Các loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, phụ nữ mang thai nên bắt đầu uống sữa bầu từ khi chuẩn bị lên kế hoạch có em bé 3 tháng hoặc lúc biết mình có thai bởi việc cung cấp acid folic cho mẹ bầu là hết sức quan trọng.

Các loại sữa cho bà bầu 3 tháng đầu

sữa cho bà bầu 3 tháng đầu+ Sữa dành riêng cho mẹ bầu: Trong các loại sữa này các nhà sản xuất đã bổ sung thêm các dưỡng chất cần thiết cho thai phụ và em bé. Mẹ nên lưu ý lựa chọn những loại sữa chứa axit folic, dưỡng chất này rất quan trọng 3 tháng đầu thai kỳ, vì nó giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ống thần kinh được hình thành từ rất sớm, chỉ trong 28 ngày đầu của thai kỳ. Đây cũng là thời điểm chúng ta thường chưa nhận biết được mình đã có thai nên chế độ dinh dưỡng chưa được quan tâm đúng mức.

+ Sữa tươi tiệt trùng: Đây là những loại sữa được lấy trực tiếp từ bò, dê…và đã qua tiệt trùng cẩn thận.

+ Sữa không béo: Là loại sữa nguyên kem được lấy đi một phần hay toàn bộ chất béo để làm giảm năng lượng nhưng vẫn còn đầy đủ các thành phần dinh dưỡng khác, thường được bổ sung thêm canxi và ít cholesterol.

+ Sữa đậu nành đóng hộp: Loại sữa này có giá trị dinh dưỡng tương đối, không có đạm và béo động vật.

+ Sữa giàu năng lượng: Là loại sữa được bổ sung thêm nhiều đường, đạm và béo để tăng đậm độ năng lượng (1ml sữa cung cấp 1kg calo).

sữa cho bà bầu 3 tháng đầu+ Sữa chua dạng đặc hoặc lỏng: Là sữa được lên men vi sinh có lợi cho tiêu hóa và hấp thu, giảm nguy cơ tiêu chảy do thiếu men lactase.

Lưu ý khi uống sữa cho bà bầu 3 tháng đầu

Đừng cố ép mình uống hết trong một lần, bạn nên chia nhỏ lượng sữa ra để uống nhiều lần, tập uống cho quen dần. Sữa bầu hiện này có rất nhiêu vị như vani, socola, trái cây…vì thế hãy thay đổi thường xuyên để mẹ bầu không bị “ngấy”. Uống sữa tươi thay cho sữa bầu nếu không thể uống được sữa bột, đồng thời bổ sung thêm sữa chua, phô mai… cũng đều tốt cho thai phụ.

sữa cho bà bầu 3 tháng đầuBên cạnh thông tin về sữa cho bà bầu 3 tháng đầu các mẹ cũng cần có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi, vận động hợp lý. Trong thời gian đầu mang thai mẹ sẽ thương xuyên bị đau lưng, nhức xương, buồn nôn, chóng mặt… Để có một tinh thần thoải mái cùng trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời không căng thẳng, stress… chị em có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc bà bầu giúp thư giản, giảm đau nhức hiệu quả.

Với những liệu pháp massage, ngâm chân, làm đẹp… từ phương pháp Nhật Bản và các sản phẩm hoàn toàn thiên nhiên của Viện chăm sóc Mẹ bé Hoàng Gia đảm bảo các mẹ sẽ hài lòng.

Tin Liên Quan