Những tuyệt chiêu giảm béo bụng sau khi sinh mổ

Nhiều mẹ than phiền rằng sau sinh tăng gần 15 – 20kg, đặc biệt vùng bụng không những sổ nhão, mà còn thêm rạn nứt. Vậy phải làm sao để giảm béo bụng sau khi sinh mổ bây giờ các mẹ nhỉ? Mẹ Bé Hoàng Gia xin được chia sẻ cho các mẹ một vài cách giảm béo sau khi sinh mổ dưới đây:

Những tuyệt chiêu giảm béo bụng sau khi sinh mổ

Những tuyệt chiêu giảm béo bụng sau khi sinh mổ

+ Lựa chọn thực phẩm giảm cân

Một trong những kẻ thù của mỡ bụng chính là chất béo. Vì vậy khi xây dựng thực đơn giảm giảm béo bụng sau khi sinh mổ mẹ cần lưu ý giảm hàm lượng chất béo, bằng cách ăn ít những món có lượng chất béo nhiều, hạn chế ăn đồ cay, nóng…

+ Ăn nhiều rau xanh

Mẹ nên ăn nhiều rau xanh và trái cây… sử dụng đa dạng, thay đổi hàng ngày nhằm tránh gây nhàm chán.

Ngoài ra, mẹ không nên ăn quá no mà hãy chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày. Việc ăn quá no sẽ tạo cơ hội cho tầng mỡ bụng ngày càng dày hơn, từ đó sẽ khó giảm cân hơn. Hãy ăn ít và chia thành nhiều bữa. Cách này vừa đảm bảo cho mẹ không bị đói, lại vừa quản lý được lượng calo nạp vào.

Những tuyệt chiêu giảm béo bụng sau khi sinh mổ

+ Ngủ đủ giấc

Khi cho con bú thì việc ngủ đủ giấc cực kỳ quan trọng. Ngủ đủ giấc không những giúp tinh thần sảng khoái, hạn chế stress để chăm con được tốt hơn mà còn là cách giúp mẹ giảm cân nhanh mà không cần hoạt động nhiều.

Việc thức khuya cũng ảnh hưởng khá nhiều đến việc giảm mỡ bụng đấy mẹ ạ! Bởi khi thức khuya, cơ thể sẽ đói và kích thích cảm giác thèm ăn. Điều này thật sự không tốt cho vòng 2.

+ Massage vùng bụng

Cách giảm cân này được nhiều phụ nữ Nhật áp dụng khá thành công. Việc mẹ tích cực massage vùng bụng sẽ nhanh chóng đốt cháy được lượng calo thừa bằng việc tác động trực tiếp vào vòng 2. Tuy nhiên cách này chỉ thực sự có tác dụng nếu mẹ kiên trì thực hiện.

Ngoài ra mẹ có thể áp dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia để giảm cân.

Với dịch vụ chăm sóc sau sinh mẹ nhận được gì?

+ Giảm đau nhức mỏi, giúp cơ thể thư giãn và thoải mái.

+ Massage nhẹ nhàng đúng cách giúp các tuyến sữa ra đều hơn và nhiều hơn, đồng thời giúp V1 săn chắc hơn và sớm trở lại như ban đầu.

+ Chăm sóc sau sinh giúp phục hồi cơ thể, đẩy nhanh sản dịch, cải thiện hiện tượng tiểu nhiều, tiểu khó.

+ Giúp tiêu hao, định hình form bụng và mặc được những bộ cánh bó sát khoe thân hình thon thả S-Line.

 

Tin Liên Quan