Thức ăn cho mẹ bầu mang thai lần đầu

Để việc hấp thụ các chất dinh dưỡng thiên về bé hơn mẹ bắt buộc chị em bầu cần có cho mình một chế độ ăn uống riêng biệt ở từng tam cá nguyệt khác nhau. Đối với chị em mới mang thai lần đầu sẽ có nhiều kiến thức về chế độ dinh dưỡng cần lưu ý. Nếu bạn đang thắc mắc những thức ăn cho mẹ bầu mang thai lần đầu thì hãy tiếp tục theo dõi những thông tin phía dưới.

Thức ăn cho mẹ bầu mang thai lần đầu: Không cần cố gắng ăn quá nhiều

thức ăn cho mẹ bầuTâm lý chung của các mẹ bầu là khi vừa biết mình mang thai đã vội vàng tẩm bổ cho mình rất nhiều loại thực phẩm. Nhưng sự thật là trong tam cá nguyệt đầu tiên, các mẹ không cần ăn quá nhiều thứ, mà quan trọng là nên ăn những thứ chất lượng. Cụ thể thức ăn cho mẹ bầu bao gồm:

     – Bổ sung các viên uống, các loại rau lá xanh đậm như súp lơ xanh, rau cải bó xôi, các loại đậu, cá, trứng, các loại hạt… để cung cấp đủ 400 – 800mg axit folic mỗi ngày.

phụ nữ mang thai nên ăn gì  – Bổ sung ít nhất 27mg sắt mỗi ngày thông qua các thực phẩm chứa nhiều chất sắt nhưu thịt đỏ, cá, trứng, tim… Việc bổ sung bao nhiêu chất sắt vào cơ thể tùy thuộc và sức khỏe – sức đề kháng của từng mẹ bầu. Các mẹ bầu sẽ được xét nghiệm máu và sử dụng chất sắt theo hướng dẫn của bác sĩ.

– Sự tăng trưởng của các bán cầu não của thai nhi bắt đầu mạnh mẽ từ tuần thứ 7 trở đi. Chính vì vậy, việc bổ sung một lượng chất béo vừa phải sẽ giúp ích rất nhiều trong sự phát triển của não bộ em bé, là thức ăn cho mẹ bầu cần bổ sung. Chất béo có lợi như omega 3-6-9 có nhiều trong các loại ca, trứng, quả bơ, dầu olive. Các mẹ bầu tuyệt đối không được đụng tới các thức ăn chứa chất béo không bão hòa như đồ chiên rán, điều này vừa khiến mẹ bầu đau bụng, đầy hơi vừa khiến thai nhi hấp thụ không tốt.

Ngoài những dưỡng chất vừa kể trên, mẹ bầu chưa cần vội vàng nhồi nhét quá nhiều thứ vào cơ thể. Tuy nhiên các mẹ cần loại bỏ thói quen ăn các loại thức ăn nhanh, thức ăn có hại cho thai nhi như các loại bánh kẹo ngọt, các loại đồ ăn vặt không nguồn gốc, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.phụ nữ mang thai nên ăn gìTrên đây là một số loại thức ăn cho mẹ bầu khi mới mang thai lần đầu. Ngoài việc cung cấp qua thực phẩm, các chuyên gia sản khoa cũng khuyên mẹ bầu nên áp dụng dịch vụ chăm sóc bầu tại Mẹ Bé Hoàng Gia để mẹ bầu được thoải mái, giảm mệt trong suốt thai kỳ, thai nhi phát triển một cách toàn diện nhất.

Tại sao nên lựa chọn Mẹ Bé Hoàng Gia?

+ Ban cố vấn chuyên môn giàu kinh nghiệm: GS. TS. Bác sĩ Nhi Khoa Nguyễn Thanh Liêm, Ths. Bác sĩ Nguyễn Tân Sinh, Ths. Bác sĩ Mai Trọng Hưng,…

Dinh dưỡng khi mang thai ăn chuẩn theo từng tháng+ Thương hiệu tiên phong ứng dụng phương pháp massage Dưỡng sinh kiểu Nhật vào quá trình chăm sóc bầu và sau sinh tại nhà số 1 Việt Nam. Đội ngũ chuyên viên chăm sóc 100% là y tá, nữ hộ sinh giàu kinh nghiệm, chuyên nghiệp, hiểu về cơ thể và nhu cầu của mẹ bầu, mẹ sau sinh.

+ Sản phẩm sử dụng 100% từ thiên nhiên, là các thảo dược quý từ thiên nhiên theo các bài thuốc cổ phương của Cung Đình Huế, tuyệt đối an toàn cho mẹ bầu, mẹ sau sinh.

+ Thương hiệu được vinh danh là Top 100 Thẩm mỹ viện và Spa uy tín tại Việt Nam 2014 – Giải thưởng của Bộ Y Tế, Viện Sức Khỏe Cộng Đồng triển khai do người tiêu dùng bình chọn, nhận được sự tin tưởng và lựa chọn của Nữ hoàng Dance Sport Khánh Thi, BTV- MC Đan Lê, Hotgirl Ly Kute BTV VTV1 Khuất Minh… cùng nhiều Bác sĩ, cán bộ Ngân hàng và hơn 30,000 khách hàng trên toàn quốc.

Tin Liên Quan