Kinh nghiệm giảm béo sau khi sinh

Có thể nói giảm cân là một hành trình gian nan vất vả đối với hầu hết các mẹ sau sinh. Tuy nhiên, vẫn không ít mẹ rất nhanh sau sinh đã có thể lấy lại vóc dáng, sức khỏe của mình. Vậy kinh nghiệm giảm béo sau khi sinh cũa họ là gì? Hãy cùng tham khảo qua bài viết sau nhé!

Kinh nghiệm giảm béo sau khi sinh

Những kinh nghiệm giảm béo sau khi sinh các mẹ không nên bỏ qua:

+ Bổ sung đầy đủ chất béo cho cơ thể

Sai lầm của các bà mẹ sau sinh là họ loại bỏ hoàn toàn những chất béo ra khỏi chế độ dinh dưỡng của mình nhằm giúp mỡ thừa giảm nhanh, cơ thể săn chắc hơn. nhưng đây là việc làm không đúng bởi bên cạnh việc cắt giảm những chất béo có hại thì bạn nên cung cấp đủ các chất béo lành mạnh cho cơ thể. Chất béo lành mạnh có trong dầu oliu, dầu cá, dầu dừa, v.v… có nhiệm vụ kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng để cơ thể hoạt động, giảm sự hấp thu chất béo vào cơ thể từ đó giúp vóc dáng bạn được săn chắc hơn, mỡ bụng giảm nhanh hơn.

Kinh nghiệm giảm béo sau khi sinh

+ Tránh áp lực

Khi mệt mỏi, stress bạn sẽ gặp phải triệu chứng thèm ăn và nhất là các món ăn ngọt, nhiều dầu mỡ và những món ăn này lại cực kỳ có hại cho cân nặng của bạn, làm bạn thúc đẩy cân nhanh. Mệt mỏi, lo âu, căng thẳng,… là những triệu chứng mà hầu hết các bà mẹ sau khi sinh đều gặp phải, đây là 1 trong những nguyên nhân làm nhiều người giảm béo sau khi sinh thất bại. Hãy tìm cách giữ cho tinh thần của mình luôn được thư giãn, thư giãn, vui vẻ để góp phần giúp giảm cân hiệu quả hơn nhé. Có rất nhiều biện phải giảm stress hiệu quả bạn có thể tiến hành như nghe nhạc, tắm bằng nước nóng, tập yoga, xem phim hài,…

+ Không  lạm dụng đồ uống ngọt, nước giải khát có ga

Theo kinh nghiệm giảm béo sau khi sinh của nhiều mẹ thì các đồ uống có ga, nước ngọt có ga, kem mát lạnh… chính là kẻ thù lớn nhất khiến mỡ tích tụ vùng bụng rất nhanh. Do vậy, thay vì dùng các loại đồ uống này, chị em có thể dùng nước ép trái cây ít ngọt như táo, bưởi, dưa leo, cà rốt, rau má, cà chua vừa giúp giảm cân lại vừa mang lại hiệu quả làm đẹp da.

Kinh nghiệm giảm béo sau khi sinh

+ Đừng gò bó nghiêm ngặt vào một công thức ăn kiêng

Công thức ăn kiêng giảm cân sau sinh được xem là cách đơn giản chỉ cần loại bỏ một nhóm thực phẩm cụ thể. Tuy thực nhiên là việc thực hiện thì đơn giản nhưng hiệu quả thì rất khó bởi một khi bạn đi chệch khỏi chế độ ăn uống đã đặt ra, chất béo có nguy cơ trở lại…

Bởi vậy theo kinh nghiệm giảm béo sau khi sinh an toàn bền vững là ăn các loại thực phẩm có sự kết hợp cân bằng các chất béo lành mạnh, carbs dinh dưỡng dày đặc, và protein nạc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, muốn giảm cân hiệu quả nhanh nhất và an toàn nhất bạn hãy áp dụng phương pháp phù hợp với bản thân mình.

Kinh nghiệm giảm béo sau khi sinh

Hiện nay, dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia đang áp dụng các liệu pháp giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản đạt được hiệu quả cao trong việc giúp chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh. Đặc biệt phương pháp này sử dụng hoàn toàn những nguyên liệu thiên nhiên, thảo dược nên đảm bảo không gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Tin Liên Quan