Nước uống tốt cho bà bầu

Đối với bà bầu, những thức ăn dinh dưỡng khi mang thai là yếu tố quan trọng đảm bảo sức khỏe cho hai mẹ con trong suốt thai kỳ. Bà bầu nên lựa chọn những loại thức ăn, nước uống tốt cho bà bầu để đảm bảo vừa bổ dưỡng cho mẹ, lại vừa giúp thai nhi phát triển tốt.

Dưới đây là 6 loại nước uống tốt cho bà bầu:

  1. Trà gừng

Gừng được sử dụng trong y học cổ truyền như một chất chống buồn nôn hiệu quả, có lợi cho mẹ bầu bị ốm nghén. Khi thêm gừng vào các món uống của mình đa phần các mẹ bầu đều thấy ít bị buồn nôn hơn.

Nước uống tốt cho bà bầu

  1. Nước cam

Việc tăng cường bổ sung sắt trong thai kỳ là vô cùng quan trọng. Ngoài việc uống bổ sung viên sắt ra thì bạn cũng có thể hấp thu sắt qua thực phẩm và đồ uống giúp hấp thu sắt tốt hơn. So với một số loại nước khác, nước cam sẽ giúp tăng gấp đôi khả năng hấp thu sắt trong bữa ăn. Trong khi đó cà phê hay trà làm giảm khả năng hấp thu sắt đi một nửa.

  1. Các loại sinh tố

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu cần tăng lượng folate đáng kể giúp hệ thần kinh của bé phát triển. Folate hay acid folic là một vitamin B tan trong nước, và mẹ có thể dễ dàng bổ sung chúng từ một ly sinh tố trái cây.

Sinh tố bơ cũng là đồ uống luôn được khuyến khích trong thai kỳ. Đồ uống này sẽ giúp giữ huyết áp của mẹ bầu ở mức ổn định và giảm kích thích tố căng thẳng. Bơ còn rất giàu axit folic được cho là giúp ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh đặc biệt là tật nứt đốt sống ở thai nhi. Mẹ có thể trộn bơ với sữa chua, sữa tươi, mật ong để thưởng thức sẽ rất ngon miệng.

  1. Trà bạc hà

Trà bạc hà cũng là loại nước uống tốt cho bà bầu mà mẹ nên sử dụng. Trong y học cổ truyền, bạc hà cũng được sử dụng cho các mẹ bầu bị ốm nghén. Ngoài ra, bạc hà còn có tác dụng kháng khuẩn, chống virus, chống oxy hóa mạnh, chống khối u rất đáng kể đấy.

  1. Chuối & sữa chua

Một quả chuối chứa 4 g chất xơ, 20% lượng vitamin C và vitamin B6 cần thiết cho nhu cầu hàng ngày của bạn. Vitamin B6 giúp điều chỉnh natri và nồng độ kali có thể đang bị mất cân bằng do mẹ bầu ốm nghén. Chuối cũng chứa hàm lượng magie và kali phong phú, rất quan trọng cho việc duy trì sự cân bằng việc trao đổi chất trong cơ thể. Sữa chua có chứa vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giàu canxi và lại chứa ít đường. Sự kết hợp hai thực phẩm này khiến chúng trở thành thức uống tuyệt vời cho sức khỏe thai kỳ của bạn đấy.

Nước uống tốt cho bà bầu

Các loại nước uống tốt cho bà bầu được kể trên rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu, tuy nhiên chúng không thể giúp mẹ bầu giải tỏa được cơn đau nhứt hay mệt mỏi mà mẹ bầu thường gặp phải trong suốt thời gian thai kỳ. Để giải quyết tình trạng này rất đơn giản, mẹ hãy áp dụng ngay dịch vụ chăm sóc bầu để tận hưởng một thai kỳ thoải mái.

Tuy nhiên, hiện có nhiều nơi áp dụng dịch vụ này để đảm bảo an toàn các mẹ nên chọn cho mình địa chỉ uy tín nhé!

Dịch vụ chăm sóc bầu tại Mẹ Bé Hoàng Gia được các chuyên gia hàng đầu nghiên cứu thành công và mang đến hiệu quả khác biệt cho việc chăm sóc hơn 30.000 khách hàng tính đến thời điểm này, giúp mọi chị em phụ nữ được tận hưởng trọn vẹn cảm xúc làm mẹ với một thai kỳ khỏe mạnh và sẵn sàng tạo ra những thiên thần thông minh – khỏe đẹp trong tương lai.

 

 

Tin Liên Quan