Những món ăn tốt cho bà bầu giúp an thai

Một thai kỳ an toàn khỏe mạnh là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ. Hiểu được điều này, viện chăm sóc Mẹ Bé Hoàng Gia muốn chia sẻ những món ăn tốt cho bà bầu giúp an thai.

Hạt hướng dương

Một trong những món ăn tốt cho bà bầu giúp an thai không thể không nhắc đến đó là hạt hướng dương. Món ăn này thường chỉ xuất hiện trong các dịp lễ Tết là nhiều, nhưng mẹ bầu có biết rằng trong hạt hướng dương rất giàu vitamin E, có tác dụng giúp an thai và còn làm giảm nguy cơ sảy thai rất tốt.

những món ăn tốt cho bà bầu

Mía

Thông thường mẹ bầu rất ít ăn mía mà thay vào đó là uống nước mía để tăng cường và giữ ổn định lượng nước ối. Tuy nhiên với các bà bầu dễ mắc chứng tiểu đường thai kỳ thì không nên uống nước mía nhiều vì lượng đường trong mía rất cao. Thay vào đó, để có tác dụng an thai, mẹ bầu nên kết hợp mía với một số loại thuốc Bắc để sắc thành một loại nước bổ để uống hằng ngày.

những món ăn tốt cho bà bầu

Cách làm cụ thể như sau: chuẩn bị mầm mía 30g, củ gai 30g, ích mẫu 20g, củ gấu 80g, sa nhân 2g. Tất cả các loại này thái nhỏ, phơi khô, sắc với 400ml nước khi nào còn 100 ml uống trong ngày, chia làm 2 lần. Thực hiện đều đặn nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ rất tốt cho mẹ nào thai yếu đó.

Cháo cá chép

Cháo cá chép từ lâu đã nổi tiếng là một trong những món ăn tốt cho bà bầu giúp an thai trong suốt thai kỳ. Cách nấu món cháo cá chép vô cùng đơn giản. Mẹ bầu có thể hầm cá chép với gạo nếp, hạt đậu đỏ hay hành nghệ đều có tác dụng an thai cho bà bầu rất hiệu quả. Ngoài ra cháo cá chép còn tác dụng chống chứng phù, bổ khí huyết, ôn tỳ vị, trừ mệt mỏi, thiếu máu, lợi sữa cho mẹ bầu sau khi sinh. Mẹ bầu có thể nấu món cá chép trong các bữa ăn sáng hằng ngày, sẽ giúp cung cấp đủ năng lượng cho mẹ bầu suốt một ngày dài mệt mỏi.

những món ăn tốt cho bà bầu

Cháo gà

Cháo gà nấu với gạo tẻ cho thêm lá tía tô sẽ là món ăn cực tốt cho chị em phụ nữ đang mang thai. Tính ấm nóng của tía tô, cộng với sự ngọt mềm của gạo, ngọt béo của thịt gà, tạo nên một tô cháo đầy chất dinh dưỡng. Đây không chỉ là món ăn an thai tốt nhất cho bà bầu mà còn tốt cho cả người già suy nhược cơ thể. Nếu có điều kiện, hãy nấu cháo gà ác non sẽ càng có nhiều chất dinh dưỡng nhé.

những món ăn tốt cho bà bầu

Trứng gà

Món trứng gà luộc dùng làm món ăn nhẹ vào mỗi buổi chiều cũng nằm trong top những món ăn tốt cho bà bầu đơn giản gần gũi nhất. Đặc biệt món trứng gà hấp ngải cứu là một bài thuốc dân gian giúp an thai cực tốt và hỗỗ trợ nhiều trong việc điều trị trụy thai.

những món ăn tốt cho bà bầu
Trên đây chính là danh sách những món ăn bổ dưỡng ai thai cho bà bầu cực quen thuộc, đơn giản và dễ thực hiện. Bà bầu nên nhớ không được ăn các món cay nóng, quá mặn, hay thực phẩm đã biến chất và các loại thực phẩm có nhiều dầu mỡ, luôn tạo cho mình một tinh thần vui tươi mỗi ngày để khi sinh em bé khỏe mạnh hơn bằng việc tận hưởng các bài massage của các dịch vụ chăm sóc bầu uy tín. 

những món ăn tốt cho bà bầu

Những dịch vụ chăm sóc bầu hiện nay tại Mẹ Bé Hoàng Gia luôn đặt việc chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho các mẹ là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là xua tan những cơn đau nhức toàn thân và giải tỏa về tâm lý, tinh thần, giảm stress, đồng thời giúp các mẹ luôn nhuận sắc, rạng rỡ ngay cả khi đang mang thai. Các dịch vụ chăm sóc bầu tại Mẹ Bé Hoàng Gia được các chuyên gia hàng đầu nghiên cứu thành công và mang đến hiệu quả khác biệt cho việc chăm sóc hơn 30.000 khách hàng tính đến thời điểm này, giúp mọi chị em phụ nữ được tận hưởng trọn vẹn cảm xúc làm mẹ với một thai kỳ khỏe mạnh và sẵn sàng tạo ra những thiên thần thông minh – khỏe đẹp trong tương lai.

Tin Liên Quan