Mẹ bầu uống nước dừa có tốt không?

Uống nước dừa khi mang thai vừa giúp bạn bổ sung thêm chất lỏng cho cơ thể, vừa tăng cường các loại vitamin, dưỡng chất có lợi. Đặc biệt, nhiều mẹ bầu bị thiếu ối cũng được khuyến cáo nên uống nước dừa.

Nhiều lợi ích là vậy, nhưng không phải mẹ bầu uống nước dừa lúc nào cũng tốt. Nhiều trường hợp uống nước dừa khi mang thai không đúng cách còn dẫn đến nhiều tác động tiêu cực cho sức khỏe. Vậy, mẹ bầu uống nước dừa sao mới tốt?

Lợi ích tuyệt vời khi mẹ bầu uống nước dừa

mẹ bầu uống nước dừa– Cung cấp nước cho cơ thể: Khi mang thai, việc bổ sung đủ nước cho cơ thể là điều cực kỳ quan trọng. Do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi, nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên.

– Bổ sung chất điện phân: Ngoài chất lỏng, nước dừa cung cấp chất điện phân cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất dinh dưỡng này giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH và tăng cường hoạt động của các cơ.

– Hàm lượng đường thấp: So với nước mía, lượng đường trong nước dừa thấp hơn hẳn. Trung bình mỗi ly chỉ chứa khoảng 6gr đường.

– Ngăn ngừa những triệu chứng khi mang thai như táo bón, ợ hơi. Đồng thời, nước dừa cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm khi mang thai.

Tháng đầu thai kỳ có nên uống nước dừa?

mẹ bầu uống nước dừaMang thai 3 tháng đầu, bầu nên hạn chế uống nước dừa, nhất là những mẹ bầu nghén nặng bởi nước dừa có thể là nguyên nhân làm tình trạng ốm nghén thêm tồi tệ. Hơn nữa, với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, uống nước dừa thường xuyên có thể làm cân nặng tăng vượt mức cần thiết trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Nếu muốn uống nước dừa, mẹ nên chờ đến 3 tháng giữa3 tháng cuối thai kỳ. Đặc biệt, với những mẹ có nguy cơ thiếu ối, một số chuyên gia có thể đề nghị mẹ bầu uống nước dừa để tăng thêm lượng nước ối.

Giàu vitamin C, chất xơ, can-xi, nước dừa vừa bổ sung chất lỏng, vừa cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển “thần tốc” của thai nhi trong tháng cuối. Hơn nữa, uống nước dừa cũng là cách đơn giản để “giải cứu” mẹ bầu khỏi chứng táo bón đang ngày càng trở nên nghiêm trọng trong giai đoạn cuối thai kỳ.

Mẹ bầu uống nước dừa: Khi nào nói “Không”?

mẹ bầu uống nước dừaTuy mang lại nhiều lợi ích, nhưng uống nước dừa không đúng cách, đúng lúc cũng sẽ gây mang đến những tác động xấu. Mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong những trường hợp sau đây:

+ Không uống nước dừa khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.

+ Không uống quá nhiều nước dừa. Duy trì “tiêu chuẩn” mỗi ngày 1 ly thôi mẹ nhé!

+ Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có ý định thêm nước dừa vào thực đơn.

+ Không nên uống nước dừa đã để qua đêm cũng như nước dừa có vị lạ.

mẹ bầu uống nước dừaBên cạnh thông tin về mẹ bầu uống nước dừa các mẹ cũng cần có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi, vận động hợp lý. Trong thời gian đầu mang thai mẹ sẽ thường xuyên bị đau lưng, nhức xương, buồn nôn, chóng mặt… khi thai nhi lớn dần mẹ dễ bị rạn da, thâm sạm cơ thể nhất là vùng mặt và bụng… Để có một tinh thần thoải mái cùng trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời không căng thẳng, stress… chị em có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc bà bầu.

Mẹ bé Hoàng Gia là nơi khởi đầu hoàn hảo cho bé yêu và là nơi chăm sóc sức khỏe cũng như tinh thần của mẹ bầu, mẹ sau sinh uy tín hàng đầu Việt Nam.

Tin Liên Quan