Khi mang thai không nên ăn gì 3 tháng đầu

Khi mang thai không nên ăn gì 3 tháng đầu là lo lắng của tất cả các chị em mới mang thai. Tam cá nguyệt thứ nhất là khoảng thời gian mẹ bầu cần đặc biệt cẩn thận trong việc ăn uống. Để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, viện chăm sóc Mẹ bé Hoàng Gia chia sẻ tới các chị em một số thông tin bổ ích.

Đặc điểm thai kỳ 3 tháng đầu

3 tháng đầu thai kỳ là giai đoạn cơ thể mẹ sẽ có những biến đổi sinh lý để thích nghi, là thời gian quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Trong khoảng thời gian này, mẹ bầu chỉ cần duy trì mức cân nặng bình thường, căn bản chỉ cần tăng trong khoảng từ 0,9kg tới 2,3kg.  Đối với các mẹ đã béo phì thì hạn chế để không tăng cân thêm.

mang thai không nên ăn gì

Mẹ nên chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành 5 – 6 bữa nhỏ, trong đó đảm bảo đủ 3 bữa chính để giảm hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén. Hết tam cá nguyệt thứ nhất, bà bầu sẽ hết buồn nôn, ăn ngon miệng, thèm ăn vặt. Từ lúc này trở đi là giai đoạn mẹ dễ dàng tăng tốc để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cao hơn.

Khi mang thai không nên ăn gì 3 tháng đầu

Trước và trong khi mang thai, mẹ bầu cần thay đổi một số thói quen và sở thích ăn uống không tốt. Vậy khi mang thai không nên ăn gì ở giai đoạn này?

mang thai không nên ăn gì

Không được ăn quá mặn: Nhiều thai phụ có thói quen ăn mặn từ trước khi mang thai, nhưng điều này rất nguy hiểm vì sẽ dẫn đến huyết áp cao và phù tay chân, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và con.

Không được ăn cá có lượng thủy ngân cao: Nhóm thực phẩm nằm trong danh sách khi mang thai không nên ăn gì 3 tháng đầu đó chính là các loại cá có lượng thủy ngân cao. Thủy ngân có nhiều trong một số loại cá biển như cá thu, cá mập, cá kiếm… nếu tích tụ quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi. Vì thế, mẹ bầu không nên ăn hoặc hạn chế sử dụng các loại cá này.

mang thai không nên ăn gì

Không được ăn thực phẩm quá hạn sử dụng, chưa qua tiệt trùng: Mẹ bầu không nên sử dụng những thực phẩm có hại như một số loại củ, quả mọc mầm (như khoai tây) vì chứa nhiều chất độc, gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Bên cạnh đó, các sản phẩm sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng; cá, thịt, trứng còn tái; thức ăn ôi thiu, mốc, có mùi lạ cũng nhằm trong danh sách khi mang thai không nên ăn gì vì chúng chứa nhiều vi khuẩn và mầm bệnh gây tác động xấu đến sức khỏe của mẹ và con. Tuyệt đối tránh xa những loại thực phẩm có khả năng gây động thai, sinh non như đu đủ xanh, táo mèo, long nhãn, đào, gừng, ớt, rau sam…

mang thai không nên ăn gì

Không được uống rượu bia, đồ uống có chất kích thích: Khi uống rượu, bia trong khi mang thai lượng cồn sẽ vào cơ thể mẹ và qua nhau thai xâm nhập vào bào thai, trực tiếp gây hại cho thai nhi, có thể làm cho bé phát triển chậm hoặc có bộ phận bị dị dạng. Ngoài ra, không nên uống nhiều đồ uống có ga, có chứa cafein và cocain vì chất cafein có trong cà phê và đồ uống có ga có hại với phôi thai, có khả năng gây sảy thai. Ngoài ra chất cafeincos thể làm phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 mà biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón. Cafein cũng làm kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai.

khi mang thai không nên ăn gì

Ngoài việc quan tâm khi mang thai không nên ăn gì thì chị em còn cần tìm cho mình một dịch vụ chăm sóc bầu ngay từ bây giờ để đươc tận hưởng một chế độ chăm sóc từ sức khỏe tới tinh thần trong suốt những ngày tháng thai kỳ.

khi mang thai không nên ăn gì

Những dịch vụ chăm sóc bầu hiện nay tại Mẹ Bé Hoàng Gia luôn đặt việc chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho các mẹ là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là xua tan những cơn đau nhức toàn thân và giải tỏa về tâm lý, tinh thần, giảm stress, đồng thời giúp các mẹ luôn nhuận sắc, rạng rỡ ngay cả khi đang mang thai. Các dịch vụ chăm sóc bầu tại Mẹ Bé Hoàng Gia được các chuyên gia hàng đầu nghiên cứu thành công và mang đến hiệu quả khác biệt cho việc chăm sóc hơn 30.000 khách hàng tính đến thời điểm này, giúp mọi chị em phụ nữ được tận hưởng trọn vẹn cảm xúc làm mẹ với một thai kỳ khỏe mạnh và sẵn sàng tạo ra những thiên thần thông minh – khỏe đẹp trong tương lai.

Tin Liên Quan