Học cách giảm cân sau sinh 1 tháng của mẹ Nhật

Người Nhật luôn đi đầu trong các lĩnh vực làm đẹp và đây cũng là thế mạnh của quốc gia này. Chính vì vậy các phương pháp giảm cân sau sinh của người Nhật hiệu quả rất nhanh và tuyệt đối an toàn. Vậy cách giảm cân sau sinh 1 tháng của người Nhật có gì đặc biệt?

Hãy cùng học cách giảm cân sau sinh 1 tháng của mẹ Nhật nhé!

Uống canh trước khi ăn

cách giảm cân sau sinh 1 tháng 6Các bà mẹ Nhật thường không có khái niệm kiêng cữ sau sinh nhiều như mẹ Việt. Họ thường tự lên kế hoạch chi tiết từng bữa ăn của mình. Trong mỗi bữa ăn, mẹ Nhật thường chia nhỏ thành nhiều bát khác nhau để đánh lừa cảm giác là mình ăn nhiều.

Mẹ Nhật luôn uống canh trước khi ăn. Bình thường người Nhật thường hay nấu canh rong biển hoặc hải tảo (loại canh nhiều dinh dưỡng, tốt cho sản phụ, có công dụng như canh rau ngót ở Việt Nam). Như thế sẽ giúp có cảm giác no và ăn ít tinh bột hơn. Ngoài ra, hầu hết các món ăn mẹ Nhật thường nấu là những món hấp, luộc để vẫn đủ dinh dưỡng mà không nhiều chất béo.

Ăn cá

cách giảm cân sau sinh 1 tháng 4Tuy bổ sung ít calo nhưng vẫn đảm bảo đủ sữa cho con bú là điều vô cùng quan trọng, ăn nhiều cá cách giảm cân sau sinh 1 tháng hiệu quả của mẹ Nhật. Trong các bữa ăn của các sản phụ Nhật sau sinh đều chế biến món cá đi kèm. Trong cá có nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo omega -3. Ngoài ra, ăn nhiều cá còn tránh được nguy cơ táo bón, điều mà các mẹ sau sinh rất sợ.

Luôn có ý thức giảm cân

cách giảm cân sau sinh 1 tháng 2Muốn giảm cân nhanh thì luôn cần phải đi kèm với ý thức giảm cân. Đó là nguyên tắc của mẹ Nhật. Các mẹ Nhật luôn có ý thức chịu khó tập luyện và ăn uống khoa học để giảm cân nếu không thì sẽ xấu. Vì thế họ luôn cố gắng và giữ quyết tâm sắt đá. Thực tế đã chứng minh, phụ nữ Nhật thường rất chú trọng đến làm đẹp và giữ dáng, những phụ nữ đã ngoài 50 nhưng da dẻ vẫn hồng hào và gương mặt tươi trẻ. 

Nhâm nhi trà xanh

cách giảm cân sau sinh 1 tháng 2Mỗi buổi sáng, các mẹ Nhật thường nấu 1 bình nước trà xanh pha loãng để uống cả ngày. Trong trà xanh có nhiều dưỡng chất, các vitamin như A, B1, B2, PP… Ngoài ra trà xanh còn là thần dược giúp giảm cân sau sinh hiệu quả, trung bình đốt cháy 100 calo/ngày.  Người Nhật rất ưa chuộng loại đồ uống này. Ở nhà họ thường uống trà nóng, còn khi ra ngoài thì uống trà xanh lạnh từ các máy bán nước lẻ. Đây cũng là cách giúp phụ nữ Nhật luôn giữ được cân nặng chuẩn và làn da đẹp.

Chườm ngải cứu giảm cân

cách giảm cân sau sinh 1 tháng 7Với những chị em còn băn khoăn vì áp dụng cách đó cân nặng giảm nhưng vòng 2 vẫn vậy thì có thể áp dụng cách chườm ngải cứu trong 1 tuần đầu sau sinh. Áp dụng đều đặn 1 tuần số đo vòng 2 sẽ giảm đi 2/3 và bớt bèo nhèo đi trông thấy. Phương pháp chườm ngải cứu rất tốt để tăng cường các bài tiết dịch nhày sau sinh, giảm mỡ bụng săn chắc hơn. Áp dụng linh hoạt và thường xuyên sẽ giúp phát huy tác dụng tối đa.

Cách giảm cân sau sinh 1 tháng của mẹ Nhật thường đơn giản, khoa học lại dễ dàng thực hiện tại nhà mà không ảnh hưởng đến sức khỏe và lượng sữa cho bé. Áp dụng tất cả các nguyên tắc vàng trên các mẹ sẽ dễ dàng thành công, có thể giảm đến 7kg sau 1 tháng đầu sau sinh. Tuy nhiên đối với các mẹ quá mệt mỏi vì toàn tâm chăm lo thiên thần nhỏ thì sẽ khó thực hiện được hoặc sẽ mất rất nhiều thời gian để mẹ có thể lấy lại được vóc dáng gọn gẽ như đã từng sở hữu.

cách giảm cân sau sinh 1 tháng

Để có thể giảm cân nhanh chóng hơn mẹ có thể tham khảo những dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia. Chúng tôi đã nhận được sự tin yêu của hơn 30.000 mẹ và là nơi lựa chọn quen thuộc của các sao Việt.

Với các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia không những giúp mẹ tiết kiệm thời gian làm đẹp mà còn được hỗ trợ trong việc chăm sóc bé.

Tin Liên Quan