Nên ăn gì để giảm béo sau khi sinh?

Làm mẹ là một thiên chức vô cùng cao quý của người phụ nữ. Tuy nhiên, sau sinh mẹ luôn bị ám ảnh bởi nỗi lo thừa cân, bụng ngấn mỡ. Vậy, nên ăn gì để giảm béo sau khi sinh? Cùng tham khảo một số cách giảm mỡ sau khi sinh dưới đây nhé!

Nên ăn gì để giảm béo sau khi sinh?

+ Đậu đen ngâm giấm

Đậu đen ngâm giấm sẽ giúp mẹ giải quyết vấn đề nên ăn gì để giảm béo sau khi sinh. Rất nhiều phụ nữ sau sinh ăn đậu đen ngâm giấm đều giảm được cân.

Nên ăn gì để giảm béo sau khi sinh?

Cách làm đậu đen ngâm giấm:

Trước tiên mẹ đem rang đậu đen, khi thấy vỏ đậu đen hơi tách ra thì lấy ra để nguội. Sau khi đậu nguội thì cho vào bình thủy tinh và đổ giấm vào với tỉ lệ 1:1. Nhớ là đóng nắp thật kĩ để trong vòng 3 đến 5 ngày, lúc đậu nở to và bong ra thì mẹ có thể ăn được.

Đậu đen ngâm giấm nên ăn trước bữa ăn. Mỗi lần ăn chỉ cần dùng 2 thìa cà phê là đủ. Hoặc mẹ có thể ăn kèm với cơm nếu cảm thấy ngán.

+ Cà chua

Cà chua ngoài tác dụng làm đẹp còn đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Trước bữa ăn hàng ngày mẹ chỉ cần ăn từ 2 – 3 quả cà chua hoặc uống nước ép cà chua sẽ có tác dụng thanh lọc lượng mỡ tích tụ trong cơ thể.

Giảm cân bằng cà chua được nhiều phụ nữ Nhật áp dụng, nó không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp chất dinh dưỡng + vitamin cần thiết cho cơ thể. Lí do mà cà chua giúp giảm cân là vì nó chứa ít chất ngọt, đồng thời cùng với đường citric và acid trong cà chua thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể và đốt cháy chất béo. Lycopene trong cà chua còn có chức năng ức chế sự tăng trưởng của các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa.

+ Khoai lang

Chắc hẳn nhiều mẹ vẫn chưa biết về công dụng của khoai lang trong việc giảm cân đúng không?  Sự thật là khoai lang có tác dụng rất hữu hiệu khi mẹ muốn giảm cân đấy nhé! Đối với phụ nữ sau khi sinh có thể ăn khoai lang thay cơm sẽ giúp cho việc giảm cân hiệu quả. Nhưng lưu ý là cách làm này chỉ có thể dành cho mẹ nào không cho con bú mà thôi, còn đối với những mẹ cho con bú thì nên ăn xen kẽ để vẫn cung cấp đủ sữa cho con.

Nên ăn gì để giảm béo sau khi sinh?

Trong khoai lang chứa vitamin A, B, C vàprotein, tinh bột, các axit amin và nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết như: canxi, magie, sắt, kẽm….nên cùng với việc giảm cân thì khoai lang cũng cấp đầy đủ các chất cần thiết nên mẹ không lo bị thiếu chất. Trong khoai lang cũng chứa nhiều chất xơ có tác dụng kích thích dạ dày nên mẹ còn không lo bị táo bón.

Ngoài chế độ ăn uống mẹ nên tranh thủ khoảng thời gian vàng sau sinh để làm đẹp, đặc biệt là nên áp dụng dịch vụ chăm sóc sau sinh để đảm bảo an toàn mẹ nhé!

Tại Mẹ Bé Hoàng Gia, địa chỉ đi đầu trong lĩnh vực chăm sóc Mẹ Bé, chúng tôi hiểu rõ từng cơ chế và nguyên nhân gây tăng cân, tích lũy mỡ để đưa ra những liệu trình làm đẹp hiệu quả, an toàn nhất.

Đặc biệt, các sản phẩm làm đẹp tại Mẹ Bé Hoàng Gia không chỉ phù hợp với các mẹ sau sinh mà còn rất hiệu quả đối với những chị em chưa hài lòng về số đo các vòng, muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng cân đối, hoàn hảo.

Tin Liên Quan