kết quả. Khi bạn kết hợp phương pháp muối với luyện tập, chế độ ăn kiêng kết quả sẽ khiến bạn bất ngờ khi chỉ 2 tuần đã có thể giảm được từ 3 – 7cm.