Những cách giảm cân khi sinh mổ mẹ phải “khắc cốt ghi tâm”

Sau sinh mổ, mẹ thường gặp phải tình trạng vòng 2 sổ bụng, mỡ tập trung khiến bụng phình to mất cân đối. Lúc này vì các vết mổ chưa lành nên các mẹ không nên giảm cân đột ngột sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé cũng như ảnh hưởng đến vết mổ. Tốt nhất mẹ nên chọn những cách giảm cân khi sinh mổ an toàn và tự nhiên.

Những cách giảm cân khi sinh mổ mẹ phải “khắc cốt ghi tâm”

+ Nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu

Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời dành cho trẻ, khoa học đã chứng minh những bé được bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu thường có sức đề kháng và hệ miễn dịch tốt hơn so với những đứa trẻ uống sữa ngoài. Không dừng lại ở đó, với những mẹ sinh mổ cho con bú thường xuyên cũng chính là cách để giảm mỡ bụng và giảm cân khi sinh mổ hiệu quả. Vì cứ mỗi cữ bé bú cơ thể mẹ lại tiêu hao được một lượng calo nhất định, điều này rất có lợi cho việc giảm cân và ngăn ngừa việc tích trữ mỡ dư thừa nơi vùng bụng.

Những cách giảm cân khi sinh mổ mẹ phải “khắc cốt ghi tâm”

+ Không nên ăn uống “thả ga”

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp mẹ kiểm soát được cân nặng và lượng mỡ thừa trong cơ thể. Việc tẩm bổ quá mức cũng chính là nguyên nhân khiến mẹ không thể kiểm soát được cân nặng sau khi sinh của mình. Hơn nữa sau sinh, trọng lượng cơ thể mẹ vẫn chưa giảm được là bao, nên việc ăn quá nhiều sẽ tăng thêm lượng mỡ thừa cho cơ thể.  Chưa kể, khi sinh mổ nếu mẹ ăn quá no còn ảnh hưởng đến vết khâu, bụng căng quá mức sẽ gây chảy máu vết khâu và có thể để lại sẹo. Để giảm cân khi sinh mổ an toàn mẹ nên cân bằng giữa chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết, chia nhỏ bữa ăn cũng chính là cách giúp mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

+ Tập yoga

Hai tháng sau khi sinh mổ mẹ có thể tập yoga với các động tác gập bụng nhẹ nhàng vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp giảm mỡ vòng eo.

Những cách giảm cân khi sinh mổ mẹ phải “khắc cốt ghi tâm”

+ Massage

Nếu có điều kiện và thời gian mẹ nên đến các trung tâm làm đẹp và tận hưởng các dịch vụ giảm béo dưỡng sinh bổ khí, massage, xông hơi để giúp vùng bụng và cơ bắp sẽ giúp bạn thư giãn đồng thời giảm cân hiệu quả sau sinh nữa đấy.

Hiểu được những trăn trở về việc mẹ cảm thấy tự ti vì sự thay đổi lớn của ngoại hình, làn da, vóc dáng, Mẹ Bé Hoàng Gia dành tặng cho mẹ dịch vụ chăm sóc sau sinh. Phương pháp trị liệu an toàn tuyệt đối cho mẹ với những sản phẩm chiết xuất 100% từ thiên nhiên và được thực hiện bởi đội ngũ chuyên viên y tá, điều dưỡng giàu kinh nghiệm.

Mẹ nhận được gì sau liệu trình?

+ Giảm đau nhức mỏi, giúp cơ thể thư giãn và thoải mái.

+ Massage nhẹ nhàng đúng cách giúp các tuyen sua ra đều hơn và nhiều hơn, đồng thời giúp Vòng 2 săn chắc hơn và sớm trở lại như ban đầu.

+ Massage sau sinh giúp phục hồi cơ thể, đẩy nhanh sản dịch, cải thiện hiện tượng tiểu nhiều, tiểu khó.

+ Các động tác massage kết hợp với các tác động lực bấm huyệt sẽ giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, vóc dáng

Tin Liên Quan