Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất

Vóc dáng thon gọn cùng vòng eo quyến rũ là khát khao của tất cả phụ nữ, đặc biệt với chị em sinh xong bị thừa cân. Điều đó trở nên thật dễ dàng với các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất sau đây. Thực hiện đều đặn để có được thân hình mơ ước các mẹ nhé!

3 bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất cực kỳ đơn giản

 Động tác ngồi xổm

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhấtBài tập giảm mỡ bụng đầu tiên cho các mẹ sau sinh chính là ngồi xổm. Động tác này tác động trực tiếp vào vùng bụng, đùi, eo và hông, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

– Cách thực hiện:

+ Hai chân đứng thẳng, rộng bằng vai. Hai tay nâng qua đầu, áp 2 bàn tay vào hai tai

+ Hạ thấp người, trùng 2 gối, uốn cong bả vai xuống và căng ngực.

+ Ở tư thế hạ thấp, đẩy hông ra sau và đầu gối sau các ngón chân.

+ Làm như vậy trong vòng một phút rồi trở về tư thế ban đầu.

Gập bụng vặn mình

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhấtĐộng tác này vừa đánh tan mỡ bụng vừa giúp giảm đau mỏi vai gáy rất tốt.

– Cách thực hiện:

+ Nẳm ngửa, hai tay để sau gáy.

+ Từ từ nâng đầu và 2 chân lên cao.

+ Co chân trái lên, đồng thời quay vai và đầu sang bên phải. Làm tương tự với chân kia nhưng quay đầu theo hướng ngược lại.

+ Lặp lại động tác từ 10 – 15 lần cho mỗi bên.

Gập người

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhấtVới tư thế này, các mẹ sẽ cảm nhận được sự giãn gân cốt ngay tức thì, vùng bụng được tác động trực tiếp và chịu lực nên có công dụng giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh.

– Cách thực hiện:

+ Đặt 2 chân rộng bằng vai.

+ Cúi gập người sao cho chân giữ thẳng và tay chạm xuống mặt sàn.

+ Giữ nguyên tay, chân phải đưa qua bên trái đồng thời gập đầu gối trái rồi từ từ trở về vị trí ban đầu.

+ Đổi chân và lặp lại các động tác trên. Tập mỗi bên 15 phút/ngày trước khi đi ngủ.

3 bài tập giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhất này đã được thực tế chứng minh cực kì phù hợp cho mẹ sau sinh. Hãy kiên trì thực hiện tại nhà bằng các động tác đơn giản trên các mẹ nhé.

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả nhấtCác mẹ sau sinh còn yếu chưa thể vận động mạnh và thường xuyên hãy tham khảo bộ sản phẩm eo thon bụng phẳng bao gồm muối thảo mộc giúp săn chắc, giảm mỡ thừa, giữ ấm bụng, giảm nhăn, thon gọn vùng bụng; Gừng thuốc Hoàng Gia được bào chế từ các vị thuốc như gừng tươi, hương nhu, kê huyết đằng, nghệ trắng…và các vị thuốc bí truyền giúp tiêu mỡ, săn bụng, mềm các mô mỡ dưới lớp biểu bì.

Bộ sản phẩm của Mẹ bé Hoàng Gia với liệu pháp massage giúp đào thải mỡ qua đường bài tiết và giảm táo bón cho phụ nữ sau sinh giúp chị em nhanh chóng lấy lại vòng eo “con kiến” mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào, không cần áp dụng chế độ ăn kiêng, chế độ tập luyện khắt khe.

Tin Liên Quan