Ăn gì tốt cho bà bầu sắp tới ngày sinh?

Khi thời gian lâm bồn ngày càng đến gần mẹ bầu sẽ càng lo lắng không biết nên ăn gì tốt cho bà bầu sắp tới ngày sinh? Thông tin dưới đây sẽ rất hữu ích cho mẹ bầu đấy.

1. Ăn dứa

Dứa là loại thực phẩm được khuyến cáo mẹ bầu không nên ăn trong quá trình mang thai, vì trong dứa chứa nhiều bromelain – 1 loại enzyme gây co thắt và làm mềm cổ tử cung dễ dẫn đến sảy thai. Cũng vì lý do này, dứa được đưa vào nhóm thực phẩm ăn gì tốt cho bà bầu sắp tới ngày sinh. Mẹ bầu có thể ăn dứa trực tiếp hoặc ép dứa lấy nước uống vào trước ngày dự sinh khoảng 2 tuần để quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn. 

ăn gì tốt cho bà bầu

Tuy nhiên, mẹ bầu lưu ý nên chọn dứa không bị dập nát, quả còn mới nguyên vẹn, tránh mua dứa quá chín, dễ dẫn đến nôn ói, và cũng không nên ăn nhiều quá có thể gây tiêu chảy. Nhưng phương áp ăn dứa này không áp dụng cho mẹ bầu bị đau dạ dày nhé, vì sẽ khiến mẹ bị đau dạ dày nhiều hơn. 

2. Uống nước lá tía tô

Uống nước lá tía tô để cơn chuyển dạ nhanh chóng hơn đang được các mẹ bầu mách nhau thực hiện và có tốc độ lan truyền mạnh mẽ nhất. Việc uống nước lá tía tô khi có dấu hiệu chuyển dạ sẽ giúp cho cổ tử cung mở nhanh hơn và giảm các cơn đau được đáng kể.

ăn gì tốt cho bà bầu
Hưỡng dẫn: Mẹ bầu nhờ người thân lấy 1 nắm tía tô rửa sạch, vò thật nát, vò càng nát chất trong lá ra càng nhiều, nước càng đặc thì càng trở dạ nhanh hơn. Sau đó cho vào nồi cùng 2 lít nước, đun sôi uống dần. Với những mẹ bầu nào có dấu hiệu sinh đã vào viện mà chưa sinh được, có thể vò nát tía tô cho vào bình thủy rồi đổ nước sôi vào uống liên tục thay nước lọc nhé. Nhớ là phải uống nóng, vừa thổi vừa uống mới nhanh có tác dụng. 

3. Ăn rau lang (rau khoai)

Rau lang rất tốt cho mẹ bầu vì là loại rau tính hàn, vừa mát vừa ngon lại có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng. Với những mẹ bầu mắc chứng táo bón thì ăn bổ sung món rau lang luộc vào thực đơn hằng ngày nhé. Khi vào tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu nên thường xuyên ăn rau lang luộc/nấu canh để rút ngắn thời gian lâm bồn khi có dấu hiệu sinh, vì nó giúp giảm các cơn đau đáng kể, giúp quá trình sinh nở được nhẹ nhàng hơn. Sau khi sinh mẹ vẫn có thể tiếp tục ăn rau lang từ những ngày đầu để có nhiều sữa cho bé bú.Tuy nhiên, mẹ không nên ăn quá nhiều, vừa ăn vừa theo dõi khả năng tiếp nhận thức ăn của con thế nào, kẻo em bé bị tiêu chảy.

ăn gì tốt cho bà bầu

5. Ăn chè vừng đen

Món chè vừng đen nấu cùng bột sắn và đường phèn được các mẹ bầu đưa vào nhóm ăn gì tốt cho bà bầu sắp tới ngày sinh. Món chè này đơn giản này lại chứa nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin E, protein, folate,… giúp bổ máu, giảm thiếu máu, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da, đẹp tóc,… Vào những tuần cuối thai kì, tăng cường món chè vừng đen sẽ giúp mẹ sinh thường thuận lợi hơn, dễ dàng hơn.

ăn gì tốt cho bà bầu

Với các mẹ bầu có khung xương chậu nhỏ, mẹ bầu bị đau lưng nhiều vào những tháng cuối thì nên tìm đến các dịch vụ chăm sóc bầu để được sử dụng các bài massage cơ thể, giúp cơ thể thoải mái, nhẹ nhàng, khung xương mềm mại, giúp quá trình sinh nở dễ dàng hơn.

ăn gì tốt cho bà bầu

Những dịch vụ chăm sóc bầu hiện nay tại Mẹ Bé Hoàng Gia luôn đặt việc chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho các mẹ là ưu tiên hàng đầu, đặc biệt là xua tan những cơn đau nhức toàn thân và giải tỏa về tâm lý, giảm stress, giúp các mẹ sẵn sàng tinh thần để bước vào quá trình lâm bồn nhẹ nhàng nhất.
Chúc các mẹ bầu sớm gặp được bé yêu của mình nhé!

Tin Liên Quan