Uống gì giảm cân sau khi sinh

Giảm cân sau khi sinh con với hầu hết các mẹ là việc không hề đơn giản, chúng càng trở lên gian nan hơn với những mẹ đang cho con bú. Vậy ăn gì, uống gì giảm cân sau khi sinh?

Những thức uống dưới đây mà Mẹ Bé Hoàng Gia chia sẻ sẽ giúp chị em nhanh chóng lấy lại cân nặng, vòng eo như thời con gái mà không hề ảnh hưởng đến lượng sữa cho con.

Nên uống gì giảm cân sau khi sinh hiệu quả?

Để quá trình giảm cân được thuận lợi, mẹ nên tận dụng các lọai thức uống hằng ngày, hạn chế một vài đồ uống có thể gây tăng cân và tránh xa những loại bất lợi đối với sức khỏe.

+ Uống nhiều nước lọc, sữa

Câu trả lời đầu tiên cho việc nên uống gì giảm cân sau khi sinh chính là nước lọc và sữa. Uống nhiều nước lọc mỗi ngày sẽ đem lại lợi ích cho việc giảm cân, vì uống nước thường xuyên giúp mẹ loại bỏ cơn đói, tạo cảm giác no và hạn chế ăn vặt. Đối với phụ nữ sau sinh, nước ấm còn giúp tăng tiết sữa.

Uống gì giảm cân sau khi sinh

Cung cấp đủ cho cơ thể nhiều hơn 2 lít nước mỗi ngày ngoài tác dụng giảm cân còn giúp mẹ có làn da được giữ ẩm và tươi sáng hơn.

Một loại thức uống khác cũng góp phần hỗ trợ giảm cân tốt sau sinh chính là sữa tươi không đường hoặc sữa dành cho mẹ mang thai loại không đường. Theo nghiên cứu trên Tạp chí Quốc tế về Béo phì, các nhà khoa học cho biết uống nhiều sữa sẽ giúp mẹ giảm cân. Vì canxi, vitamin D và protein trong sữa sẽ giúp mẹ tiêu hao chất béo bằng cách hỗ trợ sự tích tụ calorie vào cơ bắp chứ không phải trong mỡ thừa.

+ Hạn chế hỗn hợp có pha đường, sữa đặc

Nhiều mẹ sau sinh thường thích uống một số hỗn hợp như nước chanh mật ong, trà gừng …Các loại nước này chứa vitamin, khoáng chất tốt nhưng lại chứa lượng đường khá cao. Chỉ nên uống vừa phải trong quá trình giảm cân 1-2 ly và cần kiểm soát lượng đường thêm vào.

+ Tránh xa đồ uống có gas, chứa cồn, caffein

Uống quá nhiều cà phê, trà xanh, nước ngọt có gas, sẽ khiến chất caffein bài tiết qua sữa và làm cho con khó ngủ và cáu gắt. Chưa kể các loại nước ngọt có gas sẽ là “kẻ ngáng đường” cho lộ trình tìm lại vóc dáng vì dễ làm năng lượng tích tụ dưới dạng mỡ trắng.

Uống gì giảm cân sau khi sinh

Để giảm cân thực sự, mẹ nên thực hiện các phương pháp giảm cân bằng chế độ dinh dưỡng khoa học và tăng cường vận động hoặc hiệu quả hơn là áp dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh.

Sự thật 99% đàn ông yêu bằng mắt, nên mẹ đừng tiếc tiền và tận dụng thời điểm vàng sau sinh để chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp, lấy lại vóc dáng đồng hồ cát hút mắt anh xã nhé! Hãy bắt đầu chăm sóc ngay từ 3-5 ngày sau khi sinh để đạt hiệu quả cao nhất.

Hiện nay có rất nhiều dịch vụ chăm sóc sau sinh, lựa chọn Mẹ Bé Hoàng Gia chính là lựa chọn thương hiệu đẳng cấp với mức giá vô cùng ưu đãi giúp mẹ thổi bay stress, phục hồi nhanh sức khỏe, lấy lại làn da, form dáng cân đối sau sinh.

 

Tin Liên Quan