Những món bà bầu nên ăn khi bị thiếu máu

Bà bầu thiếu máu nên ăn gì? Câu trả lời đương nhiên không gì khác ngoài những thực phẩm bổ máu cho bà bầu. Tuy nhiên, mẹ đã biết những món bà bầu nên ăn khi bị thiếu máu là những món nào chưa? Thực phẩm nào bổ máu? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Những món bà bầu nên ăn khi bị thiếu máu

những món bà bầu nên ăn khi+ Thịt bò

Nhắc đến vấn đề bà bầu thiếu máu nên ăn gì, hẳn mẹ nào cũng nghĩ ngay đến thịt bò. Gần như đứng đầu trong danh sách thực phẩm giàu sắt cho bà bầu, cứ 85mg thịt sẽ cung cấp cho mẹ tới 2,1mg sắt.

+ Thịt ức gà

Trong thời gian thai kỳ, việc sử dụng ức gà lại càng có lợi nhiều hơn cho sức khỏe của mẹ. Ức gà là bộ phận trên cơ thể gà có chứa nhiều sắt nhất. Trung bình 100gr ức gà sẽ chứa khoảng 0,7mg sắt.

+ Lòng đỏ trứng gà

Lòng đỏ trứng gà là bộ phận tập trung hầu hết các chất dinh dưỡng có trong trứng như vitamin tan trong nước (B1, B6) và vitamin tan trong dầu (Vitamin A, D, K) rất tốt cho bà bầu.

+ Cá hồi

Sử dụng cá hồi trong bữa ăn không chỉ ngăn ngừa được các hiện tượng như: máu đông, bệnh về tim mạch, nguy cơ bị đột quỵ, huyết áp… mà còn cung cấp hàm lượng sắt nhất định rất tốt cho cơ thể mẹ.

những món bà bầu nên ăn khi+ Chuối

Trong thời gian mang thai, việc bổ sung lượng sắt và khoáng chất rất cần thiết cho mẹ bầu. Việc ăn một trái chuối vào mỗi bữa sáng sẽ giúp mẹ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai, ngoài ra còn giảm triệu chứng táo bón cực kì hiệu quả.

+ Bông cải xanh

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu thường được khuyến khích sử dụng nhiều bông cải xanh để bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là giúp bổ máu bởi giá trị dinh dưỡng giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

+ Các loại hạt sấy khô

Với nguồn sắt dồi dào nên các loại hạt sấy khô luôn nằm trong top những thực phẩm bổ máu cho bà bầu. Thay vì ăn vặt, các mẹ có thể ăn các loại hạt sấy khô như óc chó, hạt hướng dương, hạt bí,… để bổ sung đầy đủ sắt cho cơ thể.

những món bà bầu nên ăn khiVới danh sách những món bà bầu nên ăn khi thiếu máu trên đây, hy vọng mẹ sẽ dễ dàng tìm thấy câu trả lời. Những mẹ bầu bị thiếu máu nặng nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ để tăng cường bổ sung thuốc sắt hoặc các biện pháp điều trị hợp lý.

Bên cạnh đó các mẹ cần chú ý, mang thai là khoảng thời gian khó khăn khi cơ thể người mẹ yếu và phải nằm trong nhà khiến bản thân cảm thấy ức chế, khó chịu lâu dần sẽ bị stress, căng thẳng khi mang thai rất nguy hiểm cho cả mẹ lẫn bé.

Hiểu được nỗi lòng này của các mẹ, Mẹ bé Hoàng Gia đã cho ra đời dịch vụ chăm sóc bầu và tiện lợi hơn khi các mẹ có thể đăng ký chăm sóc bầu tại nhà giúp các mẹ giải tỏa mệt mỏi, giúp đánh tan căng thẳng stress suốt thai kỳ để tự tin vui khỏe chào đón bé yêu.

Hãy chăm sóc bản thân thật tốt để chăm sóc bé yêu được tốt hơn các mẹ nhé!

Tin Liên Quan