Bạn đang cảm thấy tự ti và mặc cảm vì bụng nhiều ngấn mỡ và vòng 2 quá khổ. Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và hiệu quả để áp dụng ngay tại nhà mà không phải mất công ra spa nhưng vẫn đạt được hiệu quả cao?

Thật ra, bụng mỡ, bụng béo không phải chỉ là nỗi ám ảnh của riêng bạn mà là của hầu hết mọi người. Có nhiều cách giảm mỡ bụng khác nhau nhưng sử dụng nguyên liệu có sẵn trong tự nhiên vẫn được đánh giá là an toàn nhất.

Trong bài viết này, Chăm sóc Mẹ bé sẽ hướng dẫn cho bạn 3 cách giảm mỡ bụng bằng muối và gừng tại nhà, đơn giản, hiệu quả cao và an toàn cho người sử dụng.

Mỡ bụng là gì? Nguyên nhân gây ra mỡ bụng là do đâu?

Mỡ bụng là lượng chất béo bị tích tụ xung quanh vùng bụng dưới.

Có 2 loại mỡ bụng: mỡ dưới da và mỡ nội tạng.

Trên cơ thể con người, mỡ bụng có vai trò là lớp đệm bảo vệ các bộ phận nội tạng. Tuy nhiên, khi lớp mỡ này dày lên bất thường thì sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như vóc dáng cơ thể.

Theo các bác sĩ, người bị béo bụng nếu không khắc phục, thường có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, gan nhiễm mỡ, tiểu đường cũng như các bệnh về tiêu hóa, thậm chí là ung thư. Bởi vậy, kiểm soát mỡ bụng là điều nên làm đối với tất cả mọi người càng sớm càng tốt. Nhưng trước khi tìm kiếm phương pháp giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả thì bạn cần tìm hiểu rõ về nguyên nhân khiến mỡ bụng bị tích tụ.

Theo nghiên cứu khoa học, có nhiều nguyên nhân khiến bụng bị tích mỡ thừa, trong đó có các nguyên nhân chủ yếu như:

• Chế độ ăn uống không hợp lý: Đồ ăn chứa nhiều tinh bột và dầu mỡ chính là nguyên nhân hàng đầu khiến bạn tăng cân, tăng mỡ bụng. Những loại thực phẩm này có hàm lượng calo rất lớn. Khi nạp vào quá nhiều, cơ thể chưa kịp chuyển hóa sẽ bị tích tụ thành lớp mỡ thừa xung quanh vùng bụng.
• Lười vận động, lười tập thể dục: Rèn luyện thể dục thể thao không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp đốt cháy lượng calo rất hiệu quả. Người ít vận động, không thường xuyên tập thể dục thì nguy cơ béo phì, béo bụng là rất lớn.
• Căng thẳng, stress: Khi bị stress, lượng hormone cortisol trong cơ thể của bạn sẽ tăng cao, khiến vùng mỡ bụng dày hơn. Ngoài ra, việc căng thẳng, áp lực sẽ khiến thèm ăn và ăn nhiều hơn sẽ khiến mỡ thừa tích tụ nhiều hơn.
• Gen di truyền: Thực tế, có nhiều người bị béo bụng do gen di truyền. Yếu tố gen sẽ quyết định vị trí nào trên cơ thể của bạn tích trữ nhiều chất béo nhất. Thông thường, những người có dáng hình quả táo sẽ bị béo bụng, kích thước vòng 2 lớn.
• Sinh em bé: Nguyên nhân hình thành mỡ bụng của chị em phụ nữ còn do quá trình sinh nở. Sau khi sinh con, tử cung của phụ nữ giãn ra, và nặng hơn rất nhiều so với trước khi mang thai. Phụ nữ cần thời gian ít nhất là 8 tuần mới lấy lại được vòng 2 thon gọn.

Công dụng giảm mỡ bụng của muối và gừng

Gừng là một loại củ thường được sử dụng làm gia vị trong các món ăn của nhiều gia đình hoặc được sử dụng cho một số bài thuốc Đông y. Đây là loại củ rẻ tiền, rất dễ mua và được đánh giá là nguyên liệu hỗ trợ giảm mỡ thừa, ngăn ngừa mỡ thừa rất hiệu quả cho cơ thể.

Gừng được đánh giá là loại củ giúp đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao mỡ bụng rất tốt là bởi vì:

• Gừng có đặc tính nóng, ấm: Các sách Đông Y đều nhận xét củ gừng có vị cay, thơm, tính ấm nóng. Các dưỡng chất trong loại củ này có tác dụng làm các tế bào trong cơ thể nóng lên, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn.
• Gừng có chứa hoạt chất gingerol và shogaol: Theo các nghiên cứu khoa học, 2 hoạt chất này khi đi vào trong cơ thể sẽ làm nồng độ pH trong dạ dày tăng lên, kích thích cơ thể tiêu hao mỡ thừa, làm giảm cholesterol và triglyceride, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, khi gừng tươi tiếp xúc với bề mặt da sẽ tạo ra phản ứng nhiệt, tạo điều kiện cho mỡ thừa trên cơ thể bị đốt cháy, tiêu hao.
• Gừng giàu chất chống oxy hóa: Thành phần chống oxy hóa trong gừng rất dồi dào. Các chất trong gừng có tác dụng tăng khả năng đàn hồi cho da khi lớp mỡ thừa bị lấy đi, giúp làn da của bạn luôn săn chắc và khỏe mạnh.

Cùng với gừng, muối cũng là nguyên liệu lành tính được mọi người hay sử dụng để giảm mỡ bụng. Tại Việt Nam, muối trắng cũng là nguyên liệu rất rẻ tiền và dễ tìm mua nên mọi người hoàn toàn có thể áp dụng phương pháp giảm mỡ béo từ muối.

Tác dụng của muối trong việc giảm mỡ bụng:

• Khi muối được làm nóng lên sẽ sinh ra nhiệt và giữ nhiệt rất lâu. Đặc điểm này có tác dụng làm tan mỡ bụng, giúp vòng eo của bạn thon gọn hơn, hạn chế tình trạng làm da bị chùng, chảy xệ rất hiệu quả.
• Muối có khả năng giữ ấm, làm mềm cơ bụng, giúp ngăn ngừa phát sinh các bệnh về phụ khoa và chống táo bón rất tốt.
• Muối có tác dụng loại tế bào chết, giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, tạo điều kiện để dưỡng chất thẩm thấu vào da tốt hơn.
• Thành phần khoáng chất trong muối dồi dào giúp làm se khít lỗ chân lông, thanh lọc cơ thể và chống lão hóa da hiệu quả.

Cả gừng và muối đều là 2 nguyên liệu có lợi ích giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Tác dụng đốt cháy mỡ thừa, tiêu hao mỡ bụng được phát huy hơn nữa khi bạn kết hợp dùng cả gừng và muối.

Cách giảm mỡ bụng bằng muối gừng tại nhà

Thực tế, giảm mỡ bụng chưa bao giờ là điều dễ dàng, nhất là vùng mỡ bụng dưới. Tuy nhiên, rất nhiều tài liệu khoa học đã chia sẻ cách giảm mỡ bụng bằng muối gừng cực kì đơn giản và nhiều người đã áp dụng thành công, đem lại kết quả đáng mong đợi.

Nếu bạn đang tìm kiếm phương pháp cải thiện vòng eo thon gọn, săn chắc thì hãy thử cách giảm mỡ bụng bằng gừng và muối đơn giản, tiết kiệm mà Chăm sóc Mẹ bé đã chia sẻ nhé!

Dưới đây là một số cách đốt cháy mỡ bụng tự nhiên bằng muối gừng được nhiều chị em yêu thích lựa chọn.

Chườm muối gừng giúp giảm mỡ bụng nhanh

Gừng tươi và muối hạt đem chườm lên vùng bụng sẽ kích thích toàn bộ mỡ thừa ở vùng này nóng lên, hỗ trợ cho quá trình giảm mỡ đạt kết quả cao nhất.

Nhìn chung, đây là phương pháp giảm mỡ bụng khá đơn giản, bạn nên áp dụng thường xuyên để có được vòng eo gọn gàng như mong ước.

Dưới đây là cách giảm mỡ bụng bằng muối gừng đơn giản cho bạn áp dụng ngay tại nhà:

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 300gr gừng tươi.
• 300gr muối hạt trắng.
• 1 túi vải mỏng.

Cách thực hiện:

• Đem gừng tươi rửa sạch rồi đem nghiền nhỏ (không cần gọt vỏ).
• Sau đó trộn với muối theo tỷ lệ 1:1.
• Đổ hỗn hợp này vào 1 túi vải buộc chặt lại.
• Sau đó chườm lên bụng khoảng 10 phút.

Chườm hỗn hợp gừng và muối đã rang

Gừng có tính nóng khi được rang lên thì nhiệt lượng càng tăng, khả năng làm tiêu hao mỡ thừa ngày càng cao. Trong khi đó, muối nóng có khả năng sinh nhiệt và giữ nhiệt rất lâu. Áp dụng phương pháp rang muối gừng đắp bụng thực sự giúp bạn giảm béo bụng rất an toàn và hiệu quả.

Công thức làm muối gừng rang chườm bụng cũng rất đơn giản::

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 200gr muối hạt trắng.
• 2 củ gừng tươi to.
• 1 túi vải mỏng.

Cách thực hiện:

• Đem gừng tươi gọt vỏ (hoặc không), rửa sạch rồi đem xay nhuyễn.
• Bắc chảo lên bếp, bật lửa để chảo nóng thì cho gừng đã xay cùng muối vào rang và đảo đều tay.
• Khi hỗn hợp muối gừng nóng già, chuyển sang màu đục thì tắt bếp.
• Sau đó, đổ hỗn hợp vào túi vải mỏng buộc chặt.
• Đem chườm lên bụng, đồng thời di chuyển túi chườm nhẹ nhàng xung quanh bụng theo chiều kim đồng hồ cho đến khi muối gừng nguội thì thôi.

Muối rang kết hợp rượu gừng

Rượu gừng là một trong những nguyên liệu được dùng để làm thon gọn vòng eo cho phụ nữ sau sinh cực kì hiệu quả. Theo khoa học, rượu gừng khi hấp thụ vào lớp mỡ dưới da sẽ giúp làm tăng khả năng phân hủy chất béo, giúp lớp mỡ thừa ở vùng bụng tiêu hao đi đáng kể. Hiệu quả giảm cân, đốt cháy mỡ bụng càng được phát huy khi kết hợp chung cùng với muối gừng.

Bạn hãy thử áp dụng công thức muối gừng và rượu gừng giảm mỡ bụng sau đây nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 1 lít rượu gừng đã ngâm ít nhất 3 tháng.
• 1kg muối hạt sạch.
• 1 chiếc túi vải sạch hoặc khăn bông sạch.

Cách thực hiện:

• Cho muối vào chảo rang lên thật nóng rồi cho vào túi vải hoặc khăn bông sạch.
• Thoa rượu gừng lên khắp vùng bụng rồi đắp túi muối rang nóng lên.
• Thực hiện các động tác mát xa bằng túi muối chườm xung quanh bụng theo chiều kim đồng hồ cho đến khi muối nguội thì thôi.
• Áp dụng phương pháp này 2 lần/ngày vào buổi sáng và buổi tối để nhanh chóng có kết quả.

Cách dùng muối gừng giảm mỡ bụng đúng cách, an toàn

Nhìn chung, cách giảm mỡ bụng bằng muối gừng là phương pháp rất đơn giản, dễ thực hiện và tiết kiệm chi phí. Với cách này, cả nam lẫn nữ đều có thể áp dụng được để có vòng 2 săn chắc, thon gọn.

Tuy nhiên, khi thực hiện phương pháp giảm béo bụng này bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

• Nguyên liệu: Gừng phải tươi, củ già, có nhiều tinh chất. Bạn nên mua gừng có nguồn gốc rõ ràng nhằm đảm bảo cho sức khỏe, nhất là cho phụ nữ sau sinh. Muối trắng nên mua hạt to, khô, không bị ướt và sạch, không bị dính bẩn.
• Khi rang muối gừng cần chú ý lửa vừa phải, tay đảo đều để gừng không bị cháy đen, mấtt tinh chất sẽ khiến muối giảm tác dụng.
• Khi vùng da bụng của bạn có vết thương hở thì không được dùng muối gừng chườm lên.
• Với cách chườm muối gừng rang, bạn cần chú ý túi vải, nhiệt độ muối vừa phải, tránh không để làm bỏng rát phần bụng do nóng quá, gây tổn thương cho da.
• Muối gừng rang khi bị nguội, bạn có thể tái sử dụng bằng cách rang nóng lại để chườm tiếp nếu muốn có kể quả giảm cân tốt hơn.
• Ngoài áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng muối gừng, bạn nên tập thể dục thường xuyên để đạt kết quả nhanh nhất.
• Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh. Nên ăn nhiều rau, protein và hạn chế các chất béo, dầu mỡ và đường ngọt.

Tổng kết

Tóm lại, kết hợp gừng và muối cho công thức giảm cân sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng nhanh chóng, ngăn ngừa khả năng tích tụ mỡ béo hiệu quả, giúp vòng 2 của bạn săn chắc, thon gọn hơn rõ rệt.

Nếu bạn đang muốn “lột xác” bản thân để sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ thì hãy áp dụng ngay các cách giảm mỡ bụng bằng muối gừng được Chăm sóc Mẹ bé chia sẻ ở trên nhé.

Chúc bạn thành công, sớm có được vòng eo săn gọn như mong muốn!