Những món ăn dành cho bà bầu bị táo bón

Táo bón là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Hiểu được nỗi khổ này, viện chăm sóc Mẹ Bé Hoàng Gia muốn chia sẻ đến chị em những món ăn dành cho bà bầu bị táo bón, phần nào giúp chị em vượt qua sự mệt mỏi khi mắc phải căn bệnh này.

Cà rốt

Trong Ccà rốt chứa nhiều beta carotin, vitamin B9, carotene và vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, protein, chất béo, chất xơ thô, sắt, canxi, phốt pho, có tác dụng giúp điều hòa ruột, nhuận tràng, từ đó giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng táo bón. Mẹ bầu chỉ cần ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày, ăn liên tục từ 3-5 ngày hoặc dùng nước ép cà rốt nguyên chất sẽ chữa được bệnh táo bón rất nhanh chóng.

những món ăn dành cho bà bầu

Khoai lang

Khoai lang chứa rất ít chất béo lại không có cholesterol. Lý do khiến khoai lang nằm trong danh sách những món ăn dành cho bà bầu bị táo bón bởi lượng chất xơ mà nó có từ củ tới rau lá đều rất lớn. Lượng chất xơ này có tác dụng nhuận tràng, phòng ngừa bệnh táo bón cho bà bầu rất tốt.

những món ăn dành cho bà bầu

Mỗi ngày mẹ bầu chỉ cần ăn khoảng 100gram khoai lang là đã rất có lợi cho hệ tiêu hóa, vì trong khoai lang còn có vitamin C và các acid amin giúp kích thích nhu động ruột, làm quá trình tiêu hóa thức ăn trở nên dễ dàng hơn. Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều khoai lang vì nó có thể dẫn đến nguy cơ tăng cân béo phì.

Chuối

Chuối cũng là loại thực phẩm giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng, tránh táo bón. Để giải quyết tình trạng táo bón, mẹ bầu có thể ăn 2 quả chuối khi bụng trống không hoặc chuối ninh chín cả vỏ mỗi ngày. Việc ăn như vậy có tác dụng nhuận tràng lợi tiểu, giảm hiện tượng đi ngoài ra máu mà nhiều mẹ bầu hay gặp phải.

những món ăn dành cho bà bầu

Lưu ý mẹ bầu chỉ được ăn chuối chín hoặc chuối đã nấu chín, tuyệt đối không được ăn chuối xanh nếu không muốn tình trạng táo bón và trĩ của mình trở nên nặng hơn.

 Đu đủ chín

Một trong những món ăn dành cho bà bầu bị táo bón không thể nào bỏ qua là quả đu đủ chín. Đu đủ có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón cực kỳ tốt. Đu đủ chín là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Ngoài ra nó còn chưa chứa papain – một enzyme tiêu hóa chất đạm, cũng như một số các thành phần có khả năng chống táo bón khác. Đu đủ chín còn chứa vitamin A rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi.

những món ăn dành cho bà bầu

Ngoài việc tìm hiểu những món ăn dành cho bà bầu bị táo bón, mẹ cũng cần chú ý đến việc lựa chọn cho mình một dịch vụ chăm sóc bầu để gảm thiểu những cơn đau nhức cơ thể, những liệu trình massage sẽ giúp cơ thể mẹ nhẹ nhàng thoải mái hơn, dễ đi vào giấc ngủ hơn, hạn chế sự mệt mỏi nặng nề từ những cơn thúc, gò của thai nhi.

những món ăn dành cho bà bầu

Những dịch vụ chăm sóc bầu hiện nay tại Mẹ Bé Hoàng Gia luôn đặt việc chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho các mẹ là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là xua tan những cơn đau nhức toàn thân và giải tỏa về tâm lý, tinh thần, giảm stress, đồng thời giúp các mẹ luôn nhuận sắc, rạng rỡ ngay cả khi đang mang thai.

Tin Liên Quan