Sau sinh ăn sữa chua được không

Chế độ dinh dưỡng dành cho chị em phụ nữ sau sinh là yếu tố rất quan trọng, bởi thực phẩm tốt không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng cho mẹ mà còn cả cho bé qua đường sữa mẹ.

Sữa và các sản phẩm làm từ sữa đều là những thực phẩm rất tốt với mọi người, nhất là đối với chị em phụ nữ và đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Trong đó, sữa chua là một trong những sản phẩm có nguồn dinh dưỡng và cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể người mẹ cũng như cho cả bé thông qua nguồn sữa mẹ. Tuy nhiên có quan niệm cho rằng trong thời gian cho con bú, nguồn thực phẩm từ mẹ sẽ chuyển thành chất dinh dưỡng và thông qua nguồn sữa để nuôi em bé, nếu mẹ ăn sữa chua hoặc các sản phẩm chế biến từ bơ sữa có thể khiến em bé bị dị ứng.

Sau sinh ăn sữa chua được không

Vậy sau sinh ăn sữa chua được không? Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này qua bài viết sau nhé!

Sau sinh ăn sữa chua được không?

Khoa học đã chứng minh sữa chua là loại thực phẩm rất tốt cho chị em phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh với những công dụng như sau:

+ Giúp cải thiện hệ tiêu hoá: Sữa chua là thực phẩm có khả năng cung cấp cho cơ thể một lượng các vi khuẩn có lợi, đó là vi khuẩn Lactobacillus Acidophilus và vi khuẩn Bifido Bacterium, giúp bảo vệ và cải thiện hệ tiêu hoá, giúp tăng cường sức đề kháng. Vì thế phụ nữ sau sinh nên sử dụng sữa chua mỗi ngày giúp phòng ngừa các bệnh như táo bón, trĩ rất hiệu quả.

Sau sinh ăn sữa chua được không

+ Giải toả căng thẳng, stress: giúp não bình tĩnh, giải toả cảm giác lo âu, lo lắng, phiền muộn.

+ Bổ sung lượng canxi cần thiết: Nếu mẹ đang cho con bú, mẹ rất cần bổ sung canxi để tốt cho xương và răng của bé. Sữa chua là nguồn thực phẩm dồi dào canxi. Mẹ có thể ăn sữa chua không đường, sữa chua hoa quả hay sữa chua tách béo đều được. Ngoài ra, mẹ cũng nên ăn thêm các sản phẩm từ sữa như sữa nước, phomai… cũng rất giàu canxi, bé sẽ hấp thu được canxi thông qua nguồn sữa mẹ.

Sau sinh ăn sữa chua được không

+ Làm đẹp: acid lactic trong sữa chua có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế các loại vi khuẩn gây ra các tác hại hay làm ảnh hưởng đến làn da. Ngoài ra, các vi chất trong sữa chua còn kích thích quá trình làm liền các vết thương tổn da như sẹo, mụn nhọt, thương thích, tái tạo bề mặt da, ngăn ngừa lão hoá, làm tươi tắn làn da. Phụ nữ sau sinh nên sửa dụng sữa chua mỗi ngày để có một làn da tươi tắn, trắng hồng, mịn màng, căng tràn sức sống, tăng độ đàn hồi.

+ Kiểm soát cân nặng: phụ nữ sau sinh sử dụng sữa chua đều đặn mỗi ngày giúp ức chế hoocmon cortisol – nguyên nhân gây tăng cân mất kiểm soát, giúp chị em lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

Sau sinh ăn sữa chua được không

Trên đây là những lợi ích của việc ăn sữa chua sau sinh, cũng là câu trả lời cho thắc mắc Sau sinh ăn sữa chua được không của rất nhiều chị em phụ nữ đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ. Ngoài ra, nếu bạn muốn nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau sinh, lấy lại vóc dáng thon gọn và có một làn da đẹp rạng rỡ thì có thể sử dụng gói dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà của Mẹ Bé Hoàng Gia, liệu pháp massage dưỡng sinh Nhật Bản và những bí quyết làm đẹp cung đính Huế sẽ giúp bạn thoát khỏi hình ảnh “mẹ bỉm sữa” cố hữu, mang lại cho bạn một dáng vẻ quyến rũ và tự tin hơn.

Tin Liên Quan