Mẹ bầu nên ăn gì để con có chiều cao vượt trội từ trong bụng?

Mẹ bầu nên ăn gì để con có chiều cao vượt trội từ trong bụng dường như là thắc mắc của hầu hết các mẹ bầu, nhất là những mẹ đang mang thai bé trai. Với những kinh nghiệm trong việc chăm sóc sản phụ khoa, viện chăm sóc Mẹ Bé Hoàng Gia sẽ chia sẻ tới các mẹ bầu danh sách những thực phẩm này.

Trứng

Trứng là loại thực phẩm đầu tiên được đưa vào danh sách mẹ bầu nên ăn gì để em bé phát triển mạnh mẽ về chiều cao. Đây là loại thực phẩm giá rẻ nhưng lại chứa một lượng chất dinh dưỡng vô cùng dồi dào. Trong trứng chứa nhiều protein, choline – các chất có vai trò quan trọng cho sự phát triển trí não của thai nhi, giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, ví dụ như tật nứt đốt sống và cực kỳ có tác dụng trong việc kích thích phát tiển chiều cao ở trẻ.

mẹ bầu nên ăn gì

Để đạt được những lợi ích kể trên, mẹ bầu nên bổ sung trứng vào thực đơn dinh dưỡng của mình với tần suất khoảng 3-4 quả/tuần. Lưu ý là phải ăn cả lòng đỏ lẫn lòng trắng vì choline có trong lòng đỏ trứng nhiều hơn. Sau khi sinh bé ra, mẹ vẫn có thể bổ sung trứng vào các bữa ăn hằng ngày của bé để bổ sung canxi giúp trẻ mau cao lớn, nhất là những năm tháng đầu đời mẹ nhé.

Cá hồi

Mẹ có biết lượng axit béo omega-3 hay còn gọi là DHA và EPA rất lớn trong cá hồi sẽ giúp não em bé phát triển mạnh và thông minh hơn? Nhiều nghiên cứu về ảnh hưởng của chế độ dinh dưỡng đối với sự phát triển của thai nhi còn cho biết rằng, bổ sung đầy đủ omega-3 trong quá trình mang thai giúp nâng cao kỹ năng vận động và rất tốt cho hệ thần kinh của trẻ. Omega-3 còn tốt cho sự phát triển mắt của em bé, giúp thị lực của bé hoàn hảo ngay từ trong bụng mẹ.

mẹ bầu nên ăn gì

Nhiều mẹ bầu lo lắng không dám ăn cá hồi vì không biết loại cá này có chứa lượng thủy ngân cao không? Tuy nhiên, mẹ bầu hãy yên tâm vì cá hồi chứa lượng thủy ngân rất thấp và được coi là an toàn và phù hợp với phụ nữ mang thai.

Hạt đậu

Nếu mẹ bầu là người ăn chay hoặc không thích ăn thịt, thời gian nghén kéo dài dẫn đến sợ các loại thịt cá thì hãy lựa chọn đậu và các sản phầm từ đậu để bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình. Lý do khiến các loại hạt đậu được đưa vào danh sách mẹ bầu nên ăn gì để kích thích phát triển chiều cao cho trẻ là vì trong đậu chứa một lượng lớn protein, sắt cũng như chất xơ, folate và canxi. Những dưỡng chất này hỗ trợ đắc lực quá trình hình thành và phát triển hệ cơ xương của trẻ, giúp trẻ cao lớn hơn.

mẹ bầu nên ăn gì

Ngoài ra, đậu còn rất giàu kẽm, khoáng chất này giúp giảm nguy cơ sinh non, sinh nhẹ cân hoặc kéo dài việc chuyển dạ rất tốt.

Khoai lang

Trong khoai lang chứa đầy đủ các chất xơ, vitamin B6, kali – thậm chí nhiều hơn chuối, vitamin C, sắt, đồng và beta-carotene. Beta carotene là chất chống oxy hóa mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A, đặc biệt chất này có trong khoai lang rất nhiều. Trong khi đó, vitamin A đóng vai trò hàng đầu trong quá trình phát triển mắt, xương và da của thai nhi.

mẹ bầu nên ăn gì

Khoai lang còng giúp bổ sung lượng sắt thiếu hụt trong cơ thể mẹ bầu trong thời gian mang thai. Đặc biệt món khoai lang luộc còn hỗ trợ mẹ bầu giảm thiểu tình trạng táo bón cực hoàn hảo.

Ngoài việc quan tâm mẹ bầu nên ăn gì, quan tâm tới chế độ dinh dưỡng thì mẹ bầu cũng cần chú ý tới tình trạng sức khỏe của mình. Hiện tượng đau lưng, nhức mỏi toàn thân, xuống máu, phù nè người hay mọc mụn ở lưng, da bị sạm nám là những hiện tượng vô cùng quen thuộc đối với các bà bầu. Để giúp giải quyết các tình trạng này, đồng thời mang đến cho các mẹ bầu một tinh thần thoải mái, dịch vụ chăm sóc bầu ra đời với hy vọng giúp chị em vượt qua quá trình mang thai một cách thoải mái, nhẹ nhàng nhất.

mẹ bầu nên ăn gì

Những dịch vụ chăm sóc bầu hiện nay tại Mẹ Bé Hoàng Gia luôn đặt việc chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho các mẹ là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là xua tan những cơn đau nhức toàn thân và giải tỏa về tâm lý, tinh thần, giảm stress, đồng thời giúp các mẹ luôn nhuận sắc, rạng rỡ ngay cả khi đang mang thai.

 

Tin Liên Quan