Làm thế nào để giảm cân nhanh sau khi sinh

Phụ nữ sau khi sinh thường mất đi vóc dáng gọn gàng do phải bổ sung nhiều năng lượng sau quá trình vượt cạn. Vòng 2 phì nhiêu cùng những vết tích để lại trên da như rạn thâm làm các mẹ mất tự tin khi diện trang phục. Vì thế rất nhiều mẹ quan tâm đến vấn đề làm thế nào để giảm cân nhanh sau khi sinh?

Làm thế nào để giảm cân nhanh sau khi sinh

Vậy làm thế nào để giảm cân nhanh sau khi sinh? Cùng Mẹ Bé Hoàng Gia tìm hiểu nhé!

Tăng cường tập thể dục

Khác với phương pháp áp dụng chế độ ăn hợp lý để không ảnh hưởng chất lượng sữa cần tiến hành sau 6 tháng thì việc luyện tập có thể thực hiện ở ngay tuần thứ 6 sau khi sinh. Tuy nhiên, mẹ nên thực hiện các bài tập không quá sức, đúng kỹ thuật và phù hợp với thể chất vì hệ thống cơ, gân, dây chằng chỉ hoàn toàn hồi phục như trạng thái trước sinh sau ít nhất từ 9-12 tháng.

Bạn nên luyện tập mỗi ngày 2 lần và mỗi lần ít nhất 30 phút. Lúc đầu hãy tập nhẹ như tập lưng bụng, tập tạ tay, và đẩy độ khó dần khi cơ của bạn đã khoẻ hơn.

Thêm vào đó, bạn cần cho con bú thật nhiều vì quá trình tạo sữa sẽ sử dụng nhiều chất béo từ mẹ, đó cũng chính là một trong những yếu tố giúp giảm cân sau khi sinh hiệu quả hơn.

Làm thế nào để giảm cân nhanh sau khi sinh

Tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi

Để giải quyết vấn đề làm thế nào để giảm cân nhanh sau khi sinh mẹ cũng nên tranh thủ vận động mọi lúc, mọi nơi.

Tập thể dục giúp giảm cân là một yếu tố rất quan trọng. Thế nhưng, sau khi sinh bé, có thể bạn sẽ không còn nhiều thời gian để tập luyện. Lúc này, tranh thủ vận động mọi lúc mọi nơi chính là cách rất tốt để cơ thể tăng quá trình tiêu thụ calorie.

Mẹ cũng có thể lồng ghép việc chăm sóc con cái với vận động ví dụ như khi bạn ru con ngủ, mẹ hãy ngồi trên sàn, gập 2 đầu gối, hít thở sâu, bật dậy đưa võng một lần và lại nằm xuống sàn. Mỗi ngày tập khoảng chừng 50 lần, mẹ sẽ nhận thấy hiệu quả đáng ngạc nhiên đấy nhé!

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên thường xuyên đi lại để dọn dẹp, tận dụng càng nhiều cơ hội để lên xuống cầu thang càng nhiều lần càng tốt. Tuy rất đơn giản nhưng những hoạt động này giúp bạn rất nhiều trong việc giảm cân sau sinh, trả lại vóc dáng gọn gàng hơn.

Ngoài những cách làm trên thì dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia không chỉ giúp mẹ giảm mỡ mà còn phục hồi sức khỏe, giảm mệt mỏi, lưu thông khí huyết, giữ ấm cơ thể, ăn ngon miệng, dễ ngủ. Dưỡng trắng hồng da toàn thân, mịn màng, se khít lỗ chân lông, ngăn ngừa thâm sạm bụng, cổ, nách, bẹn, xóa sạch rạn da nám mụn sau sinh.

Phương pháp chăm sóc sau sinh dưỡng sinh Nhật Bản Hoàng Gia là phương pháp massage bấm huyệt kết hợp với thảo dược 100% từ thiên nhiên, giúp đào thải mỡ thừa qua chức năng bài tiết tự nhiên của cơ thể vì thế nên an toàn tuyệt đối cho mẹ và nguồn sữa của bé, không gây tác dụng phụ và cũng không hề đau đớn trong quá trình điều trị.

Tin Liên Quan