Dinh dưỡng cho bà bầu để con thông minh

Khi mang thai thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu giúp trẻ thông minh hay lựa chọn thực phẩm thế nào để giúp con thông minh là mối quan tâm thường trực của không ít các mẹ bầu.

Não bộ của bé phát triển nhanh chóng giữa tuần 24 và 42, và đặc biệt là từ 34 tuần của thai kỳ. Giai đoạn này bé sẽ cần những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển trí não. Chính vì vậy, cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu để con thông minh đồng thời vẫn đảm bảo một chế độ ăn uống khỏe mạnh cho bầu là nỗi băn khoăn của nhiều cặp vợ chồng.

Bí ngô và hạt bí ngô

Dinh dưỡng cho bà bầu để con thông minhBí ngô là loại thức ăn vừa ngon vừa bổ là dinh dưỡng cho bà bầu để con thông minh một cách hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Với hàm lượng đa dạng các chất dinh dưỡng như beta – carotene, kali, các loại vitamin A,C,E, magie, kẽm, can xi, chất xơ, selen, sắt, protein,  axit folic, omega 3,… bí ngô là thực rất tốt cho sự phát triển trí não của bé và góp phần bảo vệ mẹ bầu tránh xa chứng trầm cả, sự mệt mỏi khi bầu bí hay chứng đau đầu khá phổ biến.

Rau bina

Dinh dưỡng cho bà bầu để con thông minhTrong các loại rau màu xanh đậm thì rau bina được xem là lành tính nhất và chứa hàm lượng dinh dưỡng tốt cho trí não cao nhất. Với rau bina mẹ bầu có thể chế biến thành rất nhiều món khác nhau như nấu canh, xào, luộc… để ăn đều đặn ít nhất 3-4 bữa/ 1 tuần để có thể cung cấp cho thai nhi nguồn axit folic, vitamin B, sắt phong phú.

Hải sản

Dinh dưỡng cho bà bầu để con thông minhKhông chỉ là nguồn cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi như canxi, phốt pho, sắt, muối vô cơ, hải sản (cua, cá, ghẹ, sò, rong biển, tảo biển,…đặc biệt là tôm) còn chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng có tác dụng kích thích sự sinh trưởng và phát triển đại não của thai nhi nữa đấy. Chính vì vậy, các loại hải sản được xem là thực phẩm không thể thiếu cung cấp dinh dưỡng cho bà bầu để con thông minh một cách hiệu quả nhất.

Quả việt quất

Dinh dưỡng cho bà bầu để con thông minhVới hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều vitamin, khoáng chất, axit béo omega – 3 và có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, quả việt quất từ lâu đã trở thành “thực phẩm vàng” không thể thiếu của mẹ bầu. Ăn quả việt quất thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu sinh con thông minh bởi nó có tác dụng kích thích sự phát triển bộ não, tăng cường trí nhớ rất hiệu quả. Quả việt quất còn giúp mẹ bầu nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa cực tốt.

Một chế độ ăn nhiều trái cây, rau quả, thịt nạc, chất béo lành mạnh, sữa ít béo và ngũ cốc nguyên hạt là điều cần thiết để hỗ trợ sự phát triển của mỗi cơ quan, bao gồm cả não.

Dinh dưỡng cho bà bầu để con thông minhTuy nhiên, nếu mẹ muốn hỗ trợ sự phát triển của não bộ thai nhi đặc biệt thì mẹ cũng có thể thêm các loại thực phẩm nhất định và sử dụng dịch vụ chăm sóc bầu để trải nghiệm thai kỳ khỏe mạnh, tốt mẹ lợi bé để thúc đẩy sự phát triển tế bào thần kinh của bé trong bụng mẹ nhé. Đừng quên gửi câu hỏi, thắc mắc dinh dưỡng cho bà bầu để con thông minh về Mẹ bé Hoàng Gia để được tư vấn, giải đáp. Mẹ Bé Hoàng Gia tự hào là địa chỉ chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp cho các mẹ bầu và sau sinh hàng đầu Việt Nam.

Tin Liên Quan