Những thứ bà bầu nên ăn khi bị thiếu máu

Trong khoảng thời gian mang thai, thiếu máu sẽ rất nguy hiểm cho mẹ bầu và bé. Những thứ bà bầu nên ăn là gì khi bị thiếu máu? Không cần cầu kỳ phức tạp, chỉ cần chú ý bổ sung đều đặn những thực phẩm dưới đây trong bữa ăn hàng ngày của mình mẹ nhé!

Những thứ bà bầu nên ăn khi bị thiếu máu

những thứ bà bầu nên ănThịt bò

Thịt bò được xem là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn cần tăng cường bổ máu của bà bầu. Mẹ bầu có biết cứ 85mg thịt bò sẽ cung cấp cho mẹ tới 2,1mg sắt. Vì vậy hẵy tăng cường ăn thịt bò trong quá trình mang thai nha.

Các loại hạt sấy khô

Thay vì ăn vặt các loại bánh và thức ăn nhanh không đảm bảo, mẹ bầu có thể ăn các loại hạt sấy khô như óc chó, hạt hướng dương, hạt bí,… vừa an toàn lại còn giúp bổ sung sắt cho cơ thể. Các loại hạt sấy khô này ngoài tác dụng hỗ trợ sức khỏe cho mẹ bầu bị thiếu máu, nó còn được xem là loại thực phẩm tốt cho bà bầu mắc chứng tiểu đường thai kỳ.

Quả chuối

những thứ bà bầu nên ănLâu nay mọi người chỉ biết chuối là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu bị táo bón vì chuối rất nhuận tràng mà không biết rằng nó còn là nguồn bổ sung và tăng cường máu rất tốt. Mẹ bầu hãy chăm chỉ ăn 1 đến 2 quả chuối mỗi bữa sáng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai cực kỳ hiệu quả.

Rau chân vịt (rau bina)

Mẹ có biết trong nửa bát canh rau chân vịt nấu chín sẽ có đến 3,2mg sắt và nhiều dưỡng chất có lợi khác như beta-carotene, folate, vitamin C và can-xi. Để thay đổi đa dạng bữa ăn, mẹ bầu có thể chế biến rau chân vịt thành nhiều món canh xào khác nhau, kết hợp với thịt bò,thịt heo đều rất ngon đấy.

Để có một thai kỳ khỏe mạnh phụ nữ mang thai cần chú ý là cơ thể mẹ cũng đang có những thay đổi để phù hợp. Nên ngoài việc chú ý những thứ bà bầu nên ăn cho đủ chất thì các mẹ hãy lựa chọn cho mình một dịch vụ chăm sóc uy tín để chăm sóc cho mẹ và bé có một sức khỏe thật tốt.

những thứ bà bầu nên ănHệ thống chăm sóc sức khỏe sản phụ Mẹ bé Hoàng Gia với dịch vụ bầu và chăm sóc sau sinh được đánh giá là một trong những viện chăm sóc uy tín, chất lượng được hơn 30.000 khách hàng tin dùng và lựa chọn hiện nay. Mẹ bé Hoàng Gia sẽ mang lại cho các mẹ một thai kì tuyệt diệu giúp các mẹ tạo ra những thiên thần khỏe mạnh thông minh trong tương lai.

Sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu giúp chị em xóa tan mệt mỏi đau nhức giúp giải tỏa căng thẳng stress trong thời gian mang thai. Chúng tôi tự hào là nơi tin cậy của nhiều mẹ Việt!

Tin Liên Quan