Sau sinh nên ăn trái cây gì?

Sau sinh nên ăn trái cây gì? Sau thời gian vượt cạn, chị em phải kỹ lưỡng trong việc ăn uống, từ việc chọn thực phẩm đến cách ăn uống để đảm bảo sức khỏe của mẹ lẫn con. Chị em nên chú ý bổ sung các loại trái cây rất tốt cho sản phụ sau nhé.

Sau sinh nên ăn trái cây gì?

sau sinh nên ăn trái cây gìChuối tiêu

Sau sinh, do mất nhiều máu dẫn đến cơ thể người mẹ thiếu máu vì vậy cần bổ sung những loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong quả chuối tiêu có chứa nhiều sắt nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh, mẹ hấp thu nhiều chất sắt sẽ làm tăng hàm lượng sắt trong sữa, giúp phòng tránh bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết, trong chuối tiêu có hàm lượng xenlulozơ đáng kể, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Mà phụ nữ sau sinh, do thể trạng yếu nên việc đi lại rất khó khăn và thường chỉ nằm một chỗ thì việc ăn chuối tiêu có tác dụng chống táo bón cho mẹ sau sinh rất hiệu quả.

Vú sữa

Trong vú sữa chứ nhiều vitamin A, B1, B2, B3 và C, nhất là glucid, calcium, sắt, chất xơ, protein và lipid, vì vậy giúp tăng cường vitamin cho cơ thể và giúp tăng lượng sữa.

Trái cây họ cam, quýt

sau sinh nên ăn trái cây gì– Cam, quýt, bưởi thích hợp sẽ có tác dụng giúp tử cung nhanh chóng phục hồi và ngăn chảy máu ở cổ tử cung.

– Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong họ nhà cam, quýt có nhiều canxi – một thành phần quan trọng giúp hình thành nên hệ xương và răng cho trẻ. Không những thế, nó còn có tác dụng chống còi xương và suy dinh dưỡng rất tốt cho trẻ.

– Bên cạnh đó, cam, quýt và bưởi là những loại trái cây rất lợi sữa cho mẹ và có tác dụng chống tắc sữa, thông tuyến sữa giúp mẹ phòng tránh các bệnh viêm tuyến sữa và mất sữa. Tuy nhiên mẹ không nên ăn quá nhiều những loại trái cây này, nên ăn vừa phải.

Táo tàu

sau sinh nên ăn trái cây gìTáo tàu hay còn gọi là táo đỏ nằm trong danh sách sau sinh nên ăn trái cây gì rất tốt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.

Theo Đông y, táo tàu là có tác dụng bổ tì thoạt vị, giải độc, điều hòa khí huyết, giúp phụ nữ sau sinh bổ huyết, và chống suy nhược cơ thể.

Còn theo các chuyên gia dinh dưỡng, táo tàu có nhiều vitamin C, giàu glucozơ và protein, là những dưỡng chất quan trọng giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe và phòng chống bệnh tật cho trẻ sơ sinh.

sau sinh nên ăn trái cây gìBên cạnh đó để nhanh lấy lại sức khỏe và vóc dang sau sinh, chị em nên sử dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ bé Hoàng Gia giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe ngăn ngừa bệnh hậu sản, nhiều sữa sau sinh và sở hữu làn da trắng hồng, ngăn ngừa thâm nám – mụn, tự tin với vóc dáng thon gọn, giúp mẹ trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời cũng như cách chăm sóc bé yêu sau khi chào đời một cách tốt nhất.

Hi vọng với những chia sẻ bổ ích của chúng tôi về sau sinh nên ăn trái cây gì, bạn đã có thêm kinh nghiệm, kiến thức cho bản thân mình để chăm sóc mình và bé tốt nhất nhé.

Tin Liên Quan