Giảm cân sau khi sinh nhanh nhất mẹ phải biết

Để lấy lại vóc dáng sau sinh không phải cứ cắt giảm tối đa thực đơn hàng ngày hay luyện tập với một cường độ cao là có thể giảm cân sau khi sinh nhanh nhất. Để “hô biến” những phần mỡ thừa trên cơ thể hiệu quả, mẹ cần phải có một kế hoạch giảm cân sau khi sinh an toàn và hợp lý. Mẹ Bé Hoàng Gia xin được bật mí cách giảm cân sau sinh đơn giản dưới đây, mẹ cùng tham khảo nhé!

Giảm cân sau khi sinh nhanh nhất

Giảm cân sau khi sinh nhanh nhất

Chế độ dinh dưỡng

Sau sinh mẹ không nên ăn quá nhiều những thực phẩm chứa hàm lượng chất béo cao như các món chiên xào, thịt mỡ, đồ ăn nhanh mà thay vào đó, mẹ hãy ăn nhiều thịt nạc, rau xanh và hoa quả tươi mát.

Mẹ nên uống nước thường xuyên, một ngày 2-3 lít nước, vì chúng vừa tốt cho sức khỏe, làn da, lại giúp giảm cân hiệu quả.

Thói quen luyện tập và sinh hoạt

Để giảm cân sau khi sinh nhanh nhất mẹ nên luyện tập nhưng không nên tập luyện quá sức mà cần phải biết điều tiết. Mẹ có thể tập từ các hoạt động đơn giản như đi bộ, cử động tay chân cho đến các hoạt động tiêu hao nhiều năng lượng hơn như aerobic, yoga, chạy, đạp xe đạp,… Luyện tập thể thao giúp cơ thể mẹ khỏe khoắn, tinh thần sảng khoái và còn lấy lại được vóc dáng cân đối.

Mẹ cũng cần tập cho mình những thói quen sinh hoạt khoa học. Nên cho bé bú sữa mẹ, ngủ đủ giấc từ 6-8 tiếng mỗi ngày, không lo lắng thái quá về việc chăm sóc con và đặc biệt là nên chia sẻ với chồng và người thân về việc chăm sóc bé,…

Giảm cân sau khi sinh nhanh nhất

Đăng ký các dịch vụ chăm sóc sau sinh

Dịch vụ chăm sóc sau sinh hiện nay đã trở nên rất phổ biến tại Việt Nam. Các liệu pháp chăm sóc sau sinh sẽ giúp mẹ không những giảm mỡ, lấy lại thân hình quyến rũ mà còn giúp mẹ được massage thư giãn, giảm stress, căng thẳng, dưỡng da mặt, da toàn thân trắng hồng rạng rỡ,…

Dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ Bé Hoàng Gia không chỉ giúp mẹ định hình dáng vóc mà còn cải thiện tuần hoàn máu và tăng cường lưu thông khí huyết, đào thải độc tố, bài trừ khí hư trong cơ thể và tránh các bệnh hậu sản sau sinh. Mang lại cho mẹ một tinh thần sảng khoái, vui vẻ và thoải mái.

Bên cạnh đó, MBHG còn cung cấp những liệu pháp giúp các mẹ lợi sữa, tạo nguồn sữa mẹ dồi dào, giúp các bé phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn.

Tin Liên Quan