Giảm béo bụng sau khi sinh mổ

Đối với các mẹ sinh thường, sau khi sinh mẹ có thể thực hiện gen bụng để định hình lại vùng bụng. Nhưng với các mẹ sinh mổ thì điều này là không thể. Vậy các mẹ sinh mổ cần làm gì mới có thể giảm béo bụng sau khi sinh để lấy lại vóc dáng? Cùng tìm hiểu cách giảm béo bụng sau khi sinh mổ dưới đây nhé!

Giảm béo bụng sau khi sinh mổ

Giảm béo bụng sau khi sinh mổ bằng phương pháp ăn uống khoa học

Mặc dù không trực tiếp tác động lên phần cơ bụng, nhưng giảm béo bụng sau khi sinh mổ bằng cách ăn uống khoa học được xem là phương pháp an toàn. Việc giảm mỡ đối với mẹ sinh mổ tùy vào việc mẹ có cho con bú hoặc không.

Trường hợp sinh mổ và không cho con bú

Việc giảm béo bụng sau khi sinh mổ đối với mẹ không nuôi con bằng sữa mẹ sẽ nhanh và dễ dàng hơn. Vì mẹ có thể áp dụng phương pháp ăn kiêng để tiêu giảm lượng mỡ thừa ở vùng bụng.

Mẹ có thể cắt giảm tối đa lượng tinh bột tiêu thụ hàng ngày bằng cách ăn ít những thực phẩm giàu tinh bột như: cơm, bánh mì trắng, bún, phở… Thay vào đó, mẹ nên bổ sung nhiều rau xanh, ăn nhiều rau củ quả, trứng, thịt nạc,… Ngoài ra, những thực phẩm giàu chất béo, hay được chế biến bằng cách chiên, xào cũng cần hạn chế và mẹ cũng đừng quên uống nhiều nước mỗi ngày nhé!

Trường hợp sinh mổ và cho con bú

Khác với những mẹ không cho con bú, việc giảm béo bụng sau khi sinh mổ đối với mẹ cho con bú sẽ khó khăn hơn. Bởi nếu kiêng khem quá mức sẽ làm giảm đi chất lượng nguồn sữa, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe của con.

Để giảm mỡ bụng an toàn, mẹ nên ăn uống đầy đủ dưỡng chất cần thiết để bảo toàn lượng sữa cho con bú. Tuy nhiên, mẹ không cần phải tẩm bổ quá mức như việc nhiều mẹ tin theo phương pháp dân gian, cố gắng ăn nhiều chân giò khi nuôi con bằng sữa mẹ. Nhưng sự thật là món ăn này không những chẳng làm lượng sữa nhiều hơn mà còn khiến mẹ sau sinh có nguy cơ bị tắc sữa do dòng sữa quá đặc. Các mẹ lưu ý nhé!

Khi bổ sung dinh dưỡng các mẹ cần lưu ý những điều sau:

– Cắt giảm ½ lượng tinh bột tiêu thụ hàng ngày, nên ăn thêm nhiều rau xanh, trái cây. Đặc biệt, cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, ít chất béo để vừa đảm bảo không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ, vừa không tác động nhiều đến cân nặng của mẹ.

– Ăn thịt nạc với lượng vừa phải.

– Mỗi ngày uống từ 1 -2  lít nước, có thể uống thêm các loại nước ép, sinh tố trái cây tươi để tăng cường vitamin khoáng chất thiết yếu cho con thông qua nguồn sữa mẹ.

Một trong những cách giảm béo bụng sau khi sinh tốt nhất mẹ nên áp dụng đó là thực hiện các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại Mẹ bé Hoàng Gia.

Giảm béo bụng sau khi sinh mổ

Mẹ bé Hoàng Gia tự hào là địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm và dịch vụ cho mẹ và bé. Các sản phẩm và dịch vụ chăm sóc sau sinh sử dụng đều có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên, không gây kích ứng da và không ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ. Các phương pháp massage dưỡng sinh Nhật Bản và bí quyết làm đẹp cung đình Huế sẽ giúp mẹ tự tin hơn với làn da trắng hồng và lấy lại vóc dáng gọn gàng sau sinh.

Tin Liên Quan