Chia sẻ cách giảm vòng 3 sau sinh

Vòng 3 chảy xệ là nỗi ám ảnh đối với các chị em và không thể can thiệp bằng phẫu thuật thẩm mỹ như vòng một. Cách giảm vòng 3 sau sinh tốt nhất là cần kết hợp giữa tập luyện, chế độ ăn uống và massage đúng cách.

Tự luyện tập

Các bài tập luyện cho cơ mông thực ra rất đơn giản, các mẹ có thể tập mọi lúc mọi nơi.

cach-giam-vong-3-sau-sinhChống đẩy 10 phút mỗi ngày: Sẽ giúp cơ lưng và cơ hông của mẹ khỏe mạnh, giúp lưng luôn thẳng, mông săn chắc. Điều này rất quan trọng cho chị em khi muốn có một dáng đi khỏe khoắn, trẻ trung của các cô gái đôi mươi.

Đi bộ và đi cầu thang: Cũng là những bài tập tuyệt vời cho chân và mông. Đi cầu thang sẽ khiến cơ thể dẻo dai, đùi và mông săn chắc.

Ý thức về việc tập luyện: Là một việc quan trọng hơn bản thân việc tập. Một ngày tập chỉ cần 10 phút tốt hơn là tập 2 tiếng nhưng lại không đều đặn. Không có cách giảm vòng 3 sau sinh nào mà không đòi hỏi sự kiên trì.

cach-giam-vong-3-sau-sinhChăm sóc da và massage

Không có biện pháp thẩm mỹ nào có thể can thiệp để làm giảm lượng mỡ ở mông, kể cả phẫu thuật hút mỡ. Đó là lớp mỡ nằm ngay sát lớp biểu bì, khi tích tụ lại làm cho da trông như vỏ cam sánh rất xấu xí.

cach-giam-vong-3-sau-sinh 3Khi đã bị tích mỡ và mông có hiện tượng chảy xệ như vỏ cam sành, cách duy nhất để điều trị là kết hợp massage và thoa kem hàng ngày, đây là cách giảm vòng 3 sau sinh duy nhất.

Giảm vòng 3 sau sinh bằng một số loại hoa quả

Ngoài ra, để thúc đẩy nhanh quá trình lấy lại vóc dáng hoàn hảo cho vòng 3, các mẹ có thể sử dụng thêm một số loại hoa quả phù hợp như:

cach-giam-vong-3-sau-sinh 5Chuối: Chuối có tác dụng thông tiện nhuận tràng mà mọi người đều công nhận, kiên trì ăn 1, 2 quả chuối một ngày có tác dụng bài thải chất độc trong cơ thể, thu gọn hông bụng, mà lượng calo trong chuối ít hơn cơm do đó vừa có thể thải độc vừa có thể giảm béo.

cach-giam-vong-3-sau-sinhQuả kiwi: Ngọt, nhiều nước, giàu vitamin C, keo quả, acid quả, là loại quả rất tốt để có dáng và da đẹp. Kiwi chua chua ngọt ngọt có thể ngăn ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa và làm đẹp da.

cach-giam-vong-3-sau-sinh 5Dâu tây: Trong dâu tây có chứa một loại chất thần kỳ được gọi là “acid amin của ngày đông”. Chất này có thể dần dần hóa giải chất mỡ tích tụ, giúp cơ thể tiêu mỡ giải độc. Cách giảm vòng 3 sau sinh từ dâu tây có thể loại bỏ các chất có hại trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, giải nhiệt, đặc biệt sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ uống một cốc trà dâu tây sẽ giúp giảm béo.

cach-giam-vong-3-sau-sinh 5Hiện nay, dịch vụ chăm sóc sau sinh của Mẹ Bé Hoàng Gia bao gồm các phương pháp massage kích sữa, làm đẹp bằng các sản phẩm cung đình Huế và giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nhờ liệu pháp giảm cân dưỡng sinh Nhật Bản. Hiệu quả chăm sóc đã được hơn 30.000 khách hàng trên khắp cả nước minh chứng.

Tin Liên Quan