Tuyệt chiêu giảm cân nhanh sau khi sinh mẹ nên tham khảo

Tình trạng thừa cân, sồ xề sau sinh là một trong những nguyên nhân khiến cho nhiều chị em cảm thấy chán nản và tự ti. Tuy các mẹ đã áp dụng đủ mọi cách nhưng kết quả đều không được như mong muốn, điều này có phảilà do mẹ chưa áp dụng đúng phương pháp.

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh sau khi sinh mẹ nên tham khảo

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh sau khi sinh mẹ nên tham khảo

Sau đây Mẹ Bé Hoàng Gia xin được chia sẻ một số bí quyết giảm cân nhanh sau khi sinh để áp dụng và đạt được hiệu quả tốt hơn trên hành trình tìm lại vóc dáng thuở xuân thì cho mình nhé!

Nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày

Nhịn ăn sau khi sinh để giảm béo sau khi sinh chính là một cách làm sai lầm, mẹ tuyệt đối không được áp dụng vì điều này không những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của mẹ mà còn làm mất sữa cho con. Chính vì thế, mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý để mẹ và bé cùng khỏe mạnh. Theo đó, mẹ sau sinh có thể phân bữa ăn của mình ra thành nhiều bữa nhỏ. Mỗi bữa với 1 lượng vừa đủ các loại thức ăn giàu đạm, vitamin và chất xơ nhưng ít tinh bột và chất béo. Ăn nhiều bữa như thế sẽ giúp cho mẹ giảm tối đa cảm giác thèm ăn, đồng thời sữa mẹ vẫn luôn dồi dào cho bé.

Tuyệt đối tránh dùng đồ có caffein

Có rất nhiều mẹ bị rơi vào tình trạng stress sau khi sinh do nhiều lý do từ thể chất cho đến tâm lý. Lúc này, cafe trở thành sự lựa chọn của khá nhiều chị em để giúp họ thoát khỏi cảnh buồn ngủ và mệt mỏi. Nhưng các mẹ nên biết rằng, cafe lại là thứ mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không sử dụng nhiều trong chế độ ăn uống sau khi sinh.

Giai đoạn cho con bú nếu mẹ thường xuyên dùng cafe sẽ có một lượng caffein trong sữa mẹ. Mà trẻ sơ sinh lại không có khả năng bài tiết chất caffeine như người lớn nên dễ cáu kỉnh, bồn chồn hoặc sẽ gây ra mất hay khó ngủ ở trẻ.

Giải pháp trong lúc này là mẹ có thể thay bằng hoa quả trái cây khi cảm thấy mệt mỏi, bởi hoa quả trái cây có nhiều vitamin và chất xơ, vừa hỗ trợ giảm cân nhanh sau sinh, lại vừa giảm thiểu tối đa tình trạng táo bón ở các mẹ.

Nước ấm giúp giảm cân nhanh sau khi sinh

Nước ấm rất có lợi cho cơ thể, khi tắm nước ấm sẽ là cách để giúp giảm cân sau sinh hiệu quả bởi chúng làm tăng nhiệt lượng cơ thể, khiến cho các tế bào mỡ mềm đi và dễ dàng bị loại bỏ thông qua những hoạt động massage nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, nước ấm tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của các chị em.

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh sau khi sinh mẹ nên tham khảo

Để phương pháp giảm cân nhanh sau khi sinh này đạt được kết quả cao nhất, mẹ hãy uống nước ấm hoặc có thể tắm mỗi ngày bằng nước ấm, đồng thời kết hợp massage để mỡ thừa có thể biến mất nhanh chóng.

Ngoài ra, các mẹ có thể đăng ký dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia để có phương pháp giảm cân đúng với các sản phẩm thiên nhiên với công thức cung đình Huế và mang lại hiệu quả thon gọn tốt hơn.

Tin Liên Quan