Món ăn cho bà bầu bị cao huyết áp

Các món ăn cho bà bầu bị cao huyết áp dưới đây sẽ giúp cho mẹ bầu có một chế độ ăn uống khoa học hơn, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ.

Cà chua và cà rốt 

Cà chua và cà rốt được đưa vào nhóm món ăn cho bà bầu bị cao huyết áp vì nó công dụng thanh nhiệt giải độc, lương huyết bình can và giáng áp cho phụ nữ mang thai. Cà chua là thực phẩm rất giàu vitamin C và P, mẹ bầu thường xuyên ăn mỗi ngày 1- 2 quả cà chua sống sẽ có khả năng phòng chống cao huyết áp rất tốt. Tuy nhiên mẹ bầu nên chọn mua cà chua ở nơi đảm bảo vệ sinh an toàn, về nhà phải rửa lai sạch sẽ cẩn thận trước khi ăn để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

món ăn cho bà bầu
Cà rốt xưa này đươc biết đến với tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu, giờ đây lại còn là món ăn cho bà bầu bị cao huyết áp, giúp ổn định huyết áp hằng ngày. Để giữ được tối đa lượng chất dinh dưỡng có trong cà rốt, mẹ bầu nên ửa sạch, ép lấy nước uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần chừng 50ml. Loai nước ép này không những giúp mẹ giảm chứng cao huyết áp mà còn giúp me làm đep da, em bé có đôi mắt sáng khỏe, 1 công 3 việc, đương nhiên phải thực hiên liền chứ nhỉ.

Rau cần

Mẹ có biết trong rau cần hàm chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như carotene, vitamin C, nicotinic acid, mannite. Đặc biệt một số chất dinh dưỡng trong lá rau cần còn có tác dụng thanh nhiệt mát máu, tỉnh não, lợi tiểu, an thần, giảm huyết áp, chống tiền sản giật. Mẹ bầu nào mắc chứng cao huyết áp có thể bổ sung rau cần vào chế đô ăn uống của mình thường xuyên hơn. Rau cần kết hơp với thịt bò vừa giúp giảm huyết áp, vừa bổ sung chất sắt nữa, mẹ bầu nhớ thưc hiện theo nhé.

món ăn cho bà bầu

Quả táo và lê

Táo và lê cũng đươc đưa vào nhóm món ăn cho bà bầu cao huyết áp nên ăn thường xuyên. 2 loại quả này chứa nhiều Kali có thể kết hợp với lượng Natri dư thừa để đào thải ra bên ngoài, giúp cho cơ thể duy trì huyết áp ở mức ổn đinh.

món ăn cho bà bầu
Nước ép quả táo và lê có công dụng thanh nhiệt, trấn tĩnh và giáng áp, rất có lợi cho những bà bầu bị cao huyết áp có kèm theo các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, ù tai, hay hồi hộp trống ngực. Mỗi ngày, bà bầu có thể uống 1 cốc, nó sẽ có tác dụng đáng kể. Việc bổ sung nước ép táo và lê còn giúp me bầu tăng cường lượng vitamin thiết yếu, giúp em bé tăng sức đề kháng về sau này nữa.

Quả Nho

Nho là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe bà bầu, đặc biệt là bà bầu bị cao huyết áp. Bà bầu có thể ăn nho tươi hoặc dùng nho khô làm món ăn vặt hằng ngày đều được. Trong quả nho có chứa nhiều muối kali nên có công dụng giảm áp, lợi niệu và bổ sung lượng kali mất đi do dùng các thuốc lợi tiểu.

món ăn cho bà bầu

Lưu ý về chế độ ăn uống cho mẹ bầu bị cao huyết áp

Bên cạnh những món ăn cho bà bầu cao huyết áp tăng cường sức khỏe, thì có những loại thực phẩm không nên ăn như các loại hoa quả thuộc họ cam quýt. Thông thường họ nhà trái cây này rất tốt cho sức khỏe bà bầu nhưng với người bị cao huyết áp thì chúng lại là tác nhân làm giảm tác dụng của thuốc. Vì vậy, trong quá trình điều tri bệnh khi mang thai, me bầu nên cản thận với việc ăn uống hằng ngày của mình, bất cứ vấn đề gì cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ, không nên tự ý quyết đinh, moi quyết định sai lầm đều dẫn đến những hậu quả khôn lường.

món ăn cho bà bầu
Lưu ý khi bị huyết áp cao, nếu bà bầu bị nhức đầu, chóng mặt, thi lực có vấn đề như nhìn mờ hoặc phù nhiều ở mặt, tay chân và tăng cân nhanh, đau nhiều ở vùng bụng trên… hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức. Nghiêm túc thực hiện một chế độ vận động, luyện tập đều đặn hàng ngày. Hạn chế ăn muối và các món ăn mặn. Ăn chậm, nhai kỹ. Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều, khuyến khích mẹ bầu nằm nghiêng về bên trái là tư thế ngủ tốt nhất. Đi siêu âm và khám thai đều đặn theo lịch hẹn để bác sĩ có thể thao dõi sát sao tình hình chuyển biến bệnh của mẹ và ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

món ăn cho bà bầu

 

Để có một thai kỳ khỏe mạnh phụ nữ mang thai cần chú ý là cơ thể mẹ cũng đang có những thay đổi để phù hợp, trong khi đó bản thân người mẹ cũng chưa có nhiều kinh nghiệm trong chăm sóc thai kỳ của mình, đặc biệt là ở những người mẹ lần đầu tiên mang thai. Nên ngoài việc ăn uống đủ chất thì các mẹ hãy lựa chọn cho mình một dịch vụ chăm sóc uy tín để chăm sóc cho mẹ và bé có một sức khỏe thật tốt.

Hệ thống chăm sóc sức khỏe sản phụ Mẹ bé Hoàng Gia  với các  dịch vụ chăm sóc bầu và chăm sóc sau sinh được đánh giá là một trong những viện chăm sóc uy tín, chất lượng được hơn 30.000 khách hàng tin dùng và lựa chọn hiện nay.  Mẹ bé Hoàng Gia sẽ mang lại cho các mẹ một thai kì tuyệt diệu giúp các mẹ tạo ra những thiên thần khỏe mạnh thông minh trong tương lai, hãy đến với chúng tôi nhé

Tin Liên Quan