Mẹ bị trầm cảm sau sinh

Cần phải nhấn mạnh rằng, hội chứng trầm cảm sau khi sinh (postpartum depression – PPD) là một hội chứng khá phổ biến với các bà mẹ trẻ. Ước tính, cứ 7 người lại có 1 trường hợp mắc phải chứng bệnh này.

Nguyên nhân mẹ bị trầm cảm sau sinh

Theo các chuyên gia, có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến mẹ bị trầm cảm sau sinh. Đó có thể là do di truyền, do bệnh tâm lý, thiếu ngủ, thiếu chất dinh dưỡng… nhưng 1 trong những nguyên nhân hàng đầu đó là do sự thay đổi về nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ sau khi sinh.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Úc đã chỉ ra, sự gia tăng hormone estrogen và progesterone trong thời gian mang thai ảnh hưởng đến sự phát triển của những bộ phận quan trọng nhất trong hệ thần kinh trung ương của người phụ nữ.

Mẹ bị trầm cảm sau sinh

Mẹ bị trầm cảm sau sinh – tình trạng phổ biến trong xã hội hiện tại

Lượng estrogen trong thời kỳ mang thai có thể cao hơn gấp vài trăm lần so với mức bình thường, từ đó thay đổi tạo hình thần kinh của não bộ hay sự tái sinh của tế bào thần kinh, khiến nữ giới trở nên hay quên, ngại tiếp xúc.

Ngoài ra, sự thay đổi về thể tích máu, huyết áp, hệ miễn dịch, hormone tuyến giáp giảm nhanh chóng cũng khiến cho nữ giới dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, tâm sinh lý thay đổi bất thường, trầm cảm…

Những lưu ý mà cả phụ nữ sau sinh và người thân cần nhớ

Theo các nhà khoa học, thời gian để phụ nữ sau sinh lấy lại được trạng thái cân bằng hormone là khoảng nửa năm cho đến 1 năm. Tuy nhiên, thời gian này cũng tùy thuộc vào thể trạng, lượng hormone gia tăng ở từng thai phụ.

Hãy nhớ, phụ nữ sau sinh cực nhạy cảm, dễ rối trí, hay lo lắng, thiếu tập trung… Vì thế, người phụ nữ cần chú ý đến sức khoẻ của mình, cần nghỉ ngơi, thư giãn, tránh tình trạng lo lắng quá nhiều.

Ngoài ra, khi cảm thấy cảm xúc thay đổi, tâm lý bất thường, bạn nên chủ động tâm sự với người thân.

Ngoài ra, mẹ cũng nên quan tâm và chú ý đến bản thân mình nhiều hơn, bởi sau quá trình mang thai và sinh nở cộng với nhiều sự thay đổi lớn về ngoại hình khiến thể chất lẫn tinh thần mẹ sụt giảm đi rất nhiều. Vì vậy, mẹ hãy yêu và chăm sóc bản thân thông qua nhiều hình thức như massage, thư giãn, chăm sóc làm đẹp…nếu mẹ không có thời gian để đến spa làm đẹp thì có thể nhờ vào dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà. Với những dịch vụ như thế này mẹ chỉ cần ngồi tại nhà cũng có thể tận hưởng được khoảng thời gian thư giãn tuyệt vời.

Bên cạnh đó, do tâm lý phụ nữ sau sinh khá thất thường, để tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra, người thân (chồng, cha mẹ, anh chị em…) nên:

– Quan tâm, chia sẻ, trò chuyện với “mẹ bỉm sữa” một cách nhẹ nhàng.

– Luôn giữ cho các mẹ tâm trạng ổn định, tinh thần thoải mái, không trách mắng hay la hét khi họ làm sai.

– Chú ý đến chế độ ăn ngủ, sinh hoạt hợp lý cho người mới sinh.

– Trong trường hợp nặng, bạn đừng ngại ngần đưa bệnh nhân đi gặp bác sĩ tâm lý trước khi có hậu quả nghiêm trọng xảy ra.

Mẹ bị trầm cảm sau sinh

 

Tin Liên Quan