Mang thai ăn gì tốt cho em bé?

Đẻ được những đứa con xinh đẹp, thông minh là điều mà bất cứ chị em nào cũng muốn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống của mẹ trong thời gian mang thai sẽ ảnh hưởng to lớn đến sự phát triển trí não cũng như thể lực của thai nhi.

Mang thai ăn gì tốt cho em bé?

mang thai ăn gì tốt cho em béĐể bé có làn da trắng mịn

Mẹ bầu ăn những loại thực phẩm giàu vitamin C như táo, cà chua, nho, cam, quýt, súp lơ, dưa, hành tây, tỏi, táo… sẽ giúp bé yêu sau khi sinh ra có làn da trắng sáng.

Mẹ bầu cũng đừng quên bổ sung nguồn vitamin A có trong các thực phẩm: gan động vật, lòng đỏ trứng, sữa, cà rốt, cà chua và rau xanh, trái cây, quả bơ, táo, cà chua, rau chân vịt, các loại rau xanh… có tác dụng bảo vệ các tế bào biểu mô, giúp da bé mịn và sáng.

Để bé “dài rộng” từ trong thai

Nếu bạn muốn bé yêu của mình sẽ sở hữu chiều cao lý tưởng hơn hẳn bố mẹ, hãy bổ sung đầy đủ vitamin D trong khi đang mang bầu. Vitamin D có tác dụng thúc đẩy quá trình phát triển xương, răng giúp bé cao lớn nhanh hơn.

Những loại thực phẩm giàu vitamin D gồm: tôm, cá hồi, lòng đỏ trứng, gan động vật, dầu nành, ngũ cốc… và đặc biệt là ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, canxi cũng là chất dinh dưỡng rất quan trọng trong quá trình mang thai, nó giúp chống lại loãng xương sau này cho cả mẹ và bé.

Mang thai ăn gì tốt cho em bé?Để bé có đôi mắt sáng ngời

Mẹ bầu có thể giúp con có đôi mắt sáng bằng các loại hoa quả, thức ăn giàu vitamin A như trứng bởi trong trứng có rất nhiều những chất có lợi cho mắt như vitamin A, zinc, lutein, lecithin, B12, vitamin D, và cysteine.

Muốn có đủ vitamin A, mẹ bầu nên ăn các thức ăn giàu vitamin A như thịt, cá, trứng, sữa, đặc biệt là gan. Bên cạnh đó, những loại hoa quả có màu đỏ, màu vàng như đu đủ, cà chua, cà rốt, những loại rau màu xanh đậm như rau ngót, mồng tơi, rau đay cũng là thực phẩm giàu vitamin A.

Mang thai ăn gì tốt cho em bé?Để bé thông minh

Điều này có lẽ được nhiều bậc cha mẹ quan tâm nhất bởi ai chẳng muốn con mình sẽ thông minh và giỏi hơn người. Vậy mang thai ăn gì tốt cho em bé phát triển trí não?

Việc bổ sung các loại siêu dưỡng chất như protein, acid béo, canxi, sắt, folate, colin rất có lợi cho sự phát triển não bộ của trẻ và tăng sức đề kháng cho trẻ khi ra đời. Vì vậy những gì bạn ăn trong quá trình mang thai là rất quan trọng. Những loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển trí não của trẻ bao gồm: rong biển, các loại hoa quả, rau củ, các loại sữa giàu canxi, thịt, cá, thịt gà, cây họ đậu.

mang thai ăn gì tốt cho em béBên cạnh việc quan tâm đến mang thai ăn gì tốt cho em bé thì các mẹ cũng nên chú ý nghỉ ngơi và vận động hợp lý. Chị em nên sử dụng thêm dịch vụ chăm sóc bầu với liệu pháp massage giúp mẹ thư giãn, giảm đau, trải nghiệm tuyệt vời suốt thai kỳ cho mẹ một trạng thái tốt nhất, sử dụng dịch vụ là lựa chọn tuyệt vời cho bé yêu nhà bạn.

Mến chúc các chị em luôn khỏe mạnh và hạnh phúc để tận hưởng niềm vui trọn vẹn bên những thiên thần bé nhỏ của cuộc đời mình. Hãy luôn đồng hành và ủng hộ Mẹ bé Hoàng Gia nhé!

Tin Liên Quan