Giảm cân sau khi sinh

Béo bụng là tình trạng chung của hầu hết các mẹ sau quá trình mang thai và sinh nở, đây cũng chính là nguyên nhân khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy tự ti, mặc cảm. Vùng eo phì nhiêu, nhăn nheo tích tụ khá nhiều mỡ thừa và sẽ rất khó giảm nếu các mẹ không quan tâm chăm sóc ngay từ khoảng thời gian 3 tháng đầu sau sinh.

Nếu ngay lúc này, các mẹ được massage vùng bụng và có các phương pháp giảm cân tích cực thì việc “hóa nhỏ” vùng bụng sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Chính vì thế, việc tận dụng “thời điểm vàng” để “tống khứ” mỡ thừa vùng bụng sẽ giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc như thời con gái.

Giảm cân sau khi sinh

Massage giúp giảm cân sau khi sinh

Ngay sau khi sinh được cho là thời điểm dễ dàng nhất để thực hiện các biện pháp giảm cân sau khi sinh. Càng để lâu, lớp mỡ thừa ở bụng càng rắn lại và khó khăn hơn trong việc loại bỏ chúng. Với phụ nữ sau sinh, uống các loại dược phẩm giảm cân hay ăn kiêng có thể mang lại những tác dụng không mong muốn cho bé yêu qua sữa mẹ. Do đó, massage sau sinh trở thành lựa chọn tối ưu cho các bà mẹ trong việc loại bỏ mỡ thừa và đưa cơ thể trở về vóc dáng thon gọn. Việc massage kết hợp với xông hơi tinh dầu sẽ mang lại tác dụng đặc biệt hiệu quả.

Theo các chuyên gia về chăm sóc phụ nữ sau sinh của Mẹ Bé Hoàng Gia, phụ nữ sinh thường có thể thực hiện liệu pháp này sau khi sinh 4 ngày. Với sinh mổ, việc massage có thể được thực hiện ngay sau khi vết mổ lành, tức sau 2 – 4 tuần.

Giảm cân sau khi sinh

Hướng dẫn các bước massage giảm mỡ bụng sau sinh

Bạn cần chuẩn bị một ít dầu massage, nhỏ vài giọt dầu vào tay, xoa hai tay vào nhau cho ấm rồi bắt đầu massage. 

+ Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên. Lặp lại 2 – 3 lần, không ấn quá nhẹ hay quá mạnh. Bước đầu tiên này giúp kích thích các huyệt vị để bắt đầu bài mát xa có hiệu quả.

+ Dùng tay xoa đều bụng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại. Thực hiện bước này ít nhất 20 lần. Động tác này giúp giảm đau sau sinh (đau dạ con) khá tốt tuy nhiên với phụ nữ sinh mổ thì cần lưu ý không ấn mạnh khi xoa bụng, và xoa nhẹ nhàng xung quanh vết mổ là được.

+ Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Bạn chỉ cần cảm thấy lực ấn là được, khộng ấn mạnh vì dễ khiến da vùng này bị bầm. Tác động của việc ấn vào huyệt vị này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.

+ Kết thúc bài mát xa bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.

Giảm cân sau khi sinh

Lưu ý khi massage giúp giảm cân sau khi sinh:

Đây là bài massage được đúc kết và vận dụng từ phương pháp massage dưỡng sinh Nhật Bản được Mẹ Bé Hoàng Gia áp dụng trong các gói dịch vụ chăm sóc sau sinh, phương pháp này rất tốt cho phụ nữ, nhất là với phụ nữ sau sinh bởi ngoài tác dụng giảm mỡ nó còn có thể hỗ trợ chữa bệnh, làm ấm cơ thể, và làm giảm đau sau sinh cực kỳ hiệu quả.

Giảm cân sau khi sinh

Những gói dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia được tích hợp từ bí quyết làm đẹp cung đình Huế và liệu pháp massage giảm béo Nhật Bản để giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, lợi sữa và nhanh chóng sở hữu làn da đẹp, vóc dáng chuẩn. Đặc biệt liệu trình chăm sóc sau sinh được xây dựng theo yêu cầu riêng về cơ địa của từng mẹ cho kết quả tốt nhất.

Tin Liên Quan