Giảm cân tại nhà hiệu quả cho mẹ sau sinh

Sau khi bé chào đời, trong đầu của mẹ xuất hiện những ý kiến trái chiều về việc có nên giảm cân hay là không vì lo sẽ ảnh hưởng đến bé. Bài viết sau đây sẽ cung cấp lời khuyên bổ ích với các cách giảm cân tại nhà nhanh chóng và an toàn cho chị em.

Giảm cân tại nhà hiệu quả cho mẹ sau sinh

giảm cân tại nhàChườm bụng bằng muối thảo mộc

Đây là cách đơn giản mà hiệu quả nhất khi giảm cân tại nhà. Nằm muối thảo mộc rang nóng làm giảm mỡ bụng sau sinh đơn giản mà lại vô cùng tiết kiệm chi phí cho các chị em. Cách thực hiện như sau:

+ Lấy 2 lạng muối thảo mộc đem rang nóng.

+ Bọc muối rang vào miếng vải mỏng, để nguội bớt khoảng 2 phút sau đó chườm muối nóng lên vùng bụng cho tới khi muốn nguội hẳn.

+ Khuyến khích các mẹ thực hiện công thức giảm béo sau sinh này 2 lần mỗi tuần.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

giảm cân tại nhàKhi bạn mới sinh, cơ thể cần dinh dưỡng một cách tối đa. Hãy chọn cho mình thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết nhưng ít calo và chất béo để giảm cân hợp lý mà vẫn đủ sữa cho bé. Mẹ bầu nên ăn nhiều chất đạm, thịt gà, cá, thịt bò… Nếu muốn có nhiều sữa mẹ có thể ăn món cá chép nấu với đu đủ.

Ăn nhiều các loại rau củ quả như thì là, các loại đậu, mè đen, đu đủ, táo, cà chua, khoai tây… Các loại cá giàu DRH như các trích, cá mòi, cá hồi rất tốt mẹ bầu nên bổ sung. Không ăn nhiều thức ăn chiên xào. Mỗi ngày mẹ nên uống 3 lít nước và nên uống sữa tách béo hoặc sữa tươi không đường để tránh loãng xương.

Trà xanh loại mỡ thừa

giảm cân tại nhàCác chuyên gia khuyên rằng, sau mỗi bữa ăn bạn hãy uống 1 ly trà xanh sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Trà xanh giúp giải phóng mỡ thừa đồng thời đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ ngay dưới da của bạn.

Cho 1 lượng lá trà vừa đủ (không vò nát mà cắt nhỏ hoặc vò nhẹ) vào ấm hoặc ly có nắp, cho một vài hạt muối tinh. Để nước trà được xanh và thơm nên tráng trà bằng cách đổ nước sôi vào trà sau đó đổ nước đầu đi. 

Tập thể dục nhẹ nhàng

giảm cân tại nhàTập luyện thể thao trong thời gian mang thai là rất cần thiết và tốt cho bà bầu. Yoga là sự lựa chọn phù hợp với tất cả mọi người từ người già đến người trẻ và đặc biệt là thai phụ. Đây là ‘phương thuốc’ giúp giảm stress hiệu quả nhất trong suốt quá trình bầu bí. Yoga còn có tác dụng cải thiện sự cân bằng, giúp bà bầu tập trung và linh hoạt hơn. Đây được coi là môn thể thao hoàn hảo nhất cho bà bầu. Ngoài ra các mẹ cũng có thể chọn đi bộ hoặc tập gym nếu thích vận động tay chân mạnh.

Trên đây là các cách giảm cân tại nhà thật đơn giản và thật dễ để các mẹ thực hiện đúng không nào?

giảm cân tại nhàĐối với các mẹ mong muốn phục hồi sức khỏe và lấy lại vóc dáng một cách ngoạn mục thì hãy tham khảo dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Viện chăm sóc sức khỏe Mẹ bé Hoàng Gia nhé. Đến với Mẹ bé Hoàng Gia, các mẹ sẽ yên tâm vì Viện đã tạo ra những gói dịch vụ chăm sóc sau sinh tích hợp từ bí quyết làm đẹp cung đình Huế và liệu pháp massage giảm béo Nhật Bản để giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe và kiểm soát cân nặng của mình.

Nếu cần tư vấn thêm về vấn đề chăm sóc sau sinh chị em có thể liên hệ trực tuyến hoặc gọi tới hotline 0968 161 916 để được chuyên gia của Mẹ bé Hoàng Gia giải đáp tận tình, hữu ích.

Tin Liên Quan